gainera

O ktorej godzinie pracujesz? Jak wliczysz do diety gainera to powinno byc ok.

a czemu boisz się węgli z gainera? to nie glukoza. jaką wogule stosujesz dietę? masz diete? poczytaj podwieszone posty

[...] samochodu zeby jechac na silke a jednak sie zmuszam od dluzszego czasu.Z chwila sponczenia pracy , po dojezdzie do domu mam jakies 30 -40 min na wypicie herbatki, zrobienie gainera i zjedzenie.Oczywiscie staram sie jesc jak najlepiej i choc troszke sie zblizyc do planowanej diety ale nie jest to latwe i raczej niemozliwe do zealizowania w [...]

o.O a ciekawe czy ta kreatyna nie jest przeterminowana albo zgrudkowana Te 3 kilo to na samej diecie bys zrobił ... czy chociac trzoche poczytałeś archiwum lub artykuły ?? Widac nie Gainera sam se dobierz w zależnosci czego ci brakuje w diecie ( ciekawe czy ją masz ) elo

Ale jak kupujesz gainera 10 kg to troche jednak za przesyłke bekniesz....

Węgle w gainerach to głównie maltodekstryny, które trawione są "po kolei" dostarczają energi stopniowo. I pamiętaj , że liczy sie dzienne dostarczenie kcal i to jak zjesz jakas tam porcjie gainera w pracy nie przełoży sie na na to, że zyskasz dodtakowe kg. Chyba, że będziesz go jesc w dużych ilościach i przekraczał znacznie swoje dzienne [...]

Fakt Ale to Fiata 126 Gainera 10kg nie załadujesz

doloz glukoze (0,5g na kg masy ciala) przed treningiem, dokup carbo i po treningu bierz, gainera do uzupelnienia diety i przed spaniem sobie gainerka pij

Przy zakupie w sklepie Atleta, jako forumowicz, masz 5% rabatu. A przy zakupie Vitalmaxa powyżej 150 zł masz przesyłkę gratis. Czyli kupując 10kg gainera w sklepie Atleta masz 5% rabatu i przesyłkę gratis.

czyli: gainera brac 3x dzinnie miedzy posilkami po (po 30g) BIOGENIX Carb 1x dzinnie po treningu (50g) a kreatyna?? a poprawcie mnie jak bym cos zle napisal :]

masz diete??? gainera i carbo bierzesz pod jej kątem kreatyna T: rano na czczo i po treningu; porcje po 5g a w NT tylko rano na czczo 5g

ja mam bx truskawke i mi nie pasi ale mam tez gainera 1 truskawke i najlepsza odzywka jaka jadlem

gainera wez 30min po treningu

jeszcze jedno mam pytanko jak bede robil mase jednak 8 tygodni , obliczylem ze tak w 4tym tygodniu mi sie skoncza suple to kupic te same i jechac dalej na tym samym czy moze zmienic carbo i gainera na inne?? Pozdrawiam

Godzinkę przed treningiem i do pół godziny po treningu to dobre pory, ale nie bierz gainera po śniadaniu ani po jakimkolwiek innym posiłku. Posiłek to ma być posiłek a gainer to uzupełnienie kalorii i składników odżywczych pomiędzy posiłkami. Poza tym śniadanie jest jednym z dwóch najważniejszych posiłków w ciągu dnia i musi być pełne i obfite.

Te 51g wegli w tym mleku to glownie zbedna laktoza,a te 35g bialka jest slabo przyswajalne,ma kiczowaty aminogram. Bierz gainera i nie zartuj juz wiecej

A w szkole co jesz? Bo najlepsza opcja w tym wypadku to picie gainera w szkole, na przerwach.

dokładnie ja pije gainera własnie w szkole i po treningu

[...] ze na obiad woreczek ryzu i piers z kurczaka , a ja tymczasem na obiad jem 2 woreczki ryzu i duza piers i czesto dogryzam cos jeszcze , na kolacje zamiast 4 kanapeczek to jem 7-8. A co do supli z mala iloscia wegli to dlatego chce wziasc tego Bulka zamiast typowego gainera ,wiec jak ? Ogolnie to czy ten OLIMP PROFI WHEY MASS dobry jest ?

kupowanie mniej niz 7-8 kg gainera mija sie wogole z celem... ile przyjdzie? Jest na to prosty wzór: h2+17z/13g x 16,5% - 11,3y x (h3 + g3) gdzie g to masa molowa Twojej limfy, h to sredni poziom gęstości krwi, a z i y to wzrost i waga