garb

[...] że po sobotnio-niedzielnym chlaniu będzie nieco ciężej, ale było ok %-) W wiośle już nie dał bym rady ani kg więcej, i tak czułem że w ostatniej serii robił się lekki garb. Poszerzyłem nieco chwyt przy podciąganiu do brody, i lepiej weszło w bok barków ;-) I jeszcze 2 foteczki na pĄpie }:-( [...]

. Najgorsze jest to że się specjalnie garbie żeby to ukryć jakoś, gdy idę z plecakiem do szkoły bo to nie wygląda ładnie. przesadzasz i przez ciuchy nic tam widoczne nie będzie nie garb się bo się innych problemów wówczas nabawisz

Pracuj pracuj, a garb ci sam wyrośnie Ja tam idę na trening

Hubert: Właśnie wiem że lekki garb jest, będę starał się to skorygować. Co do wiosła, to mógł bym dorzucić więcej (no może nie 92 ), ale wtedy technika nie była by najlepsza. Będę dokładał pomału Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2011-10-13 20:38:19

Niee, głębokość była ok, ale robił się spory garb, i wstawałem bardziej plecami :-P

coś na pocieszenie jest ? dla Ciebie Kruszek dupczycielu mam peklowany garb wielbłądzi i filet z marchewki Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-10-20 00:32:19

Zycze Ci szczescia, Duza a ja dalej w pracy pracuj, pracuj, a garb sam ci wyrosnie...], a co "najfajniejsze" w srode mam dosc wazny egzamin i mialam zamiar dzisiaj wczesniej wrocic do domu, zeby sie pouczyc...

To garb

agressor wyszlo jak garb

fajny garb

[...] największego kota na świecie chyba. Swoją drogą w domu miałem talerze o sporo mniejszej średnicy niż te ktorych się używa na zawodach, więc pochylenie było naprawdę spore i garb też ale chyba to mnie i mój kręgosłup przyzwyczaiło to takiej techniki http://video.google.pl/videoplay?docid=7604527138773569094&hl=pl Potem postanowiłem, że [...]

lande plecy Cergi tylko sie nie garb jak na drugiej focie

mój garb

atmed - Trener Sumo było mi gorzej technicznie zaliczyć(kiedy był garb wózek się niemal zawsze robi) dlatego go nie robiłem. Od stycznia zacząłem się uczyć od początku na śmiesznych ciężarach i powiedzmy, że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie [...]

[...] aż twarz oprze się na wyprostowanych kolanach. Aby skłon był głęboki, należy zacząć zginanie tułowia od bioder. Nie pochylaj kręgosłupa w okolicy łopatek, czyli nie garb się. 4. Uchwyć obydwie stopy dłońmi i ugnij ręce w łokciach. Staraj się (z czasem) oprzeć je o ziemię (nie zginaj rąk w bok). Nie przyciągaj głowy do nóg na siłę, skłon [...]

[...] + 10x thrusters (6kg) 10x invert row ilosc obwodow = 7 czas wykonania = 15:12:02 orbi 15min (w tym 6x30/30) HRavg=161, HRmax=178## # tutaj juz pojawil sie garb, wiec zmniejszylam obciazenie, ale bylo dobrze, poszlo 10kg wiecej niz zwykle ## nie wiem czemu tak ciezko bylo mi podbic tetno, bo dalam siebie wszystko, coz nastepnym [...]

[...] byc wykonywane dynamicznie tak jak wiosla? bo nie wiem czy nie za bardzo macham, tak jakby pomagam sobie cialem, jakby cos to zmniejsze ciezar 4. looo 62kg 5te powt - lekki garb sie pojawil, to nie zaliczam 5. no i wymuszony progres, hantle 18 i 20kg byly zajete, ciezko 6. utrzymalam 16kilowe hantle w dloniach, moje przedramiona robia sie coraz [...]

[...] Piątek: plecy + biceps + triceps: MC 3x100 / 3x130 / 1x160 / 1x180 / 1x200 / 1x220 / 6x172 / 10x142 Dipsy 3x8 / 3x25 / 3x40 / 3x55 / 3x70 / 12x33 / 18x cc Wiem że w MC taki garb że sam się dziwie że nic mi nie strzeliło %-) Ale jakoś wciągnąłem %-) Za to dipsy to chyba jedyne ćwiczenie z którego jestem w pełni zadowolony w tym tygodniu :-) [...]

bo mi wyszło, że pod cycem + 5 cm! he. garb Ci rośnie %-) a na poważnie ładny spadek, ładny... pięć kostek masła mniej ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-08 20:03:09

W martwym musisz mocniej kontrolować korpus widać, że ciężar jest dla Ciebie spory ale pozycja techniczna musi być lepsza. Już na samym początku startujesz z nieco "rozbitej" pozycji technicznej wpada kot i górny garb, nad tym musisz się skupić. Dodatkowo ja bym dał nieco więcej serii tego mc bo tak od razu wskakujesz na 100kg ;-)