garb

Garb to plecy okrągłe czyli zwiększona kifoza piersiowa skolioza jest skrzywieniem bocznym więc sprecyzuj co ci dolega

[...] RDL. Staram się w miarę zachować prawidłową technikę ale najbardziej czuję dwójki jak właśnie schodzę głęboko na dół, ale wtedy zaokrągla mi się dupa tzn robi się taki jakby garb na krzyżu (coś w stylu butt wink'a). Zobaczcie jak to wygląda: 10x80kg https://www.youtube.com/watch?v=qX0-3JIlHJo Myślę żeby na kolejnym treningu po prostu dorzucić [...]

[...] 19 lat. Zainteresował mnie ten temat, ponieważ też mam wadę. Byłem u ortopedy to zalecił tylko basen. Wystaje mi prawa łopatka za bardzo, przez co jak stanę z boku to jest garb i wydaje się jak bym się garbił a to mi wystaje właśnie prawa łopatka. Często mnie w tym miejscu właśnie plecy bolą. Zacząłem chodzić na basen, tylko jakie style [...]

Pokazywanie pleców chyba nie polega na robieniu ogromnego garba. Rozciągasz się po treningu? Nie umiem pozować stąd ten garb. Nie rozciągam się

bear90 - nie garb sie nie jest zle ?:D ja wstydzil bym sie takie zdjecie wstawic, dlatego pewnie twarz zamazana :D brakuje podpisu "zdjecie kolegi" :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-11-05 22:01:32

Pierwsze powtórzenie wcale nie wygląda tragicznie.Później nie odkładasz sztangi i nie skupiasz się na ciasnej pozycji-stąd lekki garb. Odkładaj sztangę po każdym powtórzeniu, nie odginaj się tak do tyłu na górze(przeprost) i nie porzucaj martwego, bo masz trudności z techniką.To omijanie problemu, które z czasem może zaowocować kontuzją.W życiu [...]

Witam. Mój problem polega na tym, iż mam wadę postawy - stwierdzoną skoliozę i mały garb, który coraz bardziej się pogłębia mimo tego, iż ćwiczę około 1,5 roku. Ostatnio znalazłem tematy o korygowaniu postawy, były podane plany itd. lecz na koniec jakiś użytkownik, który się kształcił w kierunku rehabilitacji podsumował, że ów ćwiczenia mogą [...]

[...] czy siak po treningu FBW sobie dodać ćwiczenia porozciagac sie itp i popracowac nad przodpopchyleniem miednicy :/ pewno i tez nie tylko to mam bo wydaje sie mi ze mam lekki "garb" ale nie wszystko naraz najwazniejsza sprawa to ta miednica troche naprostowac wedlug mnie pasowałoby by isc do fizjo ale narazie nie ma mozliwosci wiec cos chce sam [...]

[...] DIETĘ I TRENING? Schudnąć ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekki garb ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Tak, od lutego jakieś nowe [...]

sam nie robilem siadow na poczatku na 101% techniki bo kolana do przodu i garb to wiadomo ze byl a teraz smigam sobie dobre atg z pelnym czuciem i noga z 50cm zrobila sie 70 w ciagu praiwe 3 lat

[...] pod nia pare ciezkich sztangielek. Usiadz na laweczce i szrugsuj. We wszystkich powyzszych cwiczeniach zawsze dbaj o pozycje techniczna. Nigdy nie rob kociego grzbietu i nie garb sie. Im techniczniejsza pozycja, tym bardziej znika ryzyko kontuzji. A im cialo bardziej przystosowane do pozycji technicznej, tym lepiej korzysta z celowych miesni [...]

[...] DIETĘ I TRENING? Redukcja, poprawa proporcji sylwetki *STAN ZDROWIA*stan zdrowia bardzo dobry CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekki wdowi garb ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z [...]

Mam niewielką skoliozę ( zdaniem ortopedy ) i podobno można ją naprostować. Stosuje ćwiczenia rozciągające kręgosłup i mam wzmacniać plecy. Czy zwisy na drążku i podciąganie może pomóc ? Mam dodatkowo garb żebrowy który chciałbym maksymalnie zatuszować.

mam lekką skolioze piersiową i garb po stronie wklęsłej kręgoslupa. Jak robie MC i sie prostuje to kregosłup jest praktycznie calkowicie prosty. Od czasy do czasu boli mnie miejsce tego garba, robie tez zwisy na drązku, jakies rady ?? Skolioze mam od garbienia sie

[...] jest, ale taka mistrzowska i indywidualna. On prezentuje styl własny. Trochę taki "pijany mistrz'. Cały mięknie, kręgosłup pracuje w trzech osiach równocześnie, na plecach garb w dwóch kierunkach i ten oddech jakby umierał (zupełnie niefizjologiczny jak popatrzysz na ruch). A jednak rwie kulę 48 kg aż miło. Ile taka kula waży wie ten co [...]

[...] 4.20 kg :-D . Technika mi się podoba.WIdać, że jest już prawdziwa, ciężka praca.W niektórych powtórzeniach może za bardzo puszczasz bark w dół, przez co buduje się delikatny garb, ale to minimalny błąd.A ramiona wyglądają bardzo ładnie.Póki co, mam większe, więc nie masz się czym martwić. 5.Bardzo dobrze ! Widzę, że posiadasz również bardzo ładne [...]

[...] Siadów na sztandze nie dało rady zrobić. Ludzie małpy (ci od kalisteniki) okupowali salę z drążkami więc podciągania też nie dało rady. Pompki na poręczach dość fajnie wchodziły. Martwy ciąg z podium średnio. Przy większym ciężarze garb by się robił więc na tym poprzestałem i dobrze bo i tak miało być lekko. Dzisiaj chyba wolne Pozdrawiam

nie garb sie nie wystarcza :))))))

dokładnie, aha, ps. NIE GARB SIĘ! zepnij brzuch, łopatki, wypnij klatę do przodu i już jest lepsza:-)

[...] ujecia czy jestes krzywa i wtedy warto sie z fizjo skonsultowac Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-09-02 20:06:07 markoto zauważyłam, że coś jest nie tak, bo ciągle się garbię i mam problem z tym, żeby wyprostować plecy i ściągnąć łopatki. Niebawem zrobię prześwietlenie. Skonsultuję się też z fizjo, ale miną lata zanim ja do niego trafię. [...]