No najlepiej Pozostałe bierz tak: GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc [...]
Zajżyj do sklepu forum sklep.sfd.pl albo do sona na atleta.pl i poszukaj czegoś co bedzie ci pasowało ja polecam olimp whey gajner 4000 albo smp z hi-tec Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]
Pozatym gajner może miec wiecej niż 30 % ale po h**j to wogole piszesz, kolo pytał czy można.Prosta odpowiedz TAK. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-12 15:47:17
boze i zaczyna sie a co jedzenie ma do tego... skoro jem tak samo przy kreatynie i nitro np a wyniki przy jednych z nich sa lepsze to cos znaczy z reszta nie pisalem zebym mial problemy z dieta a gajner standardowo jaki uzupelnienie wiec nie rozumiem twoich pouczen
przy tym stażu najlepsze byłyby odżywki uzupełniające diete-rozumiem, że takową masz! a więc gajner, carbo, białko-wszystko w zależności od braków w diecie!
Małe pytanko odnośnie tego co z czym nie mozna łaczyć itd..Z tego co wiem i na opakowaniu BCAA jest napisane aby nie łaczyć z produktami zawierających białko.Wiec gajner, białko, piersi z kury itd...odpadają.Dlaczego wiec jak np.na Mutant Mass dodana jest dawka BCAA 52000mg w porcji?czyzby to tylko tak dla picu?z tego co wiem(moze sie myle)gdy [...]
dieta+gajner np. nowy whey 4000 z olimpu+jakieś białeczko np.ovopol a jak masz wiecej sosu to matrix z olimpu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Tak jak kolega powiedział, carbo i białko najbardziej potrzebne. Tak gdzie w posiłku brakuje dodaj. Gajner jak nie będziesz miał kiedy zjeść posiłku, jeżeli będziesz miał to nie ma sensu kupować. Zresztą kreatynę też bym darował. Zobacz najpierw jak idzie, gdy masz dobrą dietę.