Jesli chodzi o stosowanie provironu ,to bierze się go w środku cyklu w momencie gdy zaczynasz brać najwyższe dawki sterydów androgennych (w tym wypadku teścia).Branie tego trwa aż do 2 tyg. po zakończeniu cyklu z tymi środkami. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!
Z tego co mi sie wydaje to cos nie wpozadku z cisnieniem , albo duzy wysilek . Czasem gdy podnosze cos ciezkiego tez mi krem do mozgu udeza to normalne. Zazywajcie z 2g witaminy c dziennie to troszke pomoze. Najlepiej cetebe bo dlugo sie rozklada. 1g rano ,1g po treningu. 666
[...] materiii . Ale od polowy stycznia do dzisiaj skoczyla mi waga od 65 do ok 74 . Jest cool , tylko trochę tluszczyk na brzuszku , ale ujawia sie tylko przy zginaniu brzucha , gdy stoje to moj brzuch wyglada normalnie. Mowie ci klucz do masy to : codziennnie przynajmniej jedna porcja ryzu (100 g - woreczek) , jajecznica , omlet kulturysty +jogurt , [...]
[...] okresu w szybszym niz normalnie tempie regeneruje zapasy glikogenu w miesniach (podobno 3 razy szybciej niz normalnie). Przy czym kwestia ta ma raczej znaczenie w przypadku, gdy trenujemy _czesto_ i intensywnie, np. z dnia na dzien, bo regenracja zapasow glikogenu po intensywnym wysilku (np. ponad 2 godzinna jazda na rowerze) nastepuje w tempie [...]
Sceptycy, co wam szkodzi spróbować ? Nie wypowiadajcie się w sposób "moim zdanie, sądze " gdy nie popieracie tego ani doświadczeniem, ani żadnym faktem naukowym. Trening ten może zadziałać i z pewnością działa na wszystkich, którzy dokładnie się do niego dobiorą, wspomogą dietą, suplemacją, czy czymś innym ;). Pozdrawiam Big bad_boy
[...] i niską androgeniczność. Tak więc kolega o których piszesz mógłby brać oxandrolon, w rozsądnych dawkach nawet przez 3 miesiące i nie bać się przy tym o swoją wątrobę. Wszystko to jednak, tylko wówczas gdy ma ją zdrową. Jeśli chorował na żółtaczkę lub z innych przyczyn ma ją uszkodzoną, nie powinien brać jakichkolwiek steroidów.
[...] w celu maksymalnego odtłuszczenia ale nwet wtedy nie jedzą tłuszczu tylko białko. Kefir, objadanie się na noc to niezbyt dobry pomysł, podczas snu spada tempo przemiany materii i łatwo odładać tkankę tłuszczową. Wieczorem i przed snem wyłacznie czyste białko, gdy głód chwyci Cię w nocy to tylko białko. Moderator Odżywianie i Suplementacja
Ryż z warzywami i sosem curry Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 25min Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 1 pęczek włoszczyzny 20 dag marchwii 3 dag margaryny 650 ml wywaru mięsnego (najlepszy) lub inny 3 dag tłuszczu do smażenia 15 dag szynki 2 łyżki curry 20 dag sera topionego 2 łyżki posiekanego koperku i szczypiorku 2 łyżki posiekanej natki [...]
Ja biorę ją dopiero nie cały tydzień i nie mogę jej na razie obiektywnie ocenić. Muszę ją jednak brać później (najlepiej po treningu), bo gdy biorę ją rano na pusty żołądek to się źle czuję. Raz już skończyło się pawiem ;).
mnie też bolały przedramiona, gdy robiłem relatywnie dużym ciężarem tzn. takim, że podnosiłem sztangę 4-6 razy. teraz mnie nie bolą, bo zmiejszyłem ciężar, ale za to zwiększyłem liczbę powtórzeń do 12. bd
Każdy ma rózny zestaw na poszczególny trening,więc to musisz sam wyczuć i eksperymentować. Ja propomuję skoncentrowanie się na czym innym:4 ćwiczenia na dużą grupę mięśniową a 3 na małą i odpowiednio maksimum 12 i 9 serii,ale maksimum 8 powt. Gdy w ostatniej serii uda ci się zrobić 10 /nie oszukując/ zwiększ cziężar
Co to znaczy "wolniej rosnę" biorąc pod uwage, że jesteś JUŻ mojego wzrostu? Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!! Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze [...]
[...] Ale nie jest to czytsty tlen, ale mieszanka. Czysty tak jak napisał bst wywołuje stan eufori, potem utratę przytomności. Dlatego po paru katastrofach lotniczych w czasie gdy eksperymentowano z tlenem wycofano czysty tlen a wprowadzono mieszanki. Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o tym że wy wiecie, [...]
[...] ktorej pisalem, czyli toksycznosc plucna tlenu (oddychanie gazem o wyzszym udziale procentowym tlenu niz powietrze). Celowo napisalem gazem bo dotyczy to nie tylko sytuacji, gdy oddychasz czystym tlenem medycznym ale innymi mieszaninami oddechowymi uzywanymi przez nurkow (np. nitroks, czyli mieszanina azotu i tlenu, gdzie stezenie tlenu wynosi [...]
Ba ja znam klienta, który nie ćwiczy a za każdym razem gdy wejdzie na siłkę pobije jakiś rekord. Jak to możliwe? Chyba, że się ukrywa z ćwiczeniami, ale po co. Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o tym że wy wiecie, że ja wiem. :))))))))) Sweder
[...] po jedzeniu. Druga dawka jest przed treningiem: Godzine przed jem posilek, w ktorym ograniczam tlucz ( staram sie go kompletnie wyeliminowac) a kreatyne tuz przed treningiem gdy siedze w szatni - miedzy posilkiem i kreatyna jest godzina przerwy(moze troche malo). Trzecia dawka Zaraz po treningu z 2 bananami i woda mineralna ok. 50 min przed [...]
[...] walki,plywam 1raz w tygodniu,jezdze na roweze,pakuje na silce 2 razy w tygodniu,co dziennie robie 200 hinduskich przysiadow...a waga zmienia mi sie tylko wtedy gdy nie jem np kolacji albo dozucam 4 posilek w ciagu dnia... A mam taka kolezanke co wazy mniej jak 50 kilo przy 175 wzrostu i ona kompletnie nie uprawia zadnych [...]
Zawsze róbcie przedramię...co prawda pracuje ono jak sie trenuje inne partie mięśni,ale choćby optycznie spóżcie jak na treningu urośnie gdy je zrobicie...i wtedy widać ze zostało zrobione,a nei przy okazji robienia czegoś tam. Pozdro)))
[...] -schudłem -należy co pewien czas dostarczyć błonnika (np. otręby) -mogę ćwiczyć więcej niż na zwykłej diecie -nie zauważyłem kłopotów z trawieniem -w przypadku gdy nie chcemy długo czekać po odchudzaniu na mięśnie należy dostarczyć więcej białka w proporcji 1:1 z tłuszczami (ale nie więcej niż te 2gr/1kg masy ciała) -jeżeli ćwiczymy [...]
Tkanka tłuszczowa
