[...] z układem ruchu, ale i wpływa na nasze narządy wewnętrzne, w tym mięśnie gładkie czy też mięsień sercowy. Rolą ludzkiego serca jest pompowanie krwi zasobnej w tlen, podczas gdy Twoje mięśnie pracują, co sprawia, że nie ma ono czasu na odpoczynek i pracuje bez przerwy. Na szczęście oprócz zmian strukturalnych funkcja serca nie jest zaburzona, a [...]
Gdy byłem w szkole średniej też się cieszyłem po lekarstwach z Holandii i to bez powodu :-D A tak na poważnie to widać, że ma galante przedramię i zaokrąglony bajceps więc forma musi być przyzwoita. Czekam na fotki jak uda Ci się nakłonić kolegę do zdjęcia bluzy.
[...] myślałam, że to przeciążenie. Jednak w tamtym roku, czasu było mało, planów dużo, a ja nieświadoma tego co mam w kolanach. Któregoś kolejnego dnia wędrówek górskich gdy szłam pod górę było ciężko, ale bolały mnie mięśnie, nie kolana. Na szczyt weszłam spokojnie i w dobrej formie. Problem zaczął się po 100 metrach schodzenia. Bolało mnie [...]
[...] twaróg poltlusty 2 razy dziennie? Bo głównie z tego czerpie bialko i nie wiem czy dwie kostki mi nie zaszkodza? Nie ukrywam że jest to dla mnie odpowiednik białka w proszku gdyż na te nie mam funduszy bo skupiam się na gainerze i kreatyna. Pije to w formie zmiksowanej z dodatkiem oleju lnianego, trochę płatków owsianych i biorę to w szejkerze [...]
[...] się, że się zrasta - tak stwierdził ortopeda i nakazał zdjąć gips. Co ciekawe RTG wg opisu radiologa wskazywało na brak zrostu, ale pewnie się nie znał tak dobrze jak ortopeda - ten od razu jak zobaczył, mówi, że zrasta się zrasta się a brak zrostu to co innego jedno gdy jest pełny a drugie gdy dopiero się zaczyna co trwa do kliku tygodni
Dzięki Wam wielkie :) O watrobe się mniej martwię, w czasie całego cyklu leci liv52,łącznie 6tabsow dziennie. W momencie gdy dodałem ostaryne dorzuciłem jeszcze NAC i bacopa Monnieri, myślę że to też pomaga. Bardziej się martwie LH i Fsh ale i testosteornem wolnym. Ale skoro Lodzinin1 pisze ze to całkiem 'normalne' wyniki to ok, myślę że [...]
Czy gdy jesyem na diecie lekkosttawnej mogę usmażyć sobie np pięść z kurczaka bez ciężkich przypraw na maśle? Czy to 2tedy już nie będzie podchodzilo pod lekkostrawna?
Witam, co zrobić, otóż jak stoję ,,normalnie" obwód mojego pasa wynosi około 100cm, gdy się wyprostuję i wypnę klatę bez wciągania brzucha to mam około 95/96cm. Dodatkowo stojąc ,,normalnie" głównie widać u mnie kaptury i wyglądam przeciętnie, ale z dużymi kapturami, ale gdy stoję prosto, wypnę klatę i lekko ściągnę łopatki do tyłu i w dół to [...]
[...] i leje się ze mnie. Załatwiłam 2 pary spodni - do wywabiania takich plam polecam wodę utlenioną ;) Na siłowni byłam wczoraj(ręce) i dzisiaj(nogi i plecy). Sobą bym nie była, gdybym przygód nie uświadczyła - najpierw jako upocona baba wcześniej spsikana słodkim dezodorantem stałam się obiektem pożądania wygłodzonej muchy. Skubana stwierdziła, że [...]
Podstawa to dieta i bez niej żadne suple nic nie dadzą - białko jak już kolega wyżej napisal to jedzenie w prochu więc stosuje się wtedy gdy normalnego bialka nie mamy jak dostarczyć . O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście nie ma za bardzo jakiego zrzutu robic, nikt mi diety nie ukladal tak jak pisalem [...]
[...] stąd ich wygląd rzutuje na to, jak są odbierane przez otoczenie. Co więcej, rotacje w stawach barkowych rozpoznacie poprzez ustawienie kciuków, które w pozycji neutralnej, gdy opuścisz ramiona swobodnie wzdłuż tułowia, powinny być skierowane ku przodowi. Gdy barki będą zbyt mocno zrotowane wewnętrznie, dłonie będą bardziej skierowane, częścią [...]
Konkretne wytyczne! Trenuję od 16 lat, także jeszcz 24 lata, jakieś 10-15kg mniej i będzie :-) Panteon lat treningu nie porównuj bo nawet gdy ludzie trenują tak samo długo są na róznym etapie ze względu na predyspozycje, ale waga owszem moze byc jakims wykladnikiem pod warunkiem ze chudniesz robiąc trening silowy budując mięśnie.
Podstawa to dieta i bez niej żadne suple nic nie dadzą - białko jak już kolega wyżej napisal to jedzenie w prochu więc stosuje się wtedy gdy normalnego bialka nie mamy jak dostarczyć . O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście
[...] oliwę z oliwek? Bo ona moim zdaniem strasznie psuje smak potraw i czy zastąpienie płatków owsianych chlebem razowym /zytnim to dobre rozwiązanie? Rzuciłem płatki, bo gdy je jem to mnie cofa, jest to paskudne bleh :E No dobrze, to niecierpliwie czekam na jakiekolwiek komentarze oraz dziękuję jeżeli wytrzymałeś /wytrzymalaś do tego momentu! [...]
[...] oliwę z oliwek? Bo ona moim zdaniem strasznie psuje smak potraw i czy zastąpienie płatków owsianych chlebem razowym /zytnim to dobre rozwiązanie? Rzuciłem płatki, bo gdy je jem to mnie cofa, jest to paskudne bleh :E No dobrze, to niecierpliwie czekam na jakiekolwiek komentarze oraz dziękuję jeżeli wytrzymałeś /wytrzymalaś do tego momentu! [...]
Bry , mam pytanko Co mam zrobic z bratem gdy wezme go na silownie? Ja cwicze juz dluzszy okres czasu i ze sie dopytuje to stwierdzilem ze go wezme Dodam ze ma 12 lat , nadwage (80kg) , ale jest dosc wysoki - kolo175 cm. Jakies fbw ?
Motywuj siebie! Na innych przyjdzie czas - albo gdy zobaczą Twoje wyniki to im wystarczy za motywację. Nagle nic nie spadnie - dobry wygląd zostanie gdy nie będziesz jadł zbyt kalorycznie.
[...] i przedramion na następny dzień był zaplanowany trening klatki piersiowej , brzucha i przedramion. Na treningu pleców ćwiczyło mi się wyśmienicie , lecz następnego dnia gdy chciałem robić klatkę itd , bardzo ciężko było mi ćwiczyć , nie dokańczałem powtórzeń i nie byłem zadowolony z treningu. Chciałbym dowiedzieć się ile razy w tygodniu mam [...]
Miesiąc temu pisałem, gdy wspominałeś o przebranżowieniu się, że napiszę jak mi wyjdą te plany, które zamierzałem. Mianowicie: Pewnie tak, ale nie wiem czy coś z tego będzie, będę wiedział za miesiąc. Choć nie jest to całkowite przebranżowienie. Ale za miesiąc jeśli to wyjdzie to napisze. No w sumie wyszło i miałem o tym napisać to w sumie [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
