pocenie sie przez wode?

Mialem od zawsze problem z poceniem sie ale kiedys to tylko jak gralem w pilke czy w jakas tam gre to wszyscy byli ok a ja juz spocony, nie zmeczony tylko spocony. Teraz gdy cwicze na silce to pije duzo wody i poce sie jeszcze bardziej. Np przejde 500 m i na chwile usiade to juz ze mnie leci pot po twarzy... Coraz gorzej jednym slowem. Czy to przez to ze pije wode?

Ostatnio byla u mnie ciotka i przyjechala autobuse i mowi ze nie mam jej dawac nic do picia bo bedzie sie pocila pozniej No moze cos w tym jest bo nie byla spocona za to ja ktory siedzialem w domu przy ok 30 stopniowym upale bylem caly spocony i musialem wlewac w siebie wode zeby sie nie pocic bardziej... Moze to jest zamkniete kolo ? Czy to pocenie moze byc przez picie duzej ilosci wody?

Woda w naszym organizmie stanowi znaczną część, bo blisko 65%. Można więc stwierdzić, że w większości składamy się z wody. Z tego też względu tak bardzo istotne jest, aby dostarczać wraz z dietą odpowiednią ilość płynów. Ważna jest nie tylko ilość, ale również to, co pijemy. Dlatego zdecydowanie watro przyjrzeć się temu dokładniej.

Pot jest wydzieliną gruczołów potowych. W 98% składa się on z wody, a resztę składników stanowią sole, tłuszcze, mocznik, kwas moczowy, amoniak, kwas mlekowy, węglowodany i związki mineralne.

To, czy jesteśmy odwodnieni lub nawodnieni, uzależnione jest nie tylko od ilości płynów, jakie spożywam, ale również od ich składu. Pijąc spore ilości wody źródlanej o niskiej zawartości elektrolitów, nasz organizm oddaje własne elektrolity: sód, chlorki, potas, wapń, magnez do wody. W takiej sytuacji, zamiast się nawodnić, odwadniamy się. Z tego też względu zaleca się picie wody wysokozmineralizowanej. Poza tym pocenie się w ciepłe dni jest plusem, a nie minusem. Nasz organizm wydziela pot, po to, aby ochłodzić nas. Twoja ciocia nie poci się, ponieważ jest odwodniona, co negatywnie wpływa na jej samopoczucie, dyspozycję, możliwości siłowe i wytrzymałościowe.

W sytuacji, gdy chciałbyś lepiej się nawodnić, można zastosować w czasie wysiłku napoje izotoniczne. Np.: SFD Iso Energy: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html

Po czesci.Niemniej nie rezygnuj z picia duzej ilosci wody.Czlowiek poci sie najczesciej podczas wysokiej temperatury,stresu.Rowniez twoja masa(nie wiem jakiej jestes postury)moze miec wplyw na pocenie sie.Podczas dojrzewania tez pocimy sie szybciej i czesciej.Niemniej pocenie sie nie jest jakims zlym objawem.To tyle ode mnie i powodzenia zycze w dalszym treningu.

może komurki sa nasycone i juz nie przyjmuja wiecej płynów

Po czesci.Niemniej nie rezygnuj z picia duzej ilosci wody.Czlowiek poci sie najczesciej podczas wysokiej temperatury,stresu.Rowniez twoja masa(nie wiem jakiej jestes postury)moze miec wplyw na pocenie sie.Podczas dojrzewania tez pocimy sie szybciej i czesciej.Niemniej pocenie sie nie jest jakims zlym objawem.To tyle ode mnie i powodzenia zycze w dalszym treningu.

jak nasycone? Ale ja nie pije z 5 litrow... mysle ze ok 2 bedzie, aha no i ciagle chce mi sie pic jesli nie pije z 30 min to musza sobie cos kupic jakas wode w miescie bo inaczej nie wyrobie.

Pocenie nie jest zlym objawem? No stary... chyba nie wiesz co mowisz Np ide do fryzjera i siadam na tym fotelu to za 3 min jestem caly mokry na twarzy i mi sie przyklejaja te scinane wlosy do twarzy to byl przyklad... masakra hehe

mówisz ze ciągle chce ci się pić i co 30min pijesz a potem dodajesz że pijesz tylko 2litry dziennie Tyle to ja na treningu siłowym przez około godziny wypijam

A to nie jest tak ze jak pijesz dużo to moze i więcej sie pocisz ale w sklad potu wchodzi więcej wody niż wtedy gdybyś mniej pił i przez to np pot taki nie śmierdzi tak jak by to bylo w przypadku tego z mniejszą zawartością wody??

w sumie nie wiem ile pije no ale mysle ze max 4 litry

a co do tego ze nie smierdzi to racja nie smierdzi ale pot jest...

mam tak samo jak ty, to zalezy od genetyki chyba a nie od wody chociaz moze cos w tym jest bo np przez 1 h bieganie rano gdzie przed pilem mało wody jestem tak spocony jak po 1h siłki na której pije duzo wody a wiadomo ze bieganie to jednak bardziej wyciska pot niz silka