gainera

jak nie masz pieniedzy to kup, a jesli mzoesz troche dolozyc kup np. Gainbolica 6000 olimpu, gainera 1 vitala. Też sa tanie

j/w odpusc. zainwestuj kase lepiej w gainera/witaminy.

Kreatyna Ci nie potrzebna. Ale musisz sobie ulozyc diete i daj trening do sprawdzenia. Kup sobie wlasnie tak jak pisze Ibok jakiegos gainera jesli masz problem z weglami. No i dodatki ZMA apteczne, witaminy i omega 3.

skoro stac cie na zestaw to kup abona. jezeli chodzi o gainera,i bialko to te rzeczy zastepuja ci posilek i sam musisz wiedziec kiedy jesz mniej a kiedy wiecej, carbo mozesz pic w trakcie treningu i zaraz po z kreta dokop bialko bo troche malo tego i pij na noc zamiast gainera,reszta moze byc. dokop ZMA apteczne,witaminy i Omega3, Szam i Rosnij

diety nie mam :( to białko dam przed snem a po treningu 45 minut gainera

dieta dopracuj wtedy masa bedzie szla,a skoro masz braki to raczej nie urosniesz od 1300g gainera.Kup juz cos wiekszego i sam musisz dostoswac kiedy brac, wyszukiwarka sie klania bylo mnostwo razy i nie koniecznie musi byc Hard Mass http://www.sfd.pl/temat252665/ o gainerach masz http://www.sfd.pl/temat90018/ 2 posty przejzyj Pozdro.Szam i [...]

Witam. Za tydzień wypłata a po niej wypad z roboty. Chciałbym zakupić sobie odżywek na cały rok. Chce kupić carbo, mono, CP, XP, gainera, ZMA i glute. Czy w odpowiednich wearunkach mnic sie nie zepsuje do przyszłych wakacji?

gainera nie szamiesz cyklicznie jak kretke tylko zaleznie od diety jakich ci skladnikow brakuje w diecie

[...] na sucho po tym cyklu żeby mi nie spadła siła czy może zrobić te 10-14 dni przerwy ? czy po zakonczeniu cyklu na tej kreatynie i dextrozie bedzie mi trudniej nabrać masy mieśniowej czy może jedynie siła już mi nie bedzie rosła ? Mam jeszcze gainera MCT któy mi wystarczy na około 2 miesiące ... Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2006-09-08 12:16:09

Dzieki zaporady tearz rozumiem ze troche za wczesnie za chemie i cos musze zmienic w moim treningu lub diecie. CO do gainera to by mi sie przydal a co byscie polecili? Cos na noc? POzro i znow przepraszam za moja niewiedze

co do gainera to na pewno nie na noc na noc-PAMIETAJ czy to mowimy o odzywkach czy zarciu-to tylko bialkao i tluszcze

[...] razu przerwać trening na około 10-14 dni czy poćwiczyć moze jeszcze troche na sucho ? Nie chcę mieć spadków zbytnio ... i jeszcze jedno pytanko - czy teraz bedzie mi trudniej nabrać masy skoro już nie bede brać kreatyny ? czy różnica bedzie polegać tylko na mniejszym wzroście siły ? mam jeszcze gainera MCT który mi wystarczy na około 2 miesiące

zrezygnuj z hmb to bcaa sposrt one to sa aminokwasy pluz glutamina -zrezygnuj z tego tez z kretka poczekaj ze 6 miesiecy kup sobie bialko gainera zma i jakies witaminy mi. omega3

[...] podstawa itp bo ja to wszystko wiem ale poprostu brak czasu. 7.30 ide do szkoly wracam o 15.30 odpoczynek i na 17 na silke o 19 wracam do tego jeszcze nauka ;/ zjaldlem juz gainera megabolu ( niezle kloce sie po nim stawia ;] ) i mono weidera z carbo no i nawet zadowolony bylem po tej kreatynie bo sila skoczyla i to widocznie. No i zastanawiam [...]

ja gainera robilem zawsze w domu przed szkola

po co mu ta kreatyna? na biegi?? niech da se siana i nie slucha tych 15latkow. niech kupi białko/gainera/carbo i witaminy. Zmieniony przez - ruzz w dniu 2006-09-03 13:40:56

co do gainera: http://www.sfd.pl/temat252665/

Ja na twoim miejscu zrobil bym tak : Kupilbym Gainerka i Bialeczko.Gainera bral bym 60g po treningu tak aby w porcji bylo ok 50g ww.A bialeczko 30-40 g pol godziny po treningu i przed spaniem porcja protein.Unikniesz nocnego katabolizmu miesni a nawet wspomozesz regeneracje i budowe miesni przez noc.Bilans kaloryczny powinien byc wtedy delikatnie [...]

o to widze jaksi kozacki kierunek pewnei w***** nauki ps. slucham sobei pszczolke maje ale loty edit. ma ktos muze z lat 90 niech wysle na gainera Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-09-03 14:23:19

lepszym wyjściem imo byłoby kupienie gainera a najlepszym zrobienie omleta z płatkami owsianymi + np z rodzynkami