gainera

j**anal bym juz na tcm + ba ale po ch** jak sila nicxym szalona wstrzymam sie do grudnia zobaxymy teraz dokupic musze bialko i gainera

mozemy zrobic zakłady czemu nie zrobisz suchej masy%-) czy przez a)Gainera b)pierogi c) Płatki czekoladowe Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-11 12:54:43

Ja na noc gainera bo nie chce mi sie myc patleni po jajecznicy i w sobote dopiero na silke xD

Bialka za wysoko juz tak nie moge lepiej moj zoladek funkcjonuje, wegli mam sporo moze tkuszczy zlape zaczne jesc 100g orzechow dodatkowo czy cus bo za gainera to sie nie wezme nie ma opcji j**ac suple

yo, potrzebuje gainera kupic, szukam cos co ma min 15g bialka na 100g polecicie cos?

[...] i najsilniejsze ogry jakie znam to wiedzą jedynie, że jest białko, węgle i tłuszcze %-) mniej więcej wiedzą ile czego zjeść i tyle, z supli znają kreatyne, białko i gainera a o forach internetowych czy stronach poświęconym "najnowszym badaniom amerykańskich naukowców" nawet nie słyszeli różnica taka, że napjerdalają jak dziki, no [...]

[...] - paczka z FA(z Lidla, 40ww,7b,1,2t) + 1 jajko + 200gr serka Emilka + 10gr masła klarowanego + 20gr masła orzechowego + polewa z miksowanych malin i jeżyn....+ 50gr próbki gainera po 75 minutach(30gr ww, 15gr b) 2. potreningowy - 130gr platkow owsianych + 40gr cornflakes+30chocapic+120gr nektarynki+100gr truskawek+garsc borówek+60gr SFD WHEY [...]

[...] oraz 40gr SFD WHEY PLUS 2. 100gr ryżu, 200gr piersi z kury, 5gr oliwy 3. 100gr ryżu, 200gr piersi z kury, lyzka oliwy 4. 100gr ryzu, 200gr piersi z kury,5gr oliwy, 50gr gainera(b15,ww30) 5. potrenngowy - 130gr platkow(mix owsianych i jaglanych), 30gr rodzynek, 100gr banan, 40gr cornflakes, 30gr cheerios,garsc malin, 20gr syropu klonowego, [...]

[...] i trening wszedł pieknie|-) DIETA: 1. omlet z jaj, mąki ryzowej, banana i odrobiny nutelli 2. ziemniaki z piersią z kury, ogórki 3. knedle ze śliwką, SFD WHEY PLUS 4. 50gr gainera(jakas próbka) + 15gr wpc - przedtreningowo 5. po treningu - makaron z piersią z kury, pomidor, cebula + makaron,garsc chocapic, garsc cornflakes 6. 200gr twarogu + [...]

[...] bajka, samopoczucie od rana zaj**iste. O 9 personal, a potem sam trening. Dobra pompa, zero zamóły mimo, że przed treningiem nie zjadlem standard posilku tylko wypilem mix gainera(mialem próbke, 30W,15B) + 35 wpc wiec mniej wegli niz zwykle ale i tak poszlo extra. Potem cardio w terenie w postaci powrotu do chaty z buta, bo Moja z Córką była w [...]

[...] tosty z dzemem, maslo orzech 3. ryz, indyk, mix cornflakes i hopkow, banan, nektarynka 4. owsianka z wpc, maslem orzech i bananem 5. wjedzie tatar z biedry z tostami, nieco gainera 6 twaróg, orzechy, sos zero kilka fotek z wczoraj z rana: /SFD/2018/9/2/e44e78d9fe9749409fa32af4186bc178.jpg /SFD/2018/9/2/f8ce6cfed28c4d209ec5946e865fd404.jpg [...]

[...] dzień wygląda mniej więcej tak 1. 50g WPC + 25ml lnianego + 5kap omega 3 + 30g migdałów + 30g masła orzechowego 2. 200g mięsa wieprzowego + 100g ryżu 3. 25g WPC + 110g gainera + 25g wiórek kokosowych + 30g orzechów z nerkowca 4. 400g serka wiejskiego + 100g wafli ryżowych + 20ml lnianego 5kap omega 3 trening 5. 50g WPC + 100g ryżu/płatków [...]

K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera?

K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera? WPC protein plus od SFD jest super jak dla mnie i smakowo i cenowo - to bym polecił firmy na K jak i forum na K nie lubię i nikomu nie polecę nigdy - ale to przez zaszłości [...]

Ja mam dwie plus wielkie wiadro jakiegoś gainera czy huk wie czego, plus nutridrink- kolejne wiaderko. I masa supli- bo są moje i mojego faceta :) Jak dwa koksy :P

Espresso może nie byłoby dobre, ale jakbyś przez pomyłkę podał mu dobrego gainera, to myślę, że byłby zadowolony %-)

Konrad, gainera nie mam, ale białeczko mogło by omyłkowo wskoczyć;-D 19, 20, 21.01.2021 Barki https://i.imgur.com/MQukZtmm.png Wycisk siedząc z martwego pktu mega dobrze, sporo siły i chyba się rozochociłem i coś źle ustawiłem łopatkę, bo podgrzebieniowy delikatnie "swędzi". Dołożyłem w końcu kaptur, którego prawie nigdy nie robiłem, trzeba [...]

[...] jak spozywam wegle zaraz po treningu tudziez gainer mam problemy trawienne ba cofajac sie w czasie o 8 czy 10 lat i jak pilem jak 'trzeba' pic czyli jeszcze w szatni 150g gainera na wodzie to nie dosc ze meczylem sie z n im kilkanaście minut to potem przez kolejne 2 czy 3 godziny zero apetytu bo siedzialo na zoladku jedyne co sie chcailo to [...]

No mi dzisiaj kolega suszył głowę o to czy zamienić gainera na białko... I ja się męczę i robię cały wywód o tym na czym polega zbilansowana dieta z surplusem, i że to jest najważniejsze, bo na gainerze to można równie dobrze schudnąć jak się chcę. I po tym wywodzie pierwsze pytanie- "to może kreatyna jakaś?" No żesz kvrwa%-)

też się zdziwiłem jak spojrzałem na carbo i gainera zawsze mi się to kojarzyło z chudzielcami co mają problemy z apetytem ale w sumie tyle węgli to fakt już może być problem widać co roku to lepsza wrażliwość insulinowa tak jeszcze z 2 lata i będzie kilogram węgli ed %-)