[...] witanin B12, 25(OH)D. (w okresie zimowym to normalne). Lekarz rozłożył ręce. W marcu wróciłem na siłownie, do końca maja leciałem na samej diecie. Przez czerwiec brałem gainera (200g w dt). Tydzień temu spróbowałem z bcaa 2:1:1 (5g w dt) po dwóch dniach znowu pojawił się ból co prawda słabszy i tylko pleców. ( trzymał przez jeden dzień) [...]
[...] możesz przytyć ponieważ dostarczasz za mało kcal. Odwiedź dział odżywianie i wylicz tam swoje zapotrzebowanie, postaraj się ułożyć jedzenie tak żeby je zaspakajać, a co do gainera to jedyne zastosowanie dla niego to po treningu, ale ile go sypać to będziesz wiedział jak wyliczysz swoje braki. PS. Trochę beznadziejnie wydana kasa PS2. eh za [...]
dzięki chłopaki :) tego Activlaba w życiu bym się nie spodziewał, że ktoś poleci, kiedyś kolega dał mi gainera activlab spróbować i był tragiczny, a każdego gainera którego miałem okazję próbować to nie można było mu nic zarzucić :)
Witam, obecnie jestem na masie na 4000kcal +. Ze wzgledu na prace mam 200g gainera dziennie aktualnie olimpa mct. Czy jezeli zamiast duzego sniadania dodalbym tez np. 100g tego czegos http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_&_Oats-opis36319.html albo ew. czasami zastapil nia tez jakis posilek to moze to byc? Nie bedzie za duzo prochu co o [...]
czym się różni carbo od gainera..? wiem tylko tyle, że gainer zawiera ok. 10-15g białka, a carbo to same węgle. co lepiej stosować na masę? cenowo jest podobnie.
Może nie do końca zgodzę się z przed mówcą. Odbiegając już od tego, że od supli jest inny dział to kreatyny też na taki czysty start bym mu nie polecał. Jak ogarnie jedzenie to na początku wszystko będzie szło bez kreatyny do przodu. Carbo i Gainera odpuść sobie. Zjedz zamiast tego worek ryżu/ kaszy.
Może nie do końca zgodzę się z przed mówcą. Odbiegając już od tego, że od supli jest inny dział to kreatyny też na taki czysty start bym mu nie polecał. Jak ogarnie jedzenie to na początku wszystko będzie szło bez kreatyny do przodu. Carbo i Gainera odpuść sobie. Zjedz zamiast tego worek ryżu/ kaszy. Popieram. Gainer lub białko ok jeśli [...]
daj normalnie w treningowy 10g w nietreningowe 5g, czyli jak np dajesz 100g gainera to w treningowy dajesz tylko 5g, jak w nietreningowy też pijesz gainera to już nie dajesz kreatyny
[...] mleka jedyne co go czeka to wizyta w toalecie lub ewentualnie problemy żołądkowo - gastryczne ludzie często nie wiedzą jak się stosuje tak proste odżywki, więc biorą gainera wg etykiety , potem się dziwią, że np. 4kg odżywkia zakupionej za 200zł made in usa, zniknęło im w niecały tydzień %-) na dodatek przesiedzieli go głownie na kiblu i [...]
[...] EKG, krew oraz mocz. Wszystko w normie, bez zastrzeżeń. Przestałem brać wzzystkie odżywki dopóki nie przejdzie kołatanie serca. Przestało po 3 dniach. Spróbowałem wziąć gainera.. i znowu ten sam problem, kołatanie serca, nagle mocniejsze uderzenia i znowu odczekałem kilka dni i przeszło. Teraz nic nie biore, choć odżywki stoją.. teraz [...]
chyba, że cukier ci spada dość mocno po gainerku to teoretycznie by w jakiś sposób tłumaczyło. Jak dla mnie ogólnie wrzucanie gainera jest kompletnie nietrafionym pomysłem, jeśli już to na pewno nie codziennie. zostawiłeś suple bardziej zbędne w momencie, gdy przestałeś trenować, a odstawiłeś kreatynę, którą spokojnie można ciągnąć tak naprawdę [...]
[...] skladowo sa chyba podobne prawda? Cwicze 3 raazy w tygodniu i mam ciezka prace fizyczna...co do posilkow jem 3-4 bardzo ciezko bedzie mi zwiekszyc i ilosc dlatego siegam po gainera. reasumujac prosze powiedzcie mi ktora z nich ma nalepszy skald(odzywke mutant odrzucilem bo ma za duzo blonnika) Z gory dziekuje za pomoc p.s Zapewne jest juz [...]
Jak dla mnie ogólnie wrzucanie gainera jest kompletnie nietrafionym pomysłem, jeśli już to na pewno nie codziennie. dla mnie również nie licząc porcji bezpośrednio po treningu , węgle w gainerze to same cukry proste
