gainera

[...] duży wplyw na pozytywne jego zakonczenie miala brana glutamina, nie jestem w stanie odpowiedziec. Ocena 8/10 Sizeup-czekolada: Smak rewelacja, w zyciu nie jadlam lepszego gainera. Smakował jak mleczko w tubce , przypominały mi się czasy dzieciństwa. Rozpuszczalność super. Do tego sycił bardzo dobrze i na pewno miał jakiś wpływ na przyrost [...]

[...] rozpuszczalnoscia. Ocena: 8/10 Musze takze zaznaczyc, ze nie zjadlem calego towaru- zostalo jakies 100g (!) kreatyny, z 70 gluty, moze z 7-10 porcji ampeda, troche bialka i gainera. FOTY Sa tylko jakims obrazem rezultatow. Na pewno wszystko zostalo wykonane obiektywnie- w doslownie tym samym oswietleniu, miejscach (nawet spodenkach ) oraz o [...]

nie ja nie mowie ze do gainera węgle. tylko ze w gainerze mam weglowodany bialko i tluszcz, taki skład. a czemu sadzisz ze nie dbam o zdrowie?jest cos zlego w piciu gainera?

[...] owsiane z mlekiem 200-300ml +rodzynki, 2 jaja 2 śniadanie9;30 pieczywo i jakaś szyneczka drobiowa, warzywa,orzechy, pestki,dyni,jogurt naturalny lub serek grani 12:porcja gainera 15;30 obiad co mamuśka ugotuje 16;30 4k kreatyny 17 trening po 4 kapsułki kreatyny 19 porcja gainera 19 30; ryż,makaron czy kasza do tego jakiś kurczak czy jaja [...]

a może zamiast białka kupić gainera? i wtedy carbo przed i bezpośrednio po treningu bo to węgle proste, a gainera do ostatniego posiłku i ewentualnie jak nie będe mógł zjeść jakiegoś posiłku.

[...] naturella,juz prawie 2 10dni i przytylem juz 5kg,do tego dobre odrzywianie oczywiscie wlasna dieta. Siły tez mi troche skoczylo a na nia zwroce uwage od nastepnego tygodnia,gainera biore 100g dziennie i bialka 20g dziennie towszystko uznaje tylko za wzmocnienie mojej diety,1 kg mi starcza na okolo 10-11 dni,narazie jestem zadowolony,tylko tyle [...]

[...] za sadło to jest w tym sporo racji. Wiadomo, że przy ujemnym bilansie kalorycznym, lub "na zero" nie będzie on przyczyną sadła... Ale w większości przypadków, na gainera decydują się ludzie robiący ciężką masę. Ja osobiście gainerów nie stosuję, wolę dostarczyć wartości z pożywienia. A co do porównania gainera do paczki Lionów - to [...]

jeśli dieta będzie zawierała odpowiednia ilośc kcal i dodasz gainera zalejesz się fatem jeśli będzie zawierała za mało kcal dodasz gainera i albo wystarczy żeby uzupełnic niedobór albo nie proste

[...] 30min przed treningiem i 10g 30min po treningu DNT- wiesz nie trzymaj sie sztywno 30 min przed/po, moze to byc roznie 10-15 min, w nietreningowe bcaa zbede, co do bialka i gainera gainera najlepiej po treningu, co do białka to zalezy jakie wybierzesz jak calodzienne to najlepiej jakis miks, nitroprogen, x5 protein czy inny premiks. kreatyna jak [...]

Co prawda nie mam tak dlugiego stazu treningowego jak Ty ale tak na pierwszy rzut oka co Ci moge poradzic - nie jedz gainera przed snem, masz swietna rzezbe a po tym mogloby sie to zmienic :) W ktoryms Twoim poscie czytalem ze trenujesz 5x w tygodniu wiec pozostaja 2 dni beztreningowe - wiec przez wiekszosc czasu zjadasz ten 60g gainera przed snem [...]

Siemano. I tu sie z Wami nie moge zgodzić. Przeciętny kulturysta spożywa około 100g. Gainera lub Protein na dobe. Jeśli spojrzymy na skład Gainera 2, to ok. Na 100 g przypada 0,01 g kreatyny - czyli znikome ilości. Ale jeśli chodzi o wspaniałe protein82 Vitala, to tam już jest 10 g kreatyny na 100 g odżywki. Co daje nam normalną dzienną dawke. [...]

[...] tzw gainer to odpowiednik kotleta + ryzu :) Z tesgo jak sie opisalesd to jestes szczupla osoba , i masz szybka przemiane materi , jesli tak jest zaopatrz sie w gainera , popijaj w ciagu dnia miedzy posilkami porcje - dwie po 100g w zaleznosci od tego jak dobrze sie odzywiasz. Zawsze po treningu tez pij porcje gainera Polecam np [...]

****a,gainera bierzesz od miesiaca ale staż na siłce wynosi 0... co Ty myślisz ze gainera sie do chleba je?

No ja mam diete, ale czasami dobrze miec gainera gdy np. gdzies mi sie spieszy lub posilek nie ma dobrych wartościowości wtedy po takim posilku pije gainera i jest O.K A gainer Hard Mass jest dobry ? patrzylem na zawartość to nie jest nawet taka zła.. A aminokwasy to jakie polecacie do takiego zestawu?

to mowie ci pij gainery to bedziesz mial dodatkowe kcal ktore ci pojda w tluszcz, gwarantuje ze pijac gainera 3x dziennie za tydzien przytyjesz, masz moje slowo. idz w poniedzialek do sklepu z odzywkami i kup gainer, obojetnie jaki, ale jesli pracujesz to pewnie masz fundusze, wiec mozesz kupic jakis dobry jakosciowo, np mutant mass. stosuj swoja [...]

Dobra zrobię jak mówisz. Powiedz mi tylko ile trzeba wydać na tego gainera aby starczył na miesiąc. Bo 3x dziennie to sporo także pewnie za samego gainera 300zł wyjdzie albo i więcej ? A ja kredyty spłacam także też nie mogę się aż tak rozpędzać.

Kup sobie bidon lub jakiś napój w nieprzezroczystej butelce (np. Coca-Colę Light) i tam wpakuj gainera. Jak masz problemy z przytyciem, to z pewnością jesteś ektomorfikiem i 200g na dzień wystarczy. Ja proponuję wziąć gainera w szkole (możesz też rozdzielić po 50g i wtedy bierzesz przy śniadaniu i w szkole) i po treningu. Zmieniony przez - Tłumik [...]

gainer i białko to żarcie w prochu. Piszesz, że mało jesz to logiczne żeby kupić gainera. Gainer to coś jak mięso+ryż. a białko to wiadomo. Musisz sam wiedzieć czego Tobie bardziej w diecie brakuje. Jak ogólnie mało jesz to gainer. Zresztą weź pod uwagę, że w porcji gainera masz przecież pełnowartościową porcję białka...

[...] od tygodnia bo kupilem krete+gainer wczesniej pilem znacznie mniej mleka jedynie rano i wieczorem mniejwiecej po szklance...teraz doszly kolejne dwie szklanki na porcje gainera i skutek jest taki a nie inny... sproboje ograniczyc mleko do poprzednich dawek czyli na sniadanie i wieczorem do serka bialego i zobacze co bedzie sie dzialo [...]

Przedawkowanie gainera objawia się sraczką Mleko zostaw, pierw ogranicz spożywanie gainera, a jeśli nie pomoże ogranicz mleko Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-09 21:03:47