gainera

Zacznij trening domatora, jeżeli w tym przypadku "masówka" oznacza gainera, to nie warto. Jedz kasze/ryże/makarony i dobre źródła białka a masa przyjdzie :)

[...] 1, proteaza 2, amylaza, laktaza, peptizymes SP), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, sukraloza, acesulfam potasu SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat [...]

Kiedys,wiele lat temu kupilem gainera od Sports One bodajze Super Mass 3200 w takim niebieskim wiaderku.Jest on chyba nadal w sprzedazy.Niestety nie tam gdzie mieszkam:(

gainera do braków w diecie

mysle, ze najlepiej będzie kupic gainer, ewentualnie gainera jakiegos dobrej jakosci, reszte skąłdnikow kupisz w spozywczaku tak jak s.m.p.a napisał pozdr

[...] chudy jestem i brałem dwa lata temu mega mass potem jakieś kreatyne za 10zł i rok temu znowu białko + creatyne i trochę żałuje bo efektów dużo nie dało dlatego nie chce drugi raz popełnić tego błędu ale wtedy prawie nic nie jadłem oprócz gainera a teraz będe chodził na te obiady itp i chciabym się czymś wspomóc. PRoszę o pomoc! Przyznam sog'a

słownik sobie kup zamiast gainera i skończ już doradzać,bo pojęcia nie masz i w każdym temacie bzdury wypisujesz

zalezy czego oczekujesz o tego gainera .Moim zdaniem najlepsze Monster mass(Wanilia ,jablko syf reszty nie jadlem).Olimpu MCT (czekolada).MUTANT MASS(PRZEMAWIA ZA NIM SKLAD, SMAK TAKI SOBIE).

hehe Mam pytanie co do Mass XXL'a ktorego zakupilem. Ile miarek, ktore daje Olimp to bedzie 50g tego gainera ? Na opakowaniu hest napisane, ze jedna lyzka stolowa to 15g, chodzi o plaska czy kopiasta ?

kup do kreatyny 10 kg gainera 2 vitalmaxa jak zostanie ci kasy to mozesz dokupic zma po takim zestawie masa pojdzie

mase osiagniesz tylko na pelnym pokryciu zapotrzebowania na makroskladniki.. w pierwszej kolejnosci zatem dieta i jej uzupelnienie (z wagi wnioskuje, ze masz niedowage wiec gainer jak najbardziej).. jak juz bedziesz mial gainera i jadl 2-3razy dziennie po 50-80g to mozesz dokupic ZMA (2caps przed snem) i zaczac brac kreatyne

55 kg ... na diecie wyciagniesz sporo odposc kreatyne zainwestuj w diete ewentualnie w gainera i bialko w celu uzupelnienia

no to bardziej carbo zrobiles niz gainera

A to i ja sie podziele moim sposobem na "gainera". korzystam z niego tylko jako posilek po treningowy kasza jaglana platki z komosy ryzowej banan kiwi jagody kakao mleko kokosowe/migdalowe Smakowy kosmos %-)

wliczasz, to jest zastępstwo posiłu jak nie mozesz zjesć normlanego lub nie możesz przejeść kcal, tylko przy 3100-3300kcal 800kcal z gainera to spory udział

[...] gainer stanowił nadwyzke kaloryczna, wtedy latwiej bedzie Ci "dojadac" kalorie w formie odzywki niz z konwencjonalnych posilkow. osobiscie bym tylko wrzucal solidna porcje gainera po treningu silowym, gdzie fanie uzupelni energie, jak i dostarczy wszystkiego co trzeba w tym okresie dnia:-) no chyba, ze masz dosc szybki metaboizm, to z [...]

Pytanie trochę mało sensowne. Gdybyś tego gainera nie pił a wylewał, to oczywiste byłoby, że nie należy go wliczać w bilans kaloryczny. Zastanawiać można się jeszcze w sytuacji gdybyś go wypił i dostał rozwolnienia. Z kolei w przypadku gdy spożywasz go, to tak samo oczywiste jest, że te kalorie nie znikają i należy je wliczyć w bilans [...]

czego napisałeś ze na rzeźbe sie je białko a na mase gainera ? można braćna mase też białko, tylko jest pewna różnica, bo na rzeźbe trzeba spożywać więcej białka a mniej ww na mase ww trzeba jeśćdużo w stosunku 2:1 do ilości białka

ponad 20kg gainera chcesz kupić?%-) skoro masz problem z przytyciem to pewnie dieta kiepska lub jej brak

przedstaw stek swoją diete i trening, 20kg gainera imo bez sens chyba ze zapas na pare lat