gdy

[...] obrywam piłką. Chciał bym nauczyć się bronić przed tą piłką. Mam do wyboru koszykówkę i piłkę ręczną. Muszę je porównać i wybrać to co się lepiej sprawdzi...Najlepiej byłoby gdybyś miał brata bliźniaka jednojajowego. Ty poszedłbyś na koszykówkę a on na piłkę ręczną. Po jakimś czasie, powiedzmy 2 lata, jasno widać by było który z Was lepiej broni [...]

[...] NAPRAWDE ODECHCIALO MI SIĘ ŻYĆ :d ) 10kg + x 10 10kg + x 10 10kg + x 10 7.PLANK 40 40 40 SEKUND Ostry trening. Satysfakcjonujace dla mnie wyniki,choc i tak wiem że to mało. Zrozumialem co to znaczy chciec wymiotowac po treningu, od czasów gdy czytałem o treningach starej szkoły, KNIFE'A i sam robilem swoje pierwsze interwały X LAT TEMU :)

[...] np.linką; - brak pełnego wyprostu ramion; - brak "akcentu"; - brak pozycji plank; - nie ukończenie powtórzenia w czasie przeznaczonym na próbę ( 3min.) Zakończenie próby: - gdy upłynie czas przeznaczony na próbę ( 3min.); - gdy nastąpi zmiana pozycji podczas "odpoczynku"; - gdy zawodnik przerwie wykonywanie próby. Nagrywanie: Nagrywamy się [...]

[...] z lodem. Nie ma określonych norm co do czasu picia kawy. Pij wtedy, kiedy masz ochotę lub ewentualnie przed aktywnością fizyczną, jak np. treningi, praca. Również wtedy, gdy jesteś zmęczony po nieprzespanej nocy, ciężkiej pracy, czy treningu. Wtedy kofeina jest w stanie postawić nas na nogi, poprawić koncentrację, skupienie i ogólną [...]

[...] IF faktycznie Solaros pokazał, że patrząc tylko na sumaryczne makro mozna zrobić formę sceniczną, tylko czy przypadkiem on nie jest tym jednym z 5% którym się udaje ;-)No tak, tylko że ja nie robię na tym etapie formy na scenę, poza tym ja nie poszczę, jem regularnie tj. gdy jestem głodny, tylko makro w ciągu dnia mam inaczej rozmieszczone /-)

[...] gospodarki hormonalnej, to jest nadzieja w zmianie sylwetki. Na bilansie zerowym przebywaj około 2 miesiące. Prawdopodobnie będzie to wartość bliska 2800 kcal. Następnie, gdy wszystko wróci do normy, można będzie redukować, odejmując około 300 kcal i wprowadzając dodatkową aktywność, np. treningi metaboliczne. Ogółem treningi siłowe 3 razy w [...]

ok, przepraszam, po prostu troszke to deprymujace gdy widzisz ze padaja odp w innych tematach tylko nie twoim. ale jak to sie mowi nevermind. bez spiny panowie. i nie, nie zgaduje sobie ze to grelina tylko to wiem bo robie cos co ja wywala w kosmos i tak mowi nauka, wiec nie ma zgadywania tylko fakty. to tak jakbys szukal czegos na zbicie insuliny [...]

[...] który jest w stanie pomóc nam w uzyskaniu tych właśnie założeń. Wszystko to robione jest pod uzyskanie popularności wśród klientów i zarobku. Z tego też względu w sytuacji, gdy chcemy poprawić swoje zdrowie i sylwetkę nie powinniśmy patrzeć na fit celebrytów, tylko skupić się na tym, co rzeczywiście pomaga. Jest do dobrze zbilansowana dieta i [...]

Nie absolutnie, ale gdy zjemy kolacje o 17, to naprawdę nie dałabym rady zjeść już nic więcej. Do tej pory byłam na diecie wegetariańskiej i zjedzenie takiej ilości mięsa w tym momencie zapycha mnie na cały dzień

[...] tego też względu zawsze warto zachować czujność, aby chociaż w pewnym stopniu zmniejszyć ryzyko urazu. Nie zawsze jednak jest taka możliwość. Problem pojawia się w sytuacji, gdy już doszło do wypadku. Podobnie jest w Twojej sytuacji. Obcięcie połowy paznokcia wraz z kawałkiem palca, bez wątpienia jest bolesne i zostawi widoczną zmianę już do [...]

Nie spinaj się tak, nikt tutaj nie siedzi 24h/d - czasem można pominąć dany temat gdy ma się dużo powiadomień. Dodatkowo więcej szacunku za bezinteresowną pomoc. Dostałeś wiadomości powyżej.

[...] ochłodzić nas. Twoja ciocia nie poci się, ponieważ jest odwodniona, co negatywnie wpływa na jej samopoczucie, dyspozycję, możliwości siłowe i wytrzymałościowe. W sytuacji, gdy chciałbyś lepiej się nawodnić, można zastosować w czasie wysiłku napoje izotoniczne. Np.: SFD Iso Energy: [...]

[...] Wnioski Jak się okazuje osoby starsze, które kiepsko rozdrabniają mięso wykazują gorszą wchłanialność aminokwasów po jego spożyciu. Natomiast bilans azotowy poprawia się, gdy dostarczymy do ich organizmów białek w innej postaci, gdzie wykorzystanie przez organizm jest dużo łatwiejsze, jak np. w postaci suplementu diety. Oznacza to, że podczas [...]

[...] zeznania jednego człowieka na moją niekorzyść. Ktoś stwierdził, że słyszał, jakoby osoba X dała mi narkotyki. W miejscu, w którym niby pracowałem przez dłuższy czas. Nigdy mnie tam nie było i mogę to udowodnić. Tymczasem na podstawie wspomnianych zeznań przetrzymywano mnie w areszcie. Prosiliśmy sąd, by dopuścił moich świadków, ale [...]

[...] częstą przyczyną problemów nie tylko zdrowotnych, ale również od strony psychicznej. Różnego rodzaju wypryski, deformacje, czy zmiany barwy skóry mogą powodować skrępowanie, gdy przebywamy wśród innych osób, w miejscach publicznych. Bielactwo nabyte jest przewlekłą chorobą skórną, która polega na miejscowej depigmentacji skóry, w większych lub [...]

Czy wiesz, dlaczego utrzymanie prawidłowego stanu nawodnienia jest tak ważne? Prawidłowe nawodnienie jest niezwykle istotne, ponieważ wpływa na całe Twoje zdrowie, wydajność, skład ciała, sen i regenerację, samopoczucie, koncentrację, wyniki sportowe. Podsumowanie Prawidłowe nawodnienie to niezwykle ważna sprawa i nie chodzi tylko o dobre wyniki [...]

"a dążyłem do tego, że przy paskach niby przedramiona nie pracują, a jednak okazuje się, że chyba pracują i to dość sporo skoro pojawiają się później skurcze" Masz to tylko po treningu z paskami? Może jest tak zawsze gdy ręce masz w tej pozycji przez jakiś czas? Spróbuj umyć na sucho głowę w dowolnej chwili aby to sprawdzić.

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.Pełna zgoda.

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.

[...] ze: dieta pomogla mu wyjsc z depresji, nie ma juz stanow lekowych, ktore posiadal, znacznie poprawil jakosc snu oraz zauwaza, ze ma znacznie wiecej energii w ciagu dnia, niz gdy funkcjonowal, jak to okreslil, "na glukozie". oczywiscie nie napisalem tego w celu przekonania kogokolwiek do tego systemu, poniewaz swoje zdanie juz w tym temacie [...]