gainery

Mozliwosci jest wile np tak jak napisali wyzej. Możesz jeszcze np zakupic jedno hp i no-shotgun, gainery i bilaka jesli sa braki w diecie a standardowo omega zma witaminki

[...] - Szyja 3 serie na brzuchu 3 serie na plecach - Przedramiona 3 serie na max przed treningiem szejk z 20g elite wheya pinacolady, 70g banana i 150g truskawek, i wszystkie gainery się chowają Fotka kiepska bo nadal nie mam aparatu i robiłem tym wbudowanym w laptopa więc kaszananana ale może dziś będzie już aparat Zmieniony przez - buby77 w [...]

właśnie po wakacjach tez planuje zakupy na jesień/zime i trochę te podwyżki mnie martwią. Mam rozumieć że np carbo nie podskoczy w górę tylko białka i gainery.

plan zostaw sobie na cykl , jedź na starym i apropos troche malo wazysz jak na taki wzrost, ja mam 187 i 85kg jedz jakies gainery do tej kreatyny

ja pozostaja ci gainery bulki i batony no i master meal z activity jak mozesz zalac ale masz napewno przerwe w pracy jesz tuz przed praca w pracy posilek i tuz po nastepyn a w czasie podgryzaj sobie jakies batoniki jak mozesz: ) albo jakies orzechy jak to mawial arnold hehe Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-12 20:41:38

Właśnie otrzymałem miłą niespodziankę od firmy MEGABOL Ponieważ w diecie brakuje mi kalorii przysłali mi 2 opakowania po 500g gainerów , Mass Gain'a oraz Gainera 737.. Bardzo dziękuje firmie za ten gest Teraz mam pare dni na przetestowanie gainerów , i ten który będzie mi bardziej odpowiadał zostanie mi dosłany Super inicjatywa ze strony [...]

mnie osobiscie ze straszną mękaą przychodzą gainery czy bialko z wodą ;/ , z mlekiem to chyba bym wszystko wypil :D:D:D , ale z woda jakos mnie muli;/

jeden i drugi wanilia opisze może krótko te gainery... Mass Gain - porcja 80g + 300ml mleka - konsystencja nie tak puszysta jak 737 - bardziej energetyczny ponad 400kcal w porcji 100g - 20g białka ale.. serwatka + soja - zawiera MCT - kompleks trawienny ( zero problemów żołądkowych miałem) - dużo dobrych opinni na jego temat - smak z mlekiem [...]

czemu tak negujesz carbo i gainery? Jesli chodzi o dostarczenie po traningowo ww prostych to carbo czy gainer to swietne rozwiazanie, ale na redukcji tylko wlasnie po treningowo polecam carbo i gainer ;). W innych porach dnia, to nie zaciekawy pomysl. Dostarczenie prostych ww powoduje "wyrzut" insulinowy, niezbyt dobrego przy spalaniu [...]

bialko carbo i gainery to mam.

[...] zmniejsz ilosc weglowodanow zamien gainera na jakiegos bulka albo np. Extra Mass Sports One tam jest 38% bialka w 100g. musisz sam do siebie dopasowac diete to ze zlapiesz tluszczu troche to tez nic zlego moze na okres letni tak jak pisalem wyzej dodaj do diety wiecej bialka ale na zime wroc na gainery ale nie 13-15% tylko jakies 20-25%. Pozdro.

nie no carbo i gainery odpadaja ze wzgledu na wysokie IG ale jakies truskawki i wpc ok tylko rozumiem ze to w celu antykatabolicznym? EDIT: jeszcze jedno pytanie jesli bym chcial kiedys zrobic aero rano to co wtedy walic 30 minut przed WPC, a co bezposrednio po aero? nic i pozniej normalnie sniadanie? po jakim czasie? Zmieniony przez - maximus_pl [...]

Ethi, olimpu 2kg, treca z tego co pamietam bylo tego 3 i ostatnio takiego gainera co ma 50/50 bialaka i weglowodanow! Gainery jem juz od 6miesiecy, Dieta jest-3100kcal dziennie,czasami nie wyrabiam z czasem i wtedy jest kolo 2700kcal! a ze 2 tematy zalozylem to sory,ale internet mi sie zawiesiel po 1 i wydawalo mi sie ze sie nie zamiescil! moj [...]

jeżeli sie pytasz o takie rzeczy to nie bardzo orientujesz sie w tym tak prostym temacie- gainery bierzesz gdy twój metabolizm na to pozwala, gdy wynika tak z niedoborów w odżywianiu, gdy nie możesz, masz przesyt jedzenia i czasem nie chce ci sie jeść/oby nie za często/,,, itp. o cyklach nie słyszałem nigdy

z tego co wyczytałem z twojej diety, to jedyne co jesz to płatki, bułkę, trochę ryżu i gainery. Nie wiem w jakich ilościach, ale jak dla mnie to na bardzo mało wygląda. Właściwie to żadna dieta edit: a diety tu nikt raczej Ci nie ułoży. Musisz sam się postarać, potem wkleić, a ktoś ewentualnie Ci pomoże. Zmieniony przez - sicilia w dniu [...]

a gainery? tam tez jest bialko, a aminokwasy, glutamina tez? a hmb ?a batony?

Uwag typu 'nie bierz sie za gainery, przyjdz za 3 miechy' etc Jak dawkować gainerka? Waze 63k... Jedni mówia 100g jedni mniej jeszcze inni wiecej... Pic go pomiędzy posiłkami, czy przed i po treningu.

[...] ? a żeby przytyć kalorii trzeba sporo , zwłaszcza przy Twojej wadze.. na Twoim miejscu wziął bym jakiegoś gainerka z 30% białka.. z taką sylwetką to zero zagrożenia w postaci tkanki tłuszczowej ale niektórzy twierdzą ,że gainery to syf... jak dla mnie dobry syf na podbicie kalorii ,a dieta swoją drogą.. tyle ,że Ty to wszystko wiesz no ale..

POSIŁEK 1 składnik białko/węglow./tłuszcze/kcal płatki owsiane (100g) 11,9 / 62,4 / 7,2 / 366 / OK 2 jajka gotowane 19,6 / 1 / 14,2 / 220 / OK, MOŻESZ ZAMIENIAĆ Z TWAROGIEM Orzechy włoskie (50g) 8 / 6 / 30 / 320 / OK SUMA 39,5 / 69,4 / 51,4 / 906 MOŻESZ DODAĆ RODZYNKI, 0-3 POSIŁEK 2 składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Chleb Graham 7,6 / [...]

[...] mniedzy tymi dwoma środkami ? 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie po takim cyklu? czy dodac nolve ? 4.czy mozna zamienic prolke na ome ? Lebron dieta jest ok nie biore zadnych odzywek typu gainery bo po tym tylko kabza rosnie ... aminokwasy witaminy ok chyba ze cos polecisz od siebie ? pozdro i dzieki za odpowiedzi !