Powiedzieli mi, że jest za małe na nfz ;) Gdy jest mi ciepło sutek ma 5cm średnicy, ale dla nich to jest za mało. Poza tym nie będę mógł ćwiczyć klatki przez kilka tygodni i nie wiem jak to się odbije na mojej rutynie. Na nfz próbowałem 3 razy rok i 2 lata temu ale mogę spróbować raz jeszcze. I tak wiem, że się nie uda.
[...] silowo 5 dni w t. Dodam czasem jakieś stepy, zumbe czy piloxing. Tak dla rozluźnienia. Nie podnoszą Bóg wie jakich ciężarów. Weźmy pod uwagę że dopiero zaczynam. Dbam głównie o tyłek, udka łapki. Z brzuszkiem się staram ale mięśnie tam są tak rozlazle że gdy na zajeciach wykonuję podskoki to mam niemiłą mokrą przypadłość w gaciach. Ratunku...
Czyli albo całkiem pójść w keto albo w węgle? Z założenia miałem iść w keto, ale potem uznałem że trochę węgli może być, byle z niskim IG, w małej ilości i w momentach gdy mam naprawdę duże zapotrzebowanie. Miałem po prostu obawy że na samych tłuszczach nie objadę, chociaż w sumie dobrze się po nich czuję, i jedynie w trakcie treningu pojawia się [...]
Ciekawe podejście i dużo w tym prawdy.Trochę prawdy a nie dużo! Widzę tu także frustrację! Kulturysta sportowiec - rywalizuje z innymi i cieszy go zwycięstwo nawet wtedy gdy nie ma nagrody finansowej! Traktuję kulturystykę jako zdrowy tryb życia i tyle. jezoo - pieniądze się liczą zawsze! Gdy masz ich odpowiednio dużo to możesz podzielić się z [...]
Tak wstawiasz /SFD/2018/10/25/6c10ab38659046259e9cf809a34a358b.jpg Dobra poszło, ale nie zawsze mam to okienko, a właściwie tylko gdy kogos cytuje. /SFD/2018/10/25/35c169a0417a4cf783838c6103fad4e1.jpg /SFD/2018/10/25/76ee91f1c5b64477b7354598b267af3c.jpg /SFD/2018/10/25/67f19fbf32084ee58ee38b7a8d4d7851.jpg
Ja przy masterze lecę takie cos zawsze :-D /SFD/2018/10/25/a10e2372464742c19f18f03a936ce223.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-10-25 21:53:30 Patrzylem na to, gdy pisales o tym wczesniej. Tam jest saw i pestki dyni dlatego pomyslalem, ze skoro saw mam to dorzuce do diety pestki i powinno byc to samo (?)
Mysle ze temat mozna zamknac albo zwyczajnie „olac” a gdy bede wiedzial cos wiecej jezeli bedzie to kogos interesowalo moge tu napisac jak bedzie po wszystkim. Dzieki za rady! :-) spadanie sam dalej ale oczywiście fajnie jak się podzielisz doświadczeniami inni użytkownicy mogą wówczas skorzystać
[...] ciągów szarpiąc się na ciężar i chrupnęło. Zbadał postawę pochyliłem się ponaginał,.prawa noga, lewa itp rozluźnił,. rozmasował. Wspomniałem odczuwam w ciągu dnia bardziej, gdy zrobię mocniej ciągi, czy chodzę po terenach nierównych. Prawdopodobnie zblokowało mi nerw, tak stwierdził. Byłem nastawiony bardziej na naderwanie tkanki czy tam [...]
[...] sponsoring w polskim wydaniu hahaha a co to takiego? Uścisk dłoni i medal a przy okazji brak przyjaciół i problemy rodzinne i ta bieda je..... Wiem co mówię, bo znam uczucie gdy mimo, że powinieneś być szczęśliwy, to szczesliwy nie jesteś. Wyglądasz świetnie i tyle. Bieda upadla ludzi, produkuje zawiść a dodany do tego głód potęguje efekt. Na [...]
[...] Szerokie biodra u mężczyzny? Od kiedy? Kaptury, przedramiona, mocne nogi, szerokie barki - męskie oznaki siły. Fermonony z odległości kilku metrów na zewnątrz + mowa ciała gdy tylko szła. Nie skupiajmy się na tym co nie ma tutaj znaczenia. Była w bluzie ale co z tego? Spodnie obcisłe i było elegancko widać, kuźwa, poza tym nawet w kurtce widze [...]
Witam, czy wiecie jak się odblokować lub coś w tym stylu na ciężary i ilość powtórzeń ? Otóż mam taki problem, że gdy ćwiczę ze znajomym w domowej siłowi (obciążenie żeliwne) to np na ławce poziomej wyciskam 5x95kg, przysiad 10x120kg, martwy ciąg 6x140kg. Ale gdy byłem na publicznej siłowni to udało mi się zrobić wyciskanie 5x110kg, przysiad [...]
[...] bzdury.” Zdaniem byłego mistrza, Tuivasa nie okazuje szacunku wobec MMA i mówi, że jeśli Australijczyk naprawdę walczy jak uliczny wojownik, czeka go brutalne przebudzenie, gdy spotkają się na środku Oktagonu. „Wszyscy, wszystkie kluby na całym świecie, walczą z tym stereotypem – przeciw tej głupiej, tchórzliwej rzeczy. Takie coś nie istnieje. [...]
. Najgorsze jest to że się specjalnie garbie żeby to ukryć jakoś, gdy idę z plecakiem do szkoły bo to nie wygląda ładnie. przesadzasz i przez ciuchy nic tam widoczne nie będzie nie garb się bo się innych problemów wówczas nabawisz
No ten problem już nie pamiętam od kiedy mam, może nawet od dzieciństwa.. Najgorsze jest to że się specjalnie garbie żeby to ukryć jakoś, gdy idę z plecakiem do szkoły bo to nie wygląda ładnie. Jeśli chodzi o redukcję, to 55kg ważę.. mogę zredukować do 50, ale to nie jest łatwe przy 180.. w dodatku nie jestem jakimś "zj**anym" wybrykiem natury [...]
[...] sponsora. Na szczęście zawody Diamond Cup dzięki szybkiej reakcji Klubu Olimp Zabrze odbyły się w Domu Muzyki i Tańca w Zabrzu. Niesmak jednak pozostał. Tym bardziej teraz, gdy minęło sporo czasu, a osoby, które kupiły bilety na wydarzenie Fit Life Expo, do dnia dzisiejszego nie otrzymały zwrotu pieniędzy. W dodatku wczoraj na oficjalnym profilu [...]
Jakies wykroki mozesz dodac w push. Ale sadlo zgubisz dzięki diecie. Czy gdy dorzuce do treningu wykroki + żurawie i ewentualnie prostowanie nóg na maszynie powinno być wtedy okej? Reszta może zostać bez zmian? Tak dietę trzymam więc sadło będzie leciało w dół ale też postanowiłem dorzucić kilka ćwiczeń na brzuch.
Cynk jest jednym z minerałów tzw. śladowych, którego potrzebujemy w niewielkich ilościach. Nie oznacza to jednak, że jest dla nas mało istotny. Wręcz przeciwnie, cynk bierze udział w wielu różnych reakcjach chemicznych, jakie zachodzą w naszym organizmie. Dzięki niemu szybciej goją się rany, wzmacnia się układ odpornościowy, występuje mniej [...]
Co ma wypaść to i tak wypadnie, spróbuj cypo może będzie lepiej lub sustanon lub t400. Chcesz startować gdzie trzeba poświęcić dużo zdrowia a włosami się przejmujesz? Moja rada: ogol głowę na łyso i niech sobie lecą te włosy, jak zaczniesz bić master i tren gdy już będziesz starował to i tak tego nie zatrzymasz :-)
Arnold w wywiadach, które udzielał na długo po zakończeniu kariery, otwarcie przyznawał się do stosowania dopingu. Nie miał się czego bać, gdyż było to ... legalne. W dobie największych sukcesów odnoszonych przez Schwarzeneggera (lata 70. XX wieku) nie było nawet kontroli antydopingowej (w IFBB pojawiła się w 1983 roku), a SAA (nawet na [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
