gdy

Witam podczas wysiłku (trenuje na siłowni) gdy na poczatku zaczynam trenowac pojawia sie olbrzymie kłocie z tyłu głowy towarzyszy mi non stop na siłowni i troche po wyjsciu. Trenowalem wczesneij w piwnicy i takie bole sie nie pojawiały. Zaczalem od niedawna brac kreatyne i tauryne czym to moze byc spowodowane prosze o pomoc. Pozdrawiam

[...] po tygodniu treningów i zauważyłem, że nie jestem nimi zbytnio zmęczony. Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony Przerw między seriami nie [...]

gdyby arni zaczal wtedy gdy coleman i faszerował sie tym co on to sądze , ze by go zjadł

[...] Najskuteczniejszy napastnik reprezentacji biało-czerwonych obecnie sukcesy odnosi na szkockich boiskach. Strzelać bramki nauczył się właśnie w polskiej lidze! Kibice nigdy nie są zadowoleni z gry swojej drużyny. Najczęściej, gdy tylko zaczyna ona przegrywać obraźliwie komentują ich grę. Patrząc na to z innej perspektywy, jeśli ktoś temu [...]

[...] myśle że możesz szamać przez pierwszy tydzień 3x po 5g. Rano, wieczorem na pusty żołądek i raz bezpośrednio po treningu(nie j.w.wymieniono przed treningiem). Po tygodniu gdy stężenie fosfokreatyny w organiźmie będzie dość duże wtedy zmiej sobie dawke do 2x po 5g. Ja brałem tak jak pisał giecik ale waże 25kg mniej, a to już jest różnica(efekty [...]

[...] pokonał swych rywali 3:0. Fani Atletico "odwdzięczyli" się Królewskim rzucając w nich przedmitami. - Puszki, butelki czy jabłka - tylko czekałem aż coś mnie trafi gdy byłem przy narożniku boiska. Na szczęście, najgorszym co mnie spotkało to trafienie w ramię przez monetę. W Beckhama rzucono również jabłkiem, które angielski pomocnik [...]

[...] i normalnie slyszalem od ludzi i niewiem totalnie co jak, dlatego chcialbym abyscie Wy cos pomogli, przede wszystkim chcialbym sie zapytac czy mogą byc jakies komplikacje gdy wezme kreatyne po 2 miesiacach cwiczenia na silowni majac 16 lat? wiele osob mowi, ze nic mi nie bedzie (i taka mam nadzieje) jednak kiedy jedna osoba rozmawiala z jakas [...]

częściowo ma racje faze nasycenia mozesz zrobic np.gdy za kilka dni masz jakies zawody i chcesz szybciej 'pobudzic' mięsnie natomiast efekt koncowy bedzie taki sam

[...] ale po prostu przez takie sztuczki uważam, że jego technika jest nieco przeceniana. Ludzie często mylą efektowność z efektywnością. Dlatego tak rzadko się wymienia Hoosta gdy mowa o bajecznej technice - bo nie elektryzuje publiki akrobacyjnymi technikami. A szkoda, bo właśnie te jego kombinacje (jakby nie patrzeć - bardzo skuteczne) są [...]

Dziwne opinie slysze na temat B12, w Polsce wiekszosc ludzi mowi ze nie warto sobie tym dupy zawracac, lekarze ze moge sobie krzywde zrobic, minister zdrowia ze umre i dlatego moge ja dostac tylko na recepte... a w stanach jak powiedzialem o tym w jednym ze sklepow z odzywkami to mnie klientka a zaraz potem klient wysmiali... a potem mieli [...]

[...] ciebie na Kharitonova… Werdum: Nie sądzę. Myślę, że to dobry czas. W chwili obecnej jestem gotów mierzyć się z każdym. Kiedyś chciałem po prostu być fighterem PRIDE. Teraz gdy już nim jestem to mi nie wystarcza. Chcę dojść na szczyt i walczyć o pas. ADCC: Aby zdobyć pas prawdopodobnie będziesz musiał spotkać się z Fedorem Emelianenko i Rodrigo [...]

Ksywkę "Sugarfoot" to Ray miał za czasów gdy walczył w kb.zresztą sam komentator wczoraj mówił o tym. Ray może nie ma za***istych technik nożnych,ograniocza sie do low kicków ale kopie je z taką mocą że obecnie w K1 silniejszego lowa ma tylko paru zawodników. Technike Raya i Bonjaskiego nie można tak do końca porównywać,bo są to [...]

[...] celując w odpływ. 12.Spłucz się i wyjdź spod prysznica. Nie zwracaj uwagi na kałuże na podłodze-trochę się narozlewało bo dół zasłony znajdował się poza brodzikiem,gdy brałeś prysznic. 13.Wytrzyj się częsciowo. 14.Przyjrzyj się sobie w lustrze, napręż mięśnie i ponownie naciesz się rozmiarem swojego przyrodzenia. 15.Zostaw odsuniętą [...]

Witam mam taki maly problemik;] Otoz chodzi o to ze gdy sie schylam wszystko jest lajt ale gdy juz do schylenia dolacze pochylenie glowy(broda w strone klatki), przez co zwiekszajac napiecie jak przy rozciaganiu(pochylamy sie jak najglebiej i glowa do kolan) wtedy odczuwam bol w okolicy kosci ogonowej, mam nawet wrazenie ze to ona sama mnie boli [...]

[...] Bez Tomasza Frankowskiego nie weszła do fazy grupowej Pucharu UEFA, a w niedzielę poniosła w Lubinie pierwszą ligową porażkę w sezonie. Trener już dawno zostałby zwolniony, gdyby tylko miał go kto zastąpić. Engel raczej wie, że jego los jest przesądzony, dlatego w pracy nie walczy jak o życie. Gdy właściciel Wisły Bogusław Cupiał postanowił [...]

[...] załamywali się, nie wytrzymując nierównego tempa, ciągłych przyśpieszeń. Zatopek, nazywany "Czeską Lokomotywą", stał się jednym z najwspanialszych sportowców wszech czasów, gdy w Helsinkach w roku 1952 wygrał wszystkie biegi długie: 5000 m, 10 000 m i maraton, w którym wystartował po raz pierwszy w życiu. Brytyjski biegacz Jim Peters wspominał, [...]

W stanie spoczynku Zatopek miał 40 uderzeń serca na minute.Gdy my mamy średnio 70-80 w stanie spoczyku, po 5 minutach biegu mamy 140-160, a on miał 80. "O sporcie jesteś pokojem"

1. Dieta 2. Aeroby 3. gdy to wyzej jest spelnione to: Thermo speed, bialko, HMB, ew BCAA

[...] też unikać rozpałek. A produkty przed pieczeniem marynować w oliwie z oliwek, bo zapewnia to częściową ochronę przed rakotwórczymi wolnymi rodnikami, które tworzą się, gdy potrawa ma kontakt z ogniem i dymem. Warto też np. częściowo przygotować danie w piekarniku i dopiec je na grillu albo piec w pergaminie czy na tacach aluminiowych. [...]

[...] W zaleznosci od tego czy chcemy przytyc w miesnie czy schudnac ilosc seri zmienia sie a wiec: a) na mase seria ksztaltuje sie mniej wiecej od 8 do 10, oznacza to tyle ze gdy zrobilismy 10 powtorzen w 1 seri i czujemy ze moglibysmy zrobic jeszcze 11 delikatnie zwiekszamy ciezar. BZDURA NIE POWINNO SIE ROBIC DO ZAŁAMANIA RUCHU b) ksztaltuje [...]