absolutnie nie polecam jesc gainerów czy bialek wg zalecen producenta. gainery/bialka - bierzemy wg brakow w diecie a kreatyne: 5 - 10g na dobę w 1- 2 porcjach po 3 - 5g na dawkę. korzystnie okolotreningowo.
Dzięki, za szybką odpowiedź, mam jeszcze jedno pytanie, jak twierdzisz czy połaczenie carbo np FA + jakieś białko myślałem tutaj o UNS econo 2070g było by lepszym rozwiązaniem niż któryś z tych gainerów wyżej.Pozdro
Wiadomo,najlepszym rozwiązaniem był by normalny posiłek.Ale jeżeli chodzi o połaczenie carbo z białkiem,jest lepszym wyjściem niz któryś z tych gainerow?
jejku nie jedz tego tak jak pisza na pudelkach/opakowaniach gainerow/bialek bierzesz jak wiesz ze twoja dieta kuleje np po treningu mozesz albo gdy idziesz do szkoly i wiesz ze nie dostarczasz z jedzenia tyle ile powinienes
proponuje mieszankę izolatu soi z izolatem serwatki ale miik ekstra by był i nowatorski Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
nie do konca mnie zrozumiales, posilek potreningowy to niekoniecznie musi byc gainer, ja ogolnie jestem przeciwnikiem stosowania gainerow, przykladowo po samym treningu bialy ryz i piers z kuraka or something, a potem przed samym snem dajmy na to serek wiejski z dodatkiem siemienia lnianego, posilek potreningowy niekoniecznie musi byc jego [...]
fajny jest też mix mid-cycle - tylko starsznie drogie to wszystko Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Najlepiej to byś trochę nad swoim językiem polskim popracował, a co do dużego wyboru gainerów i białka to wybierasz je jak Ci już zresztą wcześniej napisali w zależności od BRAKÓW W DIECIE ! Jak brakuje Ci mniej więcej po równo białka i węgli dziennie to kupujesz bulka czyli gainera który ma 50%/50% białek i węgli itd... To był tylko taki [...]
[...] kasy to >80% saponis - Vitrix Syntraxa ~170 zł lub SportPahrmy Tribestan ~150 zł (najlepiej po 2 opakowania) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
faktycznie omyłka Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Dziennie musisz zjeść 2318 kalorii, co jest bardzo malutko i bez żadnych gainerów wyrobisz się na 100%. Sam chciałbym musieć tyle jeść tylko ;D 2318 kalorii dziennie a te kalorie się biorą z węgla, tłuszczu i białka rzecz jasna W grams per day masz wyszczególnione ile Węglowodanów, białka i tłuszczy gram masz zjeść dziennie. Jeśli zjesz właśnie [...]
a jakiej potrzebujesz typowego gainer'a czy bulka? musisz to wiedziec zebys sie nie zalal ta masa, a w przypadkow gainerow zwlaszcza tluszczowa Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]
bcaa 10 g dziennie + kreatyna 10g dziennie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] cenie, i w nowej - bardzo JUZ popularnej formie podania, nie wiem dlaczego jest tu mowa o gainerze 10 - o ktorego autor nie pyta (?) Gainer 10 najprostsszy z najprostszych gainerów, wiem - z praktyki - ze nie kazdego stac na mutant massy, gainfasty itp. i wiekszosc opierala sie i bedzie opierac na najtanszych produktach, do takich nalezy gainer [...]
[...] chcesz sie pompować woda - zatem kupuj 2-3 opakowania piro i wal cykl (dorzuć do tego taurynę i izolat po treningu) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
zastanawiam sie nad gainbolicem 6000 lub monster massem badz ewentualnie mass xxl to z gainerów druga opcja to wpc ostrowia+ jakies nitrobaloon?? jak sadzicie co mi poradzicie??