[...] nawet. pora obojetna bo i tak chodzi tylko o wysycenie nią organizmu, niby badania mówią że optymalna dawka 0,07g na kg masy ciała czyli dla osoby ważącej 100kg jakieś 7g dziennie ;p Co do gainera to normalnie uzupełnienie braków w diecie tak jak już wyżej napisane, chociaż ja i tak jestem za jedzeniem normalnego jedzenia a nie gainerów ;)
Jeżeli dobrze przyjrzysz się produktom, jakie mamy na rynku suplementacji, to dość szybko zauważysz że gardinery również występują w składzie z kreatyną. Jednak osobiście Jeżeli miałbym już kupować jakieś suplementy to przede wszystkim bym kupił sobie odżywki osobno czyli gainerow osobno i kreatynę osobno. Jeżeli już zdecydowałeś się na gainera to [...]
Jak się to wszystko czyta to aż się banan na twarzy pojawia , przypominają sie człowiekowi początki przygody z siłownia , pamietam ta kreatynę mono z vitalmaxa doskonale , tak samo nitrobolon treca , ależ to klepalo haha. Z co do gainerow to megabol gainer 737 chyba gorszego gowna nie było ale jadło sie to:)
Gainer, czyli odżywka węglowodanowo białkowa - służyć ma właśnie uzupełnieniu tego typu brakom o jakich tutaj napisałeś. Co innego jeśli ludzie kupują taką odżywkę i liczą na to, że w magiczny sposób, dzięki piciu 1-2 szejków dziennie zaczną (przy słabym, nieliczonym jedzeniu) nagle nabierać masy jak tuczone, hodowane prosiaki....a co innego, jak [...]
chyba nie ma obecnie bialek weganskich, ktore sa oparte na pszenicy. Jedynie dodawana ona byla do gainerow lub miksow typu anabolic protein od hiteca, ale osobiscie nie spotkalem sie z bialkami roslinnymi, gdzie baza takiej odzywki jest pszenica. Mamy obecnie groch https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Pea_Protein-opis40740.html drożdze: [...]
Nie, ale słyszalem o osobie która po zbyt namiętnym faszerowaniu się jednym z najtańszych gainerów pewnej firmy i zapominając o naturalnym jedzeniu nabawiła się Lustrzycy.
[...] W takim przypadku do 4-5 posiłków konwencjonalnej żywności, dodaje się 1-2 razy w ciągu dnia gainera w postaci płynnego szejka. Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzą na temat gainerów, zerknij do artykułu Tomka: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_najlepsz%C4%85_od%C5%BCywk%C4%85_na_mas%C4%99_-a292.html Jeśli nie wiesz jaki gainer wybrać, [...]
potrzebujesz np na masie 2500 kalorii, spozywasz ok 2300 to mzoesz reszte uzupełnić gainerem, fajna promocja z kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html Ale jesli potrzebujesz 2500 a jesz 1500 to zamaist ąłdowanai w siebie gainerów to musisz odżywianie porpawić.
[...] czasu możesz do nich śmiało sięgać. Link do wszystkich kategorii rankingowych znajduje się tutaj: https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ A jeśli chodzi o link do samych gainerów, to musisz kliknąć tutaj: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Wybierając odpowiedni gainer, warto spojrzeć [...]
[...] na żołądku. Myślę, że w Twoim przypadku gainer o 20% udziale białka sprawdzi się idealnie jako uzupełnienie po treningu jak i podbicie kalorii w ciągu dnia. Więcej na temat gainerów przeczytasz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer__rodzaje_gainer%C3%B3w%2C_efekty_i_skutki_uboczne-a2527.html Nie zapominaj również o suplementacji [...]
Witaj, Odnosząc się do Twojego pytania: Devil Mass - jeden z najlepszych składowo gainerów (odżywka węglowodanowo-białkowa) na rynku. Oparty na izolacie białka serwatkowego, zawierający węglowodany (4 rodzaje) o różnym czasie wchłaniania oraz mało cukrów prostych. Gainer z wyższej półki, co ważne - bardzo smaczny. Odpowiednio wkomponowany do [...]
[...] serwatkowych, jak i koncentratu białek serwatkowych, o czym wspominaliśmy wcześniej w tekście. Taka opcja sprawia, że nie tylko węglowodany wykorzystywane są w sposób zróżnicowany, ale i białka ulegają stopniowemu wchłanianiu. Sprawdź Ranking gainerów: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html
[...] wybór, przeciętnej firmy, która raczej nigdy nie należała i nie będzie należeć do wyróżniających się (poza niskimi cenami) firm na rynku suplementacyjnym. Dużo lepszym wyborem z gainerów, jako produktu, który przyda Ci się do uzupełnienia diety będzie wybór np. mass activator, czy też mass acceleration https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=mass
[...] strategiczny jeśli chodzi o uzyskiwane efekty. Możesz ją przyjmować na czczo, ale możesz też przyjmować ją też z posiłkami, bo przecież znajduje się ona w składzie wielu gainerów, np. w świetnym Massive gainer od firmy Qaumtrax. Nie ma też dużego znaczenia czy przyjmujesz ją przed treningiem czy po treningu. Natomiast najnowsze badania [...]
ok, rozumiem. powiem Ci tak - ode mnie nie dostaniesz propozycji konkretnego gainera, poniewaz nigdy w zyciu ich nie stosowalem. to na co zwrocilbym uwage to zeby mial jak najmniejsza zawartosc cukru w 100g, pamietam, ze podajze Mutant Mass wychodzi pod tym wzlgedem korzystnie. rowniez zwroc uwage na jakosc uzytych weglowodanow, typu skrobia [...]
Nie ma różnicy pod kątem wpływu określonej formy kreatyny na masze możliwości wysiłkowe, czy też kształtowanie sylwetki. Różnica będzie np. w rozpuszczalności. Jabłczan kreatyny dobrze się rozpuszcza, a monohydrat nie. Osobiście polecam tańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu żeby płacić więcej za jabłczan. Gainerów nie polecam. Przetworzone [...]
dzieki za super odpowiedzi, chcialbym jeszcze skorzystac i zapytac o posilek w proszku. tzn przyjmuje gainera 1x dziennie w pracy. ogolnie mam duzo bulkow, bialka gainera i tak mieszam, tylko niewiem jaka jest maxymalna przyswajalnosc. jestem na masie, i jak najwiecej moge przyjac w jednym szejku bialka i wegli zeby to mialo sens? Teraz pije 75g [...]
[...] waga nadal będzie spadać dodaj kolejne 300 kcal. Jeśli przemieszczasz się i nie zawsze masz możliwość zjeść kompletny pełnowartościowy posiłek, to warto korzystać z gainerów, bulków i odżywek białkowych. W momentach kiedy nie masz możliwości przygotować sobie konwencjonalnego posiłku, wypij równie pełnowartościowy koktajl. Jeśli nie [...]
[...] profil aminokwasów oraz więcej białka w porcji, dobre proporcje węglowodanów / białka jeżeli chcesz sobie podbić kaloryczność diety i dostarczyć dodatkowego budulca do budowy mięśni czyli białka. Zerknij w wolnej chwili na nasz ranking gainerów: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html