gainery

wystarczyło dodać więcej o 1 posiłek ( ryba ryż warzywa) i gainer był Ci niepotrzebny:) Wg mnie Gainery to strata kasy.

To tylko pozazdrościć metabolizmu:) Nie rozumiem tylko czemu wolałeś wydawać kasę na Gainery niż przeliczyć po np miesiącu ile musisz wypić odżywki dziennie aby czuć że waga idzie do góry i w następnym miesiącu zamiast brać gainera zjadać taką samą ilość kcal białka wegli i fatu jak w odżywce :) Myśle że efekty byłyby podobne

wszystkie carbo i gainery out. może zostać tylko po treningu któreś z tych Produkty z puszki szczególnie fasola codziennie to nie jes d obry pomysł

ja bym po cyklu nie bral nawet tego 1,5g kreatyny bo to zawsze bedzie działac jak podtrzymanie kup inne gainery bez

Wielkie dzięki za pomoc w takim razie :) A jeszcze pytanie tak przy okazji co sądzicie o gainerach ? Są dobrym pomysłem czy działają tak samo jak kreatyna ? ( mam na myśli gainery węglowodanowe )

Gainery to, moim zdaniem, nie jest dobry pomysł. Z pewnością lepsze jest normalne jedzenie. Dzięki gainerom często ludziom wywala bebzon, nic więcej.

hCe- na jakiej podstawie możesz mnie obrażać? Mów sobie, mów. W takim razie jedz gainery bez diety i będzie w dechę, na pewno w miesiąc będziesz wyglądać jak Coleman . Napisałem wejdź w odżywianie, czyli DIETA, tak samo jak Ty to napisałeś hCe. I nie napisałem: 'W żadnym wypadku gainerów i carbo, a o białku to już zapomnij'. Jak ma braki niech [...]

Nie ma co stosować gainerów, lepiej zadbać o zbilansowaną dietę, stosując gainery można szybko się otłuścić.

Białko i gainery to nie jest jakas magiczna substancja- jeśli nie masz diety ułożonej i nie odżywiasz się odpowiednio to i tona prochu nic nie da. Żeby były efekty sylwetkowe to musisz ćwiczyć całe ciało - chcąc budować mięśnie to powinny one dostawac mocne bodźce siłowe żeby rosły. Robieniem samych pompek x dziennie po x powtórzeń to jedynie [...]

[...] -Biceps:33 -Klata:92 -Udo:55 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: krea mono, dibencozide, gainery 8 .POZIOM BF% niewiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do chudniecia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:75kg -Przysiad:55kg -Mc:nie sprawdzalem 11 . Czy [...]

dokładnie :) z dieto idzie idzie ale wsparcie by się przydało dlatego chce gainery dziekuje za szybką odpowiedź ;) sogi chyba nie wszystkie weszły Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-08-27 09:40:16

ale coż tu powiedzieć, jak Cię nie stać na decę to będzie cię stać na wiadra z białkiem, gainery, suple,o odblok już się nawet nie pytam. Bez kasy nie ma masy.

Jakich suplementów ja tu widze jeden suplement a reszte sproszkowane białko i weglowodany Jak najabardzie Kreatyna DT Rano: 5 gram Potreningu: 5 gram DNT: Rano: 5 gram Popołudniu: 5 gram A białka i Gainery Dodatek do diety i tyle cyklu na tym sie nie robi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 12:56:50

Gainery zwykle są pełne cukrów więc ja raczej nie polecam ci tego

[...] tym czasie zacznij robić trening na rzeźbę, no i dietę też. moim zdaniem miałeś złą dietę na masie/źle wyliczona, może nie trzymałeś sie tego co było w niej dobre, napewno gainery wybrałeś jedne z najgorszych jakie są- w sumie masz chyba również słaby metabolizm więc powinieneś zmienić proporcje i "łykać" mniej kalorii, mniej węgli, [...]

wg brakow w diecie bialka/gainery/bulki

a dajac tylko przyklad taka metka lub prop albo prolo duzo obciazaja nerki ? ps. wlasnie bialko ograniczam, ale najgorzej jest z ta kreatyna, bo skoro na koks za wczesnie to co ja mam brac gainery same ? :-/ to mnie troche wkurza

staz mam rok. wczesniej bralem cm3 i gainery. a diety nie mam.

Na początek daruj sobie białko i gainery Poczytaj trochę o dietach i ułóż jakąś ;)

masz podwieszony post 'gainery zapraszam' lepszego nie znajdziesz... NO PAIN NO GAME