mam 17 lat 186 wzrostu i 90kg wagi zastanawiam się nad zakupem gainera i krety oczywiście między tymi posiłkami tez coś jem bo to jednak masa trzeba jeśc dużo :D ale nie głupio :)
Troche sie juz poggubiłem. Jeśli gainera mam jeść przed treningiem to co zażywać po wysiłku? Bo początkowo miał być gainer po treningu. Chciałem tylko zapytać czy węgle mogłyby być przed ponieważ jest duża przerwa miedzy obiadem a treningiem.
Normalnie zapodaj zaraz po pływaniu carbo+wpc, to jest przecież trening a jeśli zależy ci na masie trzeba ograniczyć katabolizm do minimum. Ja robie tak samo, po każdym treningu czy to pływanie, czy 2 godziny grania w piłe zawsze zapodaje gainera. No i potem oczywiście zapodaj posiłek.
Takie co oni mają opakowania to aż żal:/ W paincie lepszą grafę bym ***nął:D A co do firmy to nigdy w życiu nic od nich nie kupie:D Już raz wypiłem gainera 737(smak ochydny) to wylądowałem w szpitalu cały osyfiony :S Nie wiedzieli co mi jest haha...
pff. mam ci pokazac 10 innych zachodnich produktow ktore uzywaja podobnych sordkow marketingowych (mowa o opakowaniach) ale juz za 10 razy wyzsza cene? co do gainera to licze, a w zasadzie jestem pwien ze bedzie wysokiej klasy, natomiast ten Maestertol czy jakos tak nie ma co cieszyc michy jak gownairz tlyko poczekac co to bedzie... a ta ampulka z [...]
niektorzy powinni wiedziec ze treba brac duzo i dlugo a wy stare konie tym bardziej. Bold i enan/cypio/susta pozniej zamiana na propa po dlugim estrze i nie trzeba wiele wiecej procz michy... a e-lite ,,bez gainera bylby nikim,, by. BL
dieta jest sprawa podstawowa i oczywista dla mnie i pytam tylko o suplementacje.Zauwaz ze nie wrzucam gainera,tylko samo bialeczko,wiec potrzebuje uzupelniac jedynie bialko.Wegli dostarczam odpowiednia ilosc.A ile kupic ZMA??Jaka ilosc?Bo o tym suplemencie wiem bardzo malo i chcialbym wiedziec ile czasu jego stosowac i czy to ma sens.I przy tym [...]
[...] wyjsciem, po tak krotkim czasie watpie zebys byl w stanie z odpowiednia technika wykonywac cwiczen przy na tyle duzych ciezarach dochodzacych do 2-4powtorzen. Za budowe masy odpowiedzialna jest glownie dieta, jak nie idzie to trzeba dorzucic kalorii. Co do gainera to jak masz mozliwosc jedzenia normalnego zarcia to zqwsze bedzie to lepsza opcja
Jeśli chcesz masować to zakup sobie jakiegoś gainera, trening na mase 3 razy w tygodniu po 1,5h powinieneś znaleźć. Dieta to podstawa ale jak mówisz, że masz to nie wnikam Ap ropo masy to słyszałem, że mutant mass jest spoko
...no i gainera w takiej sytuacji bym raczej odradzał, ma to byc cykl kreatynowy, choc raczej z zestawu domyslałbym sie, ze nie; tylko no xplode z mała jej zawartością. ogólnie cos jakby przypadkowo zestawiałeś te produkty. jakiem masz braki w odzywianiu- bo od tego trzeba zacząć. ile możesz przeznaczyć $ i w jakim okresie czasu?
nie wiem czy osobno by to lepiej wyszło- oczywiście mozna zredukować to do podstaw- np. bcaa i carbo/gainera ale to już niejako 'podczepiając" sie pod normalne wspomaganie -na codzen- w diecie. np. dobrze znana praktyka; po treningu odżywka a przed i po bcaa. ogolnie kombinowac można rożnie, ale trzeba mieć także na uwadze dokladniejsze cele [...]
Cm3 jedz w dt, 4 rano na czczo, 4 po treningu, nano przed treningiem, białko wg braków. W dnt cm3 tylko 4 z rana. SizeOn możesz wrzucić jak masz kasę lub jakiegoś tańszego gainera.
[...] z siłownią i cięzarami bo i tak jeszcze rozniesz i cięzko w tym wieku nabrać masy mięśniowej a tylko przez te cięzary mozesz mieć puzniej problem jak cos sobie przepalisz odżywki nie bierz żadnych ja proponuje ci trening domowy czyli popmpki drążek itp a gdy juz bedziesz gotowy na siłownie to kup sobie białko gainera z kreatyna troche poczekaj!!!
Tak też myślałem. No geniusze to w takim razie niezli pracuja w jednym zapytalem o odzywke białkową to mi gainera pokazal -,- Inny powiedział ze juz nie sprzedaje ostrovi bo kiedys sprzedał dla dwóch chłopaków i wrocili do niego z pretnsjami ze nic nie urośli i ze go prawie nie pobili a trzeci to jak mowilem d*****ł z odpadami mlecznymi ;p
W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą teżVery Happy to bardzo ważne... odpiszcie;)
W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą też to bardzo ważne... odpiszcie;)
Suple z przyszłości
