gainera

Jeśli chcesz złapać masy- zrezygnuj z biegania. Trudno pogodzić te dwie rzeczy. Jako uzupełnienie diety stosuj gainera po treningu i białko przed snem.

Jeżeli utrzymasz dietę z poprawkami, to nie potrzebujesz gainera na razie. Mozesz się wspomóc carbo- po treningu. Możesz sobie strzelic lecytynę ( tłuszcz), jak krótko trenujesz to hmb, do tego fatburnera Treca,i z głowy. Zdr.

[...] i szczupłą sylwetkę. Raczej nie da się przybierać obwodu tylko tu, czy tam (np. tylko na klacie). Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę NA WARUNKACH, które opisałeś- pozostaje Ci dostarczać dodatkowych kalorii z gainera (np. przed wyruszeniem i po powrocie ze szlaku, pomiędzy posiłkami itp.). Plus białko przed snem- też jest dobrym wyborem.

Tak Goral ale jeśli tego gainera kupią chudzielce o małym zazwyczaj stażu (chociaż nie tylko)to co oni skorzystają z tej kreatyny na samym początku?? o to mi chodzi a jak ktoś ma już wiekszy staż to jesne - wybiera cykle albo ciągłe jak mu pasuje

Nie mieszaj. Dietę juz mam ale w praktyce brakuje trochę białka, bo nie mogę jej idealnie przestrzegać. Żadne carbo mnie nie interesuje, zdrowe i tanie węglowodany znajdę w pożywieniu. Mi potrzeba cos pół na pół. Tylko czy kupić gotowego bulka, czy stosować gainera i białko? Co bedzie lepsze?

ojaa stary odzywkami uzupelniasz braki w diecie - proste. a czy to bedzie gainer bulk czy proteiny to juz zalezy od diety. pisales ze chcesz uzupelnic straty kalorii z biegania wiec kup gainera! i do takiego celu nie musisz kupywac odzywki z duza zawartoscia bialka bo chodzi tylko wyrownanie bilansu.

z kretka poczekaj zacznij od dobre diety i gainera

ja wzielem gainera mct, carbo i creapure dobrze bedzie

koles zryj duzo duzo duzoweglowodanów(np duzo kanapek chleb jasny z jakims miesem)kup dibencoside magnumi gainera z wysokim wspolczynnikiem weglowodanow i niech masa bedzie z tobą a jak ci to nie pomoze to

[...] bo nie chodzi mi tylko o bieganie. Pytam konkretnie o odżywkę pół na pół, ale po prostu nigdy żadnych supli nie brałem i nie wiem czy wybrać taką czy brać na przemian gainera i białko i wyjdzie mniej wiecej to samo. A poza tym mam juz gotowe alternatywy, czyli 1) Olimp profi whey mass 2) gainer:trec mass XXL lub Vitalmax gainer 2 + [...]

patrze ze w tym dziale sa konkretni ludzie.Panowie podsumujmy.Mam jakas stowke.Przeznaczyc to na gainera tylko?Na ile mniew wiecej starcza 1000g? Prosiłbym jeszcze o polecenie czegos na spalenie tłuszczu tak poza konkursem:d zeby zamowic juz wszystko odrazu.Konkretnie mowiac prosze o konkretne nazwy

1 kg gainera starcza na max 10 dni, przy oszczędnym stosowaniu po co Ci teraz spalacz tłuszczu???? chcesz za 100 zł nakupic od razu wszystkiego na mase i na rzeźbe czyli okres min pół roku???

co ci da 750 g bialka w 10 kg gainera?

Jak masz tylko 100 zl i mie masz zbyt dużego stażu to proponuje 3kg gainera MCT + preparat witaminowy z apteki (np vigor) 30 tabl razem na miesiąc wyniesie Cie to lekko ponad 100 zł

Gainer MCT, lub monster mass Bx to bardzo dobre wyjscia, jak najbardziej polecam co do spalacza to jezeli bierzesz gainera(masz szybki metabolizm ?) to wystarczy sama diete i aeroby, w ostatecznosci białko.

Cykam i ja... słabe zdjecie-telefon i swiatło..ale wiecie co zamawiałem mniej wiecej Brak na zdjęciu skrzypu (laska), chromu-mamuśka, zeń szenia( w szafce), 5 kilo mct gainera( bratu oddałem-cieżko pracuje i waży 60 kilo przy 189 cm), i brak przesyłki opd BX'a, jeszcze nie doszła.jest zestaw promocyjny bx (Góral) sojavit zmieszany z gainerkiem [...]

[...] wale po 3 kapsy.nie oszczędzam, szkoda zdrowia. Om, ja właśnie zjadłem 2 jajka na miękko, 2 krokmi chleba z zółtym serem (wapń ) popijam mieszanką sp 80, sojavitu i gainera.Do tego glukozamina, witamina c, smarowanie barku naklofenem, ketoprofen w formule forte doustnie, pankreatyna, i totyle..postepowanie nocne..mangezu nie tykam, był [...]

za duzo wegli ? eee pijam 150g gainera na noc od dzisiaj pozatym na poczatku Grysik mial lepszy avatar;p

aha jeszcze dodam ze wczoraj skonczylo sie moje w****ienie na shakery zakrecany shaker bx'a jest wypasiony.. mam dopiero dwa.. jeszcze 3 i wyrzuce wszystkie stare jutro nawet na sylwka (klubowka do rana) biore gainera

[...] protein 80 3.750kg, swg 4.5 kg, w miezyczasie zma 120 tabs, i zma 60 tabs, oraz creaine micro BX Górna półka- Monster mass 5 kg(zostało ze 2), sojavit 85 zmieszany z 500g gainera(1250gram, bulk)na nicm glukozamina 120 tbs, cell pup 450 gram, vaso pro 60 tbs.Brakuje przesyłki odBx'a czyli cell pumpa 665 gram i kolagenu plus. a nasamej górze [...]