garb

[...] "low hips" i "high hips". Sam zauważyłem, że jak trzymam wyżej biodra względem barków w MC to przy nie wiadomo jakim skupieniu na pracy stawu biodrowego i tak pojawia się garb. Wstawiłbym gdzieś nagranie pod kątem oceny techniki, ale nie prowadzę DT. Może w treningu dla początkujących? Sorry za krótki offtop, będę śledził dalej :] Zmieniony [...]

[...] 2seria http://www.youtube.com/watch?v=qn_4tv7rgMA Wiosło - nigdy się tak nisko nie pochylałem jak tym razem bo bałem się że prostowniki nie wytrzymają i będzie garb, ale zdaje mi się że dałem rade i nie puściłem grzbietu, tylko niepokoi mnie troche mały ruch biodrem w końcowej fazie ruchu którego wiosłując nie wyczuwam. Jest to [...]

Za ciąg normalnie powinieneś dostać zyebkę, ale jest duża poprawa w stosunku do tego, co było- to jest zaczynasz jakoś się ustawiać. Garb nadal jest, ale w porównaniu do tego co było, to tak jakbyś miał teraz proste plecy %-) Jak lecisz stricte pod TS, to rób bez butów. Co do samej pozycji- wypycha mocniejj klatkę, jakbyś był kobietą i chciał się [...]

[...] dziennik znalazłem. Dobrze zrobiłeś zamieniając kostium do ciągów na luźniejszy. W za ciasnym(szczególnie w ciasnych szelkach) bardzo trudno jest włożyć plecy a jak wiemy garb w kostiumie kończy się ciągiem do kolan. Z tą kataną to proponuję znaleźć ciężar, który jesteś w stanie poprawnie technicznie opuścić i wałkować go technicznie aż się [...]

[...] nie boję...no a martwy...jest lepiej. Na razie nie nagrywam, ale odczucia takie, że lepiej spięta góra pleców,szerszy rozstaw stóp pozwala niżej zejść, więc czuję, że ten garb się zmniejszył. Dość istotny kłopot mam natomiast z ustawieniem głowy w mc..otóż niemal zawsze po tym ćwiczeniu (czyli w obecnym kształcie treningu 3 x w tygodniu :P :) [...]

[...] w MC plecy masz okrągłe. W ogóle zaczynasz ruch za wysoko trzymając pupę, i chcesz od razu ciągnąc plecami i zaokrąglasz je juz na starcie, a czym dalej w las tym większy garb. Siądź nizej wypnij klatkę by sie nie garbić, odcinek lędźwiowy powinnaś tez trzymać w pozycji naturalnej. I w ogole stan blizej sztangi (mozesz sobei skarpety długie [...]

[...] nie szło @@-) a może w końcu jakoś to żurawia przypomina i dlatego mniej %-) dwójki czułam bardzo mocno i dupkę ;-) 3. nienawidzę przysiadów #-P chciałam poprawić technikę a garb mi wyszedł {{:-( 4. te brzuszki mnie dobiły 5. tempo emeryta _________________________________________ Miska 135b 75t 200ww [...]

Kaziu masa masakra! Marcel jest niezle dajesz dalej! Turysta nie garb się (1 fota)

prawie Ci garb na plecach wy***al

Teraz dopiero zobaczyłem filmik z poprzedniej strony. Fajnie to wygląda. Ale nie garb się tak przy krzyżowaniu linek %-)

pracuj pracuja garb ci sam urosnie :D

[...] i dziecko wzywa. Weekendy "pozwalam sobie" nawet do 9, z tym że z pracy wracam 00:30-1:00 więc to są optymalne godziny wstawania :D Leyus, pracuj pracuj, niech garb ci wyrośnie! Chcesz to Mariusz ma trochę ołverków do spylenia na zmywaku, 60h pw jak nic możesz machnąć, wiem że to twoje skryte marzenie, coś jak sztywny pal azji w [...]

[...] wedruje do przypadkowego miejsca, za każdym razem inaczej. Musisz wyuczyć sie toru ruchu. Ruch ma być inicjowany spięciem łopatek a ręce to tylko haki, na których zawieszony jest gryf. Łokcie maja wędrować do tyłu. Nie garb się!!! EDIT w przysiadzie ciężar śmieszny - dołóż coś w końcu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-21 21:52:52

terco jestem zmęczona jednak stawiam to na garb dość szybkiego i intensywnego życia konkursowo jestem zadowolona, bo nakręciłam się treningowo, zeszły nieco obwody, szkoda, że po konkursie wciąż muszę kontynuować redukcję, abym osiągnęła zadowalający efekt, no ale tłuszczyku mam tak dużo, że muszę być bardzo cierpliwa

dzięki masti, w takim razie 100 zapodam i nagram za następnym razem;-) zastanawiałem się skąd u mnie taki garb i nie mam żadnego wytłumaczenia. fakt że dziaj plecy zdecydowanie mniej łupią niż po tych 120x10.

[...] największego kota na świecie chyba. Swoją drogą w domu miałem talerze o sporo mniejszej średnicy niż te ktorych się używa na zawodach, więc pochylenie było naprawdę spore i garb też ale chyba to mnie i mój kręgosłup przyzwyczaiło to takiej techniki http://video.google.pl/videoplay?docid=7604527138773569094&hl=pl Potem postanowiłem, że [...]

atmed - Trener Sumo było mi gorzej technicznie zaliczyć(kiedy był garb wózek się niemal zawsze robi) dlatego go nie robiłem. Od stycznia zacząłem się uczyć od początku na śmiesznych ciężarach i powiedzmy, że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie [...]

[...] Doskonale wiem że plecy mają być proste ale jakbyś mógł się chwile zastanowić to może doszedł byś do wniosku że ciężar w ostatniej serii już dla mnie trochę waży i stąd ten garb... MC wykonuje od paru tygodni, i jestem tu żebyście mogli mnie poprawiać a nie bluzgać tak ? Co do rzucania sztangą, to obciążenia są nieogumowane więc stąd taki hałas [...]

jak na moje oko to mega garb/koci grzbiet w dociaganiu.... !! mi sie wydaje, ze zdrowiej dla Ciebie byloby troche masy narzucic na siebie

Tragedii nie ma. Ale przez bluze nie do konca wiem czy tam jest garb. Dupą zaczyna nizej i patrz w sufit. Czekam na filmik z poprawiona technika