gainera

1 kg gainera starcza na max 10 dni, przy oszczędnym stosowaniu po co Ci teraz spalacz tłuszczu???? chcesz za 100 zł nakupic od razu wszystkiego na mase i na rzeźbe czyli okres min pół roku???

Jak masz tylko 100 zl i mie masz zbyt dużego stażu to proponuje 3kg gainera MCT + preparat witaminowy z apteki (np vigor) 30 tabl razem na miesiąc wyniesie Cie to lekko ponad 100 zł

Gainer MCT, lub monster mass Bx to bardzo dobre wyjscia, jak najbardziej polecam co do spalacza to jezeli bierzesz gainera(masz szybki metabolizm ?) to wystarczy sama diete i aeroby, w ostatecznosci białko.

co do pozry spozywania mozesz brac tuz po treningu, jako dopelnienie w kalorie danego posilku jesli akurat byl ubogi w skladniki odzywcze, okazjonalnie mozesz brac gainera takze jako ekwiwalent posilku- ale tylko czasami- wszystko musisz wplesc zgrabnie w diete pij z mlekiem- jak anar pisal po prostu lepiej smakuje - pamietaj tylko i ww i [...]

Ja bym ci tylko odradzal pić gainera na noc

Whey mass gain to gainer o zawartości białka ok 20% jednak białko stanbowi w nim koncentrat pszeniczny - tani i nie najlepszy surowiec ja bym Ci raczej radził kupić wiecej samego gainera bez kreatyny zobaczysz i tak sporo przybierzesz na masie bez kreatyny - dbaj tylko o diete (usupełnianą ew gainerem), trening i regeneracje

to i to jest ok mass XXL dla typowych hardgainerow SWG 4000 ma duzo bialka i rozne dodatki wszystko zalezy czy latwo lapiesz tluszcz-jesli tak to SWG a jesli nie lapiesz tluszczu to XXL ja bym jednak wzial super weight gainera

tak mass gainer zawiera w swoim skladzie kreatyne lepiej jednak kupic osobno krete i gainera niz brac je razem polaczone w jednej odzywce

a co myslicie o takej odzywce jak kreanabol?Moze warto zamiast gainera?

nie kombinuj Pedro kup osobno kreatyne i osobno gainera lub bialko i Carbo

Na pewno nie jedna Mama je nie raz jakieś witaminy: a to na to, a tamto na to. Pokaż jej skład gainera i powiedz, że te wszystkie witaminki znajdują się w nim.

moim zdaniem lepiej by bylo zakupic bialko niz gainera. No wiesz mozna wziasc zawsze lepsze to niz nic

bierz gainera.. i tak zeszczypiorzy Cie ale wrócisz to odbudujesz.. spokojnie

Ja na Twoim miejscu zamiast gainera wybrał zupki takiej jak Master Meal z Activlaba - ciepły, pełnowartościowy posiłek, z pewnością lepszy niż gainer i na dłużej syci! Do tego jeszcze gdzieś w przerwach zjadaj batony proteinowe.

[...] pisalem i jak dorzucic do tego silke 3 razy w tygodniu? i jeszcze jedno na poczatku treningow jak jeszcze nei myslalem o startach w mma chcialem zwiekszyc mase no i kupilem gainera i nie wiem moge sobie go jakos teraz brac do tyych wszystkich treningow jak tak to prosil bym kogos by powiedzial mi kiedy go pic. i jeszcze jedno moze to glupie [...]

Możesz brać wszystko wolna wola. gainera nie bieże się cyklicznie to tylko uzupełnienie diety kalorie, białka, tłuszce itd. Poczytaj posty podwieszone w tym dziale i w odżywianu.

zmniejsz białko do 2 g na kg gainera daj po treningu

W dni treningowe możesz jak najbardziej dostarczać extra kalorie w postaci carbo i białka, czy też gainera warunkiem jest jednak typ budowy ciala. Jeżeli łatwo łapiesz tkankę tłuszczową musisz z tego zrezygnować. Jeżeli jesteś natomiast typowym hardgainerem postaw na samo carbo.

bcaa/witaminy śmiało można dorzucić jak masz gainera to carbo sobie odpusc

ziemniaki udziec makaron do spagetthi na noc e zmie to kiespskie to ładowanie dokup gainera jak amsz coś więcej ksy kreatyne i zrób takie ładowanie jak quaar podał przyklad na pierszej stronie postu o CKD bo to ładowanie jest naprawde kiepskie szkoda sie męczyć te 2 tygodnie żeby potem spieprzyć