gainera

dieta to podstawa, skoro mówisz, że u Ciebie to niemożliwe to na odżywki nie licz, jak masz już gainera to nie kupuj carbo (po co Ci tyle cukru?) kreatyna dawkowanie: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT: 4 kaps rano, dawkowanie gainera:według braków w diecie, ale nie wiesz jakie są bo jej nie masz, przejrzyj dział odżywianie, potem sięgaj po suple, [...]

Siemka, mam dwa pytania dotyczące gainera MASS XXL Trec Neutrino. 1:W czym moge to rozpuszczac, bo w mleku mi kvrwa nie smakuje, slodkie i geste jak... bardzo geste i slodkie ROzpuszczony w wodzie bedzie zdatny do spozycia? 2:Jest jakis sposob na przyrzadzenie gainera do picia bez uzycia miksera/szejkera (chodzi o to zeby rano np do szkoly [...]

[...] wiecej lub mniej. Co do efektow po gainerze -> Gainera masz po treningu, nie nadaje sie do zastepowania posilku. Jezeli bedziesz mial dobra diete z bilansem na +, do tego gainera po treningu to troche masy Ci powinno przybyc, wiem o co chodzi, napewno po wszamaniu tych 3kg dojdzie Ci troche masy, ale ile tego nie jestem w stanie powiedziec.

ja gainera raczej odradzam niz polecam - zaproponowalem rozwiazanie, które pozwala wykluczyc gainera. mono - obojetnie jakie.

[...] jeść po treningu wieczornym... gainer chyba odpada? białko 30 minut po treningu, wracać do domu i iść spać? trening kończy się koło 22:30-dalbym tak, po treningu daj troche gainera+bialko, a po powrocie do domu, kuraka+50g brazowego ryzu. 3. czy picie gainera z mlekiem 30 minut po treningu (kreatynie) nie będzie mijało się z celem? -nie a [...]

Aha... 1.Czyli jakbym sobie zaplanował plan treningowy tak : pon-środa mma a w wtorek-czwartek TRENING DOMATORA która nie tylko działa na biceps , + odżywki gainera to w 2-3 miesiące ile by mi przybyło? 2.W jakiej cenie są te odżywki gainera i na ile wystarczają? 3.Czy alkohol / palenie ma negatywny wpływ na przyrost mięśni?

[...] na innych uniwersal, na innych multipower, albo hi-tec - a np - olimp juz nie . Do tej pory przychodza do sklepu osoby które na 3kg mass xxl zrobili 5kg masy, a na 4kg gainera MCT - nie przytyli nic... I tez gdy im mówie, że to niemozliwe z biochemicznego punktu widzenia by byla to wina/zasluga gainera - odpowiadają: biochemia biochemią, [...]

nie serio się pytam - bo sa osoby które wierzą, ze w porcji gainera jest tyle kalorii. zeby dostarczyc 5000kcal musialbys zjesci 1,3kg gainera 100g magnuma ma 350kcal.. rozpisz ilosc ww/b/t na kg masy ciala, badz sumarycznie ilosc z jadlospisu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-17 14:35:48

Kup sobie bidon lub jakiś napój w nieprzezroczystej butelce (np. Coca-Colę Light) i tam wpakuj gainera. Jak masz problemy z przytyciem, to z pewnością jesteś ektomorfikiem i 200g na dzień wystarczy. Ja proponuję wziąć gainera w szkole (możesz też rozdzielić po 50g i wtedy bierzesz przy śniadaniu i w szkole) i po treningu. Zmieniony przez - Tłumik [...]

gainer i białko to żarcie w prochu. Piszesz, że mało jesz to logiczne żeby kupić gainera. Gainer to coś jak mięso+ryż. a białko to wiadomo. Musisz sam wiedzieć czego Tobie bardziej w diecie brakuje. Jak ogólnie mało jesz to gainer. Zresztą weź pod uwagę, że w porcji gainera masz przecież pełnowartościową porcję białka...

to nie mozna miec swojego zdania? kazdy ma klaskac "oo znowu super reklama na sfd , napewno kupie tego gainera"? ja sie nie czepiam, poprostu IMO ta reklama jest chvjowa, napewno nie zachecilaby mnie do kupna tego gainera. tyle juz pomine fakt ze ta reklama pojawila sie mniej wiecej w rocznicy smierci naszego forumowego kolegi, co [...]

Sniadanie 1 7.00 Płatki kukurydziane/ofsianka 100g 250ml mleko 2% 2 jaja gotowane Daj owsiane tylko, dodaj owoc. Sniadanie 2 10.00 100g ryz bialy 100g twarog 5g oliwy 25g Orzechy ziemne Orzechy jeśli już to włoskie. Obiad 1 12.00 100g makaron biały 100g Kurczak, udo ze skórą Dodaj warzyw i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/oleju [...]

[...] ale przez dluzszy okres mija sie z celem bo i tak wiekszosc nnie zostnie wykorzystana. Moja rada: dokup mono 200-300g (groszowe sprawy) i styknie. Nostepnym razem nie kupuj gainera (choc UYM bardzo dobry) Skompletuj sobie cykl tj. stack + mono stack + stack i lepiej juz nawet kup bialko niz gainera. Z bialkiem zawsze sa problemy Z wegalmi jakos [...]

problem z cerą może być spowodowany dużą ilością ww, jeśli wcześniej piłeś gainera i nic Ci nie było nie sądze że po nim, jednak lepiej będzie zmniejszyć ww i gainera również wyrzucić bo jest totalnie zbędny.

[...] w sam raz przyrost, około 8kg. MC i przysiady dokładałem co tydzień około 5kg czasami więcej. Jadłem momohydrat, czasem jak jedzenie było słabsze dorzuciłem białka albo gainera. Teraz chciałbym wykonać plan 10 tygodniowy, będę miał cell pumpa, białko i gainera. I WL Push Press 4x5 Na boki stojąc 4x10 Przysiad 4x5 II MC 4x5 Drążek [...]

bierzesz kreatynę pijesz gainera po ok 20 min Oczywiście tyle ile Ci go potrzeba nie tyle ile pisze na opakowaniu potem jesz po treningowy po 1 godz lub więcej (zresztą sam poczujesz)ww złożone plus mięso/ryba pozdr aha jeśli możesz to po kratynie zjedz po treningowy a gainera sprzedaj lepiej zjeśc naturalny posiłek Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]

[...] do bcaa - bierz tylko w trakcie treningu, jednak co do krety to nie rezygnuj z porcji przed treningiem. Glutamina po treningu, ewentualnie przed snem w DNT. Co do białka i gainera pokombinował bym na DT i DNT, jezeli nie masz problemów z posiłkiem po treningu to w DT proponuję dorzucić do posiłku białko (lub przed albo zaraz po a w DNT szamaj [...]

Mi nie chodzi o gainera tylko kontunuacje PO gainerze bo wiadomo niemozna nazwac trningu z gainerem jako 1 cykl... ja pragne cos na dalsza mase ale nie gainera niewiem moze pora na 1 cykl czy cos:D:):)

Witaj, akurat z jakieś 3-4tyg temu dostałem bezpłatną próbkę tego gainera kiedy zamawiałem w sklepie HP i WPI z Olimpu, powiem Ci tak: smak jest w porządku i to było by na tyle ;) Nawiasem pisząc gainera smakowo nie da się zepsuć, większość w tym to węgle. Reszta to śladowe ilosci "kreatyny, gluty, tauryny oraz 20gr białka" i nazwali to [...]

ja nie jestem zwolennikiem gluty http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html carbo wywal z tego zestawu masz gainera który sklada sie w dużej mierze z wegli, białka jak kot napłakał generalnie odzywki według braków w diecie po treningu mix bialek i wegli - wtedy możesz dać porcje [...]