gdy

Sebek naprawdę xpand już pompuje wystarczająco ale jak chcesz, napewno lepiej jest zainwestować w te kilka kapsów estru niż w nitro gdy masz już dobrze działający w tym względzie xpand, zresztą nitro musisz dawkować we większej dawce niż zaleca producent więc nie wiem czy tak wyjdzie tanio, ja bym wolał odrobinę kretki jeszcze po treningu wziąć [...]

[...] symetryczna dobrze zaznaczona ladna sylwetka niestety aby to osiagnc trzeba byc "duzym" bo co z tego ze bedziesz mial 5%BF i bedzie ci widac kazdy miesien w 100% gdy bedziesz patyk Najpierw masy troche potem rzebimy... owszem mozna rzebiac sie zdobywac mase ale to zalerzy od genetyki i od poziomu wiedzy/zawansowania... Mi osobiscie [...]

a ja wole miec harmonie przy 44 i bedzi si dla mnie wtedy pewnie podejde po 85-90 moje max zalozenie gdy dorobie all partie w tym plery mi zostaly i tylnei aktony barkow ssa ;( co do: "Poprostu wziąłem przykład z Kazama - miałem kiedyś nawet takiego psa - Kazam" yeep buddy! that's it ;) btw czy colemanowskie gadki typu yea buddy [...]

[...] spoko, nawet nie myślałem w takich kategoriach, że można byłoby się o coś obrażać, ja staram się zawsze najpierw dostrzegać dobre strony a później i minusy bo to nieodzowne gdy się chce mieć prawdziwe zdanie na cokolwiek, no i największą rację przyznaje ci odnośnie właśnie najważniejszej i to zdecydowanie roli diety/ckd także i to bardzo/, ale [...]

Nieźle by było.Chciałbym aby Ernesto Hoost pokonał go.Gdy Mr.Perfect był w wieku Remy Bonjaskygo to nieźle wymiatał.

[...] patrzeć nie mogę, jajko na twardo to bym akurat z chcrzanem lub majonezem zjadła, a jak z pomidorem, to na kanapce, sałata rośnie mi w pysku :( To nie sztuka odchudzać się, gdy w planie do jedzenia są rzeczy, które nie smakują człowiekowi, bo woli w ogóle nie zjeść. Popracuję troche i będę dalej czytać ten temat, zaczęłam od poczatku, na 10 [...]

mam to samo,tez sie nie moge doczekac... spotykam sie z kumplami,agresja&chec lamania sztang&pompa&1000innych spraw Tak jak kazam,w chwili gdy zacznie mnie to meczyc to ******le ten sport,wezme sie za cos innego...przynajmniej w moim przypadku motywacja jest wszystkim,bez niej nie ma efektow...i nie ma sesnu cwiczyc

[...] tkanki tłuszczowej i płaczą, że nie mogą przybrać na wadze. A może raczej przypominasz kogoś, kto dźwiga na sobie ponad 15% tłuszczu i sfrustrowany narzeka, że zawsze tyje, gdy tylko stara się powiększyć mięśnie. W obu przypadkach rozwiązaniem jest stworzenie właściwego programu odżywiania, który umożliwi przyrost mięśni bez jednoczesnego [...]

[...] skutecznego odchudzania dzisiaj ważne jest myślenie o przyszłości. Jedząc tzw. okruszki dostarczysz energii i jednocześnie zadbasz o obkurczenie żołądka, dzięki czemu uzyskanie efektu jojo jest trudniejsze. Ciężko się bowiem przełamać psychicznie i zjeść ponad bariarę gdy żoładek mówi STOP. Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-06-02 09:23:09

[...] je na obiad pierś z jakąś surowką - sałatką z kilku warzyw trzeba ważyc nawet po 10-30 g a jesli się ma wagę z opcją tara to jest dosc proste, zerujesz wagę za kazdym razem gdy się coś dorzuca do miski i po sprawie. Jestem na skd z 40 g ww, niektóre dni nawet 30 g, pozdrawiam! Grunt to urozmaicenie diety a odkad mam odzywkę!!!jeje nie mam ochoty [...]

przede wszystkim stopniowanie obciążeń i czas na regenerację - o to pytaj w dziale trenigi, ogólnorozwojowe i szukaj w archiwum SFD. a bóle okolicy piszczeli to norma, gdy ktoś zaczyna przygodę z biegami.

i co z tego bzdury bzdura jest zazywanie gdy nie ma takiej potrzeby ,a kiedy jest mhmm jesli jestesmy nie wyspani na dietach z ograniczeniem kcal i kiedy slaby mamy organizm(ale to samo z odpornoscia zrobi rutokal,rutinoscorbin ) dlamnie to kasa wydana w bloto w innych przypadkach i zeby nie bylo ja biore glute od pol roku ale ja sypiam po 4-6 [...]

[...] czy to jako autorytet na silowni czy jako zawodnik a nawet trener.I jest to godne pochwaly i oczywiscie bardzo realne.Problem i swojego rodzaju patologia zaczyna sie gdy nieswiadomy potencjalny kulturysta nie wie co zrobic i nasluchawszy sie informacji z mediow siega odrazu po koks.Pomijajac zupelnie wzgledy zdrowotne i moralne jest to na [...]

Czy jest duza roznica gdy np codziennie biore kreatyne o 8 rano a np jak biore raz o 8 raz o 8.30 pozniej o 9 znow o 8 i np pozniej o 9.30 i 10? czy liczy sie tylko na czczo

podczas cyklu gdy zauwazam pomnijszenie jader, chodz nieznaczne robie dzienne szoty ok. 250-500 i.E. przez ok. 7-10dni, jak znowu jest potrzeba poprostu powtarzam schemat:) ale nie zauwazylem ogromnego pomniejszenia tylko nieznacznie:)

jak widisz qazar gluta ma duzo dobrych zastosowan pytanie czy jest niezbedna jako dodatkowy supel - NIE przydatna gdy masz troche kasy - BARDZO!!

[...] 2 - im mniejszy deficyt kaloryczny w diecie tym bardziej warto zająć się treningiem interwałowym, i odwrotnie - im wiekszy deficyt kaloryczny w diecie tym bardziej należy go unikać a zamiast niego robić tradycyjne aeroby Morał numer 3 - najlepiej robić trochę tego i trochę tego, organizm wolniej się zaadaptuje gdy trening będzie urozmaicony

[...] WIECEJ :p, W SUMIE WYCHODZILO MI PO DUZO NA BICEPS :p Przy HST łatwo o przetrenowanie, wiec uważałbym z ilością serii. Nie wiem za bardzo jak dobrać ilość serii podczas gdy podczas splitu cwiczyliśmy każdą partię 2x na tydzień, ale jestem pewny, że za dużo serii obciaza CUN, a wtedy do przetrenowania dużo nie brakuje. A WLASNIE CO TO TE [...]

Dlatego powinno sie kupowac drozsze (teoretycznie lepsze). Do tego jezeli takie mrozonki chcemy gotowac, to straca one mniej witamin i mineralow niz surowe. Jednak, gdy sie tylko da to lepiej wlasnie spozywac surowe, gotowane na parze.

[...] Osoby niskie i lekkie próbują się w ten sposób dowartościować! Walcząc ze 120 kg znajomym szybko stwierdziłem, że masa ciała jest niezwykle istotna! W walce w parterze gdy ciężki przeciwnik jest niedoświadczony osoba lekka ma duże szanse - w stójce szanse są małe. Zawsze lepiej być wyższym, cięższym i silniejszym - w stylach uderzanych [...]