gdy

Milo powaitac nam nowych doradcow dzialu Junior w osobach: - IneTheEnd - peepeek taki maly prezent swiateczny ;-) od mikolajow BPL i Tomq 8-) pogrubienie nastąpi gdy 3 mikolaj (Banan) zobaczy informacje z prosba o pogrubienie was co pewnie bedzie jeszcze dzis jako ze dzial jest nowy i doradcy zostali wybrani w mocno przyspieszonym tempie macie [...]

Siemka... Mam pewien problem związane z bicepsem. Chodzi o to że gdy ćwiczę prawy biceps to bez problemu daje rade dociągnąć zamierzoną ilość powtórzeń np. 12 już troszkę gorzej 15 w pierwszej serii i drugiej później już troszkę słabiej ale i tak dam rade natomiast moja lewa ręka ostatnio coś szwankuje ponieważ już w pierwszej serii ćwiczenia na [...]

[...] wkladalem w to cale serce noi teraz mam 14,5lat.Marze zostac strongmenem wszystko zrobie aby sie dostac na jakies zawody itd i za pare ladnych lat wstapic wtytul strongmena. Prosze o odpowiedz ( szczerze ) nie lubie gdy ktos klamie i pociesza. chce sczera prawdziwa odpowiedz ,,czy cos ze mnie bedzie cyz nie " czeka na odpowiedz , podrawiam.

Witam Chciałbym się poradzić kogoś co do połączenia L karnityny z Life Energgy z firmy Trec. L karnityny nigdy jeszcze nie brałem natomiast LE tak i czułem się po nim naprawdę dobrze przeczytałem nawet że warto urozmaicić sobie to właśnie o l-karnitynkę. Nie ćwiczę ekstremalnie... raczej tak we własnym zakresie. Zależało by mi na uzyskaniu dobrej [...]

[...] slyszalem/nie doczytalem? Chcialbym tez prosic o rozpisanie mi tych supli bo juz tyle tematow przejzalem, ze mi sie pomieszalo. Bialko i ZMA na noc ok. Gainer/bialko na braki w diecie. Ale co przed i po treningu, oraz jaka roznica gdy trening to tajski/silka? Z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ulaire w dniu 2010-02-10 01:43:56

[...] żę przestałem przybywać na masie... Może już powinienem się brać za kształtowanie mojej postury? Jak sądzisz? Nie chcę się zrazić tym wszystkim, bo jednak jest to trochę kosztowne. A jak trenować? Dobrze robię, że co grugi dzień ćwiczę? Co sadzisz o mojej diecie? Szukam doradztwa w ym wszystkim... Fajnie by było gdy bym mógł na Ciebie liczyć:)

Witam.Dziś miałem dylemat?Gdy masuje,warto robić brzuch?Wyszukiwarka mi pomogła i znam odpowiedź.WARTO.Ale tu pojawia sie pytanie,czy podczas masowania miesnie brzucha zwiększają swoja 'wielkośc' czy rzeźbią?Podkreślam,robię mase.Dodam że kaloryfer mam,ale pod kołderka tłuszczu,najgorzej w dolnej linni brzucha. Z czasem bedzie reduukcja i [...]

[...] , orbitrek po około 1h 3-4 razy w tygodniu. Czasami raz w tygodniu robiłem trening obwodowy. Po 2 miesiącach podczas kontroli wagowej moje oczy wyskoczyły mi z orbit gdy zobaczyłem ok zrzuciłem prawie 4kg , jednak spadło mi dużo mięśnia a przybyło tłuszczu 0.0 co było dla mnie ogromnym zaskoczeniem. Trener powiedział, że powinienem [...]

[...] lub wtorek (jeśli wtorek to aerobik), środę i piątek, natomiast indywidualne hantle 5-6kg, skakanka i rower na kondycję + biegi (indywidualne treningi tylko w tedy, gdy nie mam klubowych). Obok domu mam boisko więc często na nim przebywam ćwicząc technikę i celność. Osiągnięcia jeśli kogoś by to interesowało: vice mistrz polski w 2007r [...]

[...] się ok. 3 dni. przy czym najgorzej jest rano. Ból się nasila przy wszelkich skłonach oraz odgieciu plecow w tyl. Trenuje tym systemem kilka tygodni i za kazdym razem gdy doloze kilogramow pojawia sie "zakwas". Na ostatnim treningu w 2 ostatnich seriach zakładałem pas, lecz ból znów się pojawił. Techniki ćwiczeń nie jestem pewien gdyż nie [...]

Składniki Puszka Tuńczyka Rozdrobniony Pomidor 1/3 Puszki Fasolki Szparagowej 150 G Ryżu Przyprawy ( Do Gyrosa , Pieprz ) Gotujemy ryż w między czasie odsedzamy tuńczyk , fasolke szparagową kroimy Pomidora . Gdy ryż jest gotowy rzucamy go do miski mieszamy z tuńczykiem następnie dorzucamy Warzywa i przyprawiamy . Gyrosu nie żałować bo ta [...]

[...] I jeszcze mam takie pytanie chcialbym rozpoczac program z eksperymentu pumy666 "8-pak ze skrzydelkam" na brzuch i nie wiem czy robic go teraz na redukcji czy dopiero gdy skoncze rdukcje? Po redukcji zamierzem zrobic albo split 2xpartia albo FBW. O mnnie: wiek:15 staz:4 miechy,natomiast brzuch cwicze juz 6 miechow cel:redukcja dieta: [...]

[...] potrafię :) Mam problem, ponieważ juz od miesiąca boli mnie kolano... Na początku ból pojawiał się tylko przy siadaniu i zginaniu nogi z ciężarem całego ciała... Na siłowni gdy robie przysiady ze sztangą już tego bólu nie ma, może to kwestia rozgrzania nóg. Nogi zaczynają bolec jakieś 3 godziny po treningu i bolą do następnego treningu. Teraz [...]

Na począku rozrabiałem gainera z mlekiem w proporcji 50g gainera do 250ml mleka i było całkiem dobre ale gdy rozrobiłem 50g do 150g wody to tego nie dało się wypić! Było tak ch****e ,że chciało się rzygać Poradźcie w jakich ilościach mam dawkować wodę do gainera.

Niesamowite spotkanie po latach z Krzysztofem Kłopockim. Trenowaliśmy w Poznaniu w latach 70,80',90' itp. Ale właściwie nigdy ze sobą nie rozmawialiśmy :) Ze względu na moje starty,Krzysztof mnie w pewien sposób znał,ja go sobie nie przypominam :) . Krzysztof wtedy po prostu trenował na siłowni i nigdy nie myślał nawet o starcie w zawodach. [...]

[...] jestem tu nowy z góry zaznaczam. Mam problem, po brzuszkach (nie robiłem często) ran na jakiś czas, sylwetka brzucha mi się trzyma, wyrzeźbiona trochę, lecz nie slodinie, gdy napnę mam fajnie wyrzeźbiony trójkąt na brzuchu i jedno żeberko kaloryfera hehe. Chodzi i o wasze porady, bo jest tu sporo osób które potrafią doradzić co trzeba robić, [...]

[...] pudelka dyma burn extreme+1cykl :kreatyna+dekstroza+(w proszku-treca+l-glutamina trec+bcaa mrm Cel : zjechanie do %bf w którym widać "kaloryfer" :>> hihi mięśnie są bo gdy dotkne brzucha to nawet mozna dosc dobrze wyczuc poszczególne "kosteczki" ale niestety sa zakryte warstwa tłuszczyku :D Mam jeszcze 1pytanko jak sie ma pluszz do ckd ??? [...]

[...] Sixstar I myslalem nad jakims bosterem pred treningowym , ale to juz oddaje wam do odpowiedzi Chodzi mi o to czy dozucic do tego jeszcze aminokwasy czy juz wystarczy gdy wezme to z activlabu , bo gdybym wziol jeszcze np,UNIVERSAL GLUTAMINE wtedy bral bym dodatkowo 5 g L-glutaminianu co w dzinnym bilanisie bylo by okolo 14 g L-glutaminu. [...]

od jakiegos czasu w pepku zuwazylam cuchnaca wydzieline.Nie ma jej duzo/na samym dnie pepka/ ale jest dosyc cuchnaca.Co moze byc przyczyna?Gdy zdezynfekuje to szczypie w pepku.Wyglada na to,ze jest tam ranka.Dodam,ze mam zapalenie blony sluzowej zoladka ,biore leki zobojetniajace soki.Dodam,ze mam 53 lata,biore leki na nadcisnienie/lorista.concor [...]

[...] robiłem dosyć dużo (jak na mnie) pompek, brzuszków i przysiadów (40). Robiłem tak codziennie przez 4 miesiące. Czułem, że lepiej wyglądam i mam lepsze samopoczucie. Teraz gdy już tego nie robię a chcę wrócić do dobrego nawyku proszę o pomoc w ułożeniu "planu ćwiczeń" tzn. ile pompek, brzuszków, przysiadów i jakiś innych ćwiczeń np. na [...]