gainera

a jeszcze co do głównego wątku tematu, to jak myślicie, koniecznie trzeba tak jak jest napisane- carbo+aminy+bcaa, czy na to samo wyszłoby np spożywac gainera+np.bcaa? bo napewno ekonomiczniej...jak sądzicie? i jeśli gainer to jaki najlepiej?mutant, mct?

kreatyna na czczo i po treningu lub przed i po jeśli chodzi o gainera dopsaowujesz do diety po 3 jest to dział odżywianie

[...] teraz mam pytanie te wyniki to po jakim czasie sa widoczne ? I czy jesli mam diete dobra i wszystkieskladniki moge z pozywienia dostarczyc to czy musze do tego jeszcze dawac gainera? Bo teraz sie zblokowalem bo zawsze uzywalem gainera jak mi brakowalo w dziennym zaapotrzebowaniu. Czyli co teraz mam jesc normalnie diete i do tego jescze gainera ? [...]

zapodałem wpc olimpa i gainera musli z activii. Wiem wiem, byle jaki ten gainer boma tylko 16 g bialka na 100 g. W przyszlym miechu zapodam lepszego gainera. Jakiego polecacie? Oczywiscie w dobrej cenie i jakosci?

[...] Kreatynka mono jak bardziej w porządku na masie i nie tylko zresztą. Polecam chociażby Creatin mikro 250 mesh Vitalmaxa - świetna relacja ceny do jakości. Co się tyczy gainera, to jego użycie zależy od braków w diecie. Przy nadwyżce kalorycznej i jeszcze dolewaniu gainera tylko się zalejesz i tyle tego będzie. Jeśli jednak czujesz, że masz [...]

[...] tego jakiś owoc, może banan(chociaż moglibyście poda owoc "lżejszy" ) zamiast owocu daj warzywo, dodaj orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g tego gainera czyli około 13g białka i 42,5g węgli. Jest to 1/4 dziennej zalecanej dawki tego gainera. -300ml mleka -banan do szkoly zabierz jakies kanapki chociaz, dziennym [...]

Niee, chodziło mi o citropepsin Co do gainera przed treningiem, zgodnie z tym poradnikiem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Napisane jest że... "Tuż przed treningiem możemy dodać 25-30 g glukozy lub Carbo i 15 g WPC(odpowiednia porcja Gainera też jest dobrym [...]

Stosując gainera nie można mówić o większym lub mniejszym przyroście masy po którymś. Na przyrost tkanki mięśniowej składa się zbyt wiele czynników. Gainer może mieć jedynie lepsze białko, lepsze węglowodany i więcej aktywatorów różnego rodzaju. Super Whey Gainer jest zapewne lepszą odżywką od wysłużonego Gainera MCT. Danone

Jesli po śniadaniu masz trening to obowiązkowo szybkowchłanialne białko czyli jakieś WPC z płatkami lub porządna porcja Gainera 2. Trening po 1 posiłku i to bez białka to jednym słowem śmierć dla Twoich mięśni a gdzie tam mowa o ich rozwijaniu??

Dzięki za porady Czyli radzicie zamiast tego posiłku wrzucić gainera 2? 100gram? Don: szybko lece, bo czasu nie ma na to by czekać Carbo z Kreatynką - przyjmuje po przebudzeniu Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2006-04-25 21:31:00

Jak nie masz samego białka to ładuj gainera 100g do tego garść rodzynek i na trening marsz W końcu w Gainerze znajdują się nie tylko węglwe złożone ale i proste. Wszystko da się jakoś racjonalnie poukładać trzeba tylko chcieć. Ale białko powinno się znajdować w każdym posiłku a w szczególności w śniadaniu Nie masz możliwości ćwiczenia w innych [...]

Ile ?? To ile ty tej krety miales i gainera ?? Jakie porcje szamiesz ??

Kreatyny 500g Gainera razem 9kg

No dobra to po ile dziennie zjadasz gainera ??

Za mało, spróbuj zwiększyć dawkę gainera. I mieszaj go z mlekiem, wszystko wtedy lepiej smakuje

Gainera większe ilości ok 2x100g. A nie po 100g :) Kreatyny biore d-treningowy 2x5g, wolny 1x5g

To gainera powinno Ci starczyc na 45 dni to dlaczego piszesz ze do konca cyklu zostalo Ci od 4do 6 tyg ??

pewnie ze nie ja przy takich warunkach bral bym spokojnie 300g gainera dziennie jak nie wiecej i masa by szla jak sie patrzy do tego mono i by było i nie trenowalbym rano

to powinien dostac rózne smaki mniejsze dawki gainera przy takiej budownie i genetyce imo nie maja sensu

Damix: no ja mialem 9kg Gainera Waniliowego - po dawce 1x150g - ostatnio prawie się pożygałem. Jutro/pojutrze porównanie Dzisiaj cały dzień poza domem... jutro już trening.