gainera

Zamiast gainera kup kielbase

Grabek - oblicz swoje zapotrzebowanie na białko i staraj się je realizować, a jak nie możesz to tak jak faftaq napisał zamiast gainera lepiej kup jakieś białeczko albo bulka. Tom-mag- nie wiem czy wiesz, ale kiełbasa nie zawiera duzo białka, tylko "złego tłuszczu". Też jestem za tym żeby pozyskiwać z naturalnych rzeczy, sam nie stosuję [...]

Nie wiem czy dobrze robię, ale wydaje mi się że z mlekiem by lepiej smakował Gain Bolic. Chyba można go rozrabiać zamiast w wodzie to w mleku? Wiem że w przypadku kreatyny w proszku to zakazane jest rozrabianie w mleku... Ale w przypadku gainera to chyba można?

gain bolic z mlekiem blee toz to cukrzane zabojstwo:P szamaj twarogi tanio wychodzi do tego cos na weglach i masz gainera

Boguc: Czy od Gainera można mieć kłopoty z nerkami? Bo ja po 6 dniach zażywania go odczuwam ból w lewej nerce... Nie wiem, chyba pójdę jutro do lekarza.

no cwize 6 miechow dopiero ;]] i cos mi ta masa idzie lipnie ;dd bralem chwile tego gainera , zrobilem 4 kg masy i od tamtego czssu nic <lol2> cwicze 3 razy w tyG ;d cos jeszcze ??

czyli co mam robic ?? doradzcie jak widzicie marnie z moja masa<lol2> lepiej kupic 4 kg gainera , caly czas dieta i na razie nie kupowac kreatyny taa ?? ;]

Nie kumam po co mu juz kreatyne polecasz, wg mnie jeszcze duuzo za wczesniej. Wiadomo, ze mozna tylko po co.. Z gory kazdemu kto ma 'staz' min 6miechow bedziesz polecal kreatyne? bez sensu. Niech sie chlopak bierze za jedzenie, a po kreatyne za nastepne pol roku zapuka. Mozesz kupic tego gainera jak juz bardzo chcesz i z jedzeniem ciezko.

może wziąć kreatynę ale na jego miejscu kupił bym za ten hajs jakiegoś gainera. I ZRYJ CHLOPIE JAK SWINIA OD WUJKA MIETKA ZE WSI!!! pozdro

bierz sie za miche. Możesz se kupić jakiegoś gainera. Z kreatyną narazie poczekaj.

no jest to uzupelnienie diety wiec wszystko zalezy od teningu i diety a nie gainera

ilośc kupionej odżywki bierz raczej pod uwage w kontekście tego ile ci jeszcze potrzeba kalorii/makroskladników bo dieta może czasmi nie sprostać a nie w kontekście ile ci pieniedzy zostało- jeśli chcesz tego gainera używac jako transporter do kreatyny to tauryna lepiej spełni zadanie

przytyc i wyrzeźbic to są dwie różne sprawy. Na pewno ci chodzi o zbudowanie wiekszej masy miesniowej. Zakup jakiegos gainera i białko. Gainer między posiłkami i po treningu a białko przed spaniem i z rana. Możesz też co jakis czas zrobic cykl kreatynowy. Zakup wtedy 2 puchy xpanda i przez 6 tygów bierz go napewno masa mieśniowa wtedy ci [...]

[...] zwierzęce, sera mniej posiłek 3 może zostać posiłek 4 to przed treningowy, si? Więc oliwy tam ma nie być i 150g kurczaka starczy posiłęk 5 bezpośrednio po treningu: jak masz gainera to banan ci niepotrzebny posiłek 6 to posiłek po treningu zważ na to. To ważniejsze niż twaróg na kolacje. Mimo że to ostatni posiłek w ciągu dnia, powinieneś [...]

Mam tak chyba od tego, ze byłem chory tydzien. Przez ten czas lezałem w łóżku jadłem ok. 6 posiłków dziennie i porcje gainera, po tym mnie tak zalało. Robic redukcje lajtową czy dalej jechac na mase? Zawsze miałem tendencje do chudnięcia ale ostatnio tyje, cwicze oczywiscie regularnie stałym planem treningowym

dziwisz sie? tydzien nic nie robiłeś poza jedzeniem i do tego gainera wciągałeś... to gdzie to miałes spalić?

ja był gainera jadł między posiłkami carbo po treningu w celu uzupełnienia glikogenu

lepiej jest po treningu carbo a za jakies 30 minut wpc niz gainera

sa, kazdy inny gainer, tylko zobacz ile wg nich to jedna porcja, grubo ponad 250g gainera... Imo lekka przesada, chyba ze lubisz cukier

takie braki pokryjesz odżywką ale cóż ona za góra 4 tygopdnie się skonczy i co wydasz kolejne 200 zł na gainera, poza tym brakuje ci te 1000 kalorii ale gainer co najwyżej pokryje węgle i trochę białka a gdzie tłuszcze? Serious starczy na taki sam okres jak mutant, wyzej już to zostało wyjaśnione, wirtualna porcja mutanta to 250g, a wirtualna [...]