"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
Dośc czesto spotykany w tym dziale problem. Otoz mam 15 lat 175cm wzrostu, 70kg z czego okolo 4 kg tluszczu, trenuje okolo 5 miesiecy na poważnie. W temacie odzywek i sumpli jestem bardziej zielony niz obeznany. Dosc duzo o tym czytam od dwoch dni poniewaz nastal u mnie czas zastoju. Chcialbym cos urozmaicic w moim organizie. Zdaje sie na was poniewaz sam duzo o tym nie wiem a potem bede szukal i porownywal wasze wypowiedzi az w koncu cos zakupie. Czytalem ze gainer sluzy do dobicia diety ale nie mam pojecia co zmienic w mojej diecie. Tyle co wiem to zawsze mam problem z weglowodami i bielkiem przed i po treningu poniewaz przed jem obiad ktory przyzadza moja mama. Myslalem rowniez o kreatynie ja call pump podobno silny ale dokladniej to nie wiem jak dziala. POzdro i przepraszam za moje bledy w pisowni i stylistyce
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nie swiruj z programami
poznaja zasady-w dziale odzywianie-prawidlowego odzywiania (co jesc kiedy i ile) po czym ustal sobie liste produktow ktore bedziesz zarl. lecisz pozniej do sklepu i jak chcesz to kupujesz je i liczysz wszytsko z opakowan albo spisujesz w sklepie i w domu liczysz
wygoda rozleniwia-pamietaj..
poznaja zasady-w dziale odzywianie-prawidlowego odzywiania (co jesc kiedy i ile) po czym ustal sobie liste produktow ktore bedziesz zarl. lecisz pozniej do sklepu i jak chcesz to kupujesz je i liczysz wszytsko z opakowan albo spisujesz w sklepie i w domu liczysz
wygoda rozleniwia-pamietaj..
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Bardzo bym sie cieszyl jakby ktos sie wogule wypowiedzil.
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
Musisz chyba wytlumaczyc mamie ze nie mozesz jesc wszystkiego tego co postawi na stol, tylko wybrane rzeczy sa wskazane. Bez tego bedzie ciezko (u mnie w domu obiady sa przyrzadzane tak by mnie odpowiadaly i jakos wszyscy sa zadowoleni heheh).
Zadbaj o diete i jej przestrzegaj, uloz trening dobry i obserwuj efekty.
Zadbaj o diete i jej przestrzegaj, uloz trening dobry i obserwuj efekty.
...
Napisał(a)
NO tak to wsytzko mam tylko obiad jedynie wygloda przeruznie ale zawsze stram sie by bylo z 60 g kaszy gryczanej. a co do odzywek to nic nie polecicie?
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
Dosc duzo o tym czytam od dwoch dni poniewaz nastal u mnie czas zastoju
na czym to polega ten zastoj , co do supli w ciemno moge ci jedynie polecic omege-3, ZMA 'apteczne' i witaminy
na czym to polega ten zastoj , co do supli w ciemno moge ci jedynie polecic omege-3, ZMA 'apteczne' i witaminy
...
Napisał(a)
zma i omegi nie wyprowadzą go z zastoju. zastój w wieku 15 lat? to ile ty cwiczysz? przyczyny zastoju: zły trening, zła dieta, zapraszam do działów o w/w tematyce. co do supli to preparaty oparte na kreatynie pomagaja pokonac zastój.
...
Napisał(a)
na kreatyne jest za wczesnie , co do omegi czy ZMA nie w zastoju maja mu pomoc, choc osobiscie mysle ze zastoju zadnego nie ma gdzie przy tym stazu , zapewne jest gdzies blad za mala ilosc kalorii, zly trening, zla technika , zbyt dlugo stosowany ten sam trening ...
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:09:49
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:09:49
...
Napisał(a)
Suple jeszcze ci nie potrzebne, jesli tak bardzo chcesz to zakup gainera dorzucisz troche kcal do diety bo pewnie brakuje. Omega3+zma apteczne+witaminy i starczy. Wejkdź do działu trening i odzywianie tam ci pomogą
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Kreatyna Ci nie potrzebna. Ale musisz sobie ulozyc diete i daj trening do sprawdzenia. Kup sobie wlasnie tak jak pisze Ibok jakiegos gainera jesli masz problem z weglami. No i dodatki ZMA apteczne, witaminy i omega 3.
...
Napisał(a)
Mialem podobne problemy bo mamusia nie chciala mi gotowac specjalnie dla mnie potraw...
musialem sie naumiec gotowac i coraz lepiej mi to chyba wychodzi...
musialem sie naumiec gotowac i coraz lepiej mi to chyba wychodzi...
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
Polecane artykuły