garb

[...] napięcie. Więc trenując na pewno jest możliwość poprawy tego co nas irytuje lub dodania ostatniego szlifu. Pamiętaj o jednym b. ważnym, a o czym zapomina wiele kobiet. Nie garb się, kategorycznie. Wypięcie klatki piersiowej, prosta sylwetka nadają uroku nie tylko całej sylwetce, ale bezpośrednio uwydatniają, podkreślają biust. A nie będę już ci [...]

[...] i zbiegla sie czasem ze sporym spadkiem wagi.od zawsze uprawialem spor.niedawno zaczalem chodzic na silownie i temat wady powrocil.,Mam okropnie okragle plecy jednym slowm garb.staram sie prostowac ale po jakims czasie plecy bola bardzo.co mam zrobic czy sa jakies cwiczenia ktore moga skorygowac wade?juz zrezygnowalem z mc i przysiadów [...]

autor... jak pozujesz klata bokiem to spieprzasz temat. masz zajefajna grubość więc odchyl mocniej do tyłu ten bark tak jak robił arnoldzik... pamiętaj żeby plecy były proste! przyuważ jak on na filmie dopinał klatę. a tak ogólnie nie garb się! psujesz pozy a świetnie wyglądasz! sog (kurde szaleje bo już 2 w tym roku hehehe)

pewnie garb ci urósł

Klocek na ~1/2 ruchu. Z uchwytem ja bym powoli zaczął się przestawiać na coraz szerszy, gdyż bez sprzętu na ławie zazwyczaj więcej podnosi się w szerszym chwycie. W siadach poprawiłbym technikę bo garb świadczy o złej technice Co do mc to mozesz po 5kg dokładać.

No jest garb.. staram sie go niwelowac ustawiajac sie odpowiednio, ale jeszcze za krotko robie klasyk zeby dobrze sobie pozycje wyczuc.. chyba poswiece sobotni trening na niskich ciezarach na doskonaleniu tej wyjsciowej pozycji ##EDIT: wlasnie po ogladnieciu kilku filmikow instruktazowych + andy bolton, konstantinov i podobni :P zauwazylem co [...]

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu.Plecy muszą być proste(nie garb się)Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej,potem uginasz ramiona,prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył.Bez pośpiechu i [...]

gdyby kamerzysta jeszcze nie przytakiwał za każdym powtórzeniem byłoby si garb jak cholera bo nie wypinasz klaty i nie nabierasz powietrza przed podejściem (nie wiem jak rozstaw rąk, może za wąsko). Sztanga ciągnie Ciebie do przodu zamiast Ty sztangę ciągnąć na plecy, pięty. Ciągnij po piszczelach i udach. Zaczynaj nogami

MC - garb jak cholera i samymi plecami ciągniesz bez wykorzystania mocy nóg. Fakt niskie talerze ale coś podłóż i będzie si.

Trening: 3.Plecy, biceps(lekko). Martwy Ciąg- 100kx12, 110kgx10, 120kgx8, 130kgx6, 130kgx6 (Ok. W ostatnich seriach mógł w ostatnich powtórzeniach być garb lekki ale progress zaliczony. Nie dołożyłem na sztange ale dodałem powtórzeń. Powróciłem tu do siły sprzed poprzedniego cyklu treningowego.) Wiosłowanie sztangą- 50kgx12, 55kgx10, 60kgx8, [...]

Będzie dwie paki,chyba że zrobie dziure w podłodze ten garb,ale dojde jeszcze do tego jakoś jakie przeprosty,ty mi mów... Satreb ale dół pleców dziś czuje,wiesz o co chodzi Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-24 10:13:50

Absolutnie nie koryguje w 100% zalezy o jakiej wadzie mowimy. Garb tak jak pisze Fenix to nie wszystko.

ciesz sie, wiele kobiet by sie z Toba zamienilo. Twojemu chlopakowi najwyrazniej to nie przeszkadza, sama sobie wkrecasz. Znam kilka par w ktorych mezczyzna jest nizszy i nikogo to nie obchodzi wiec przestan. Nie garb sie i nie rob nic glupiego.

[...] zdaniem powinieneś sobie stworzyć optymalne warunki do wzrostu, czyli odpowiednia dieta, ilość godzin snu itd., i jeszcze jedno ważne moim zdaniem, chodź wyprostowany, nie garb się (to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc) i moim zdaniem powinieneś podskoczyć jeszcze pare cm. Wiem, że to banalne rady i nie raz je słyszałeś, ale tak jest [...]

[...] kładziesz się plecami na piłce ABS i wyciągasz -to mi jako pierwsze przyszło do głowy jest od groma ćwiczeń poszukaj bo widzę że zapału Ci nie brakuje o jeszcze się nie garb tez coś powinno dać nie tylko prosty kręgosłup i brak problemów z kręgami) trochę z własnego dośw. w Twoim wieku też nie byłem wysoki o ile dobrze kojarzę to jest to [...]

Witam! Chciałbym dowiedzieć się czy istnieją jakieś pozaoperacyjne metody skorygowania garbu żebrowego. W moim przypadku wygląda on tak, że lewa strona żeber jest wysunięta do przodu o około 1 cm, z mostek wystaje lekko do przodu. Wadę tę mam od około dwóch lat więc sądzę że nie jest wrodzona. Żaden ze specjalistów jak dotąd nie znalazł [...]

[...] zabiegi właśnie z powodu, że nigdy nie miały styczności z ćwiczeniami siłowymi, przeważają pływacy (odcinek lędźwiowy) i siatkarze (wiadomo, mikrourazy, itp. itd.). Jeśli garb jest widoczny przez ubranie ... pozostaje plastyka. Jeśli nie - gimnastyka a raczej rehabilitacja. Skoro można ludzi wyciągnąć z kręgozmyków w zasadzie jedynie ćwicząc, [...]

[...] problem to jest dla mnie ograniczenie jazdy na rowerze bo jestem od tego uzależniony i każdy dzień bez roweru to jak dla palacza bez papierosa. Jedyne co mnie zastanawia to ten garb żebrowy.Nie wiem czy można siętego jakoś pozbyć.Nie jest to bardzo widoczne ale mnie to denerwuje. Jeszcze raz dzięki za Wasze rady.Sogi się dzisiaj posypią

[...] nie zmienia. Drążek - super sprawa, polecam 'zwis', ile wytrzymasz. I tak codziennie sobie powiś. To dobrze rozciąga kręgosłup, choć nie do końca odciąża <- tutaj ten basen. Ćwiczenia korekcyjne (jeśliś nie za stary, choć wg mnie w żadnym wieku nie jest za późno). Jesteś wysoki? Nie garb się, chodź prosto a przynajmniej staraj się. Pozdrawiam,

Witam! Od dawna wiem o tym że mam skolioze. Chodziłem na rehabilitacje ale nic mi nie dała. Ostatnio zauważyłem u siebie garb żebrowy co mnie troche zaniepokoiło. Poszedłem na prześwietlenie klatki piersiowej ale Pani doktor (troche sędziwa) powiedziała mi żebym się tym nie przejmował i zostawił tak jak jest Ze względu na to że trochę jej nie [...]