gainera

ale chodzi ci o jakieś suple czy o zwykłe żarcie?jeśli o suple to nic nie jem przed treningiem,po treningu poje gainera i mono,a żarcie to co będzie w lodówce:)

no moze sproboje to w siebie wcisnac ale juz nigdy wiecej nie kupoie gainera firmy megAbol

dziekuje ;] mam jeszcze pytanie czy jezeli cwicze na mase moge robic brzuch ? tzn czy sie troche wyrobi noo wyrzezbi czy to przeszkadza ? i mam pytanie co do gainera i nitroxa ... nie bede mial problemow z potencja ? z gory dzieki ;]

[...] kcal, możesz znależć chwilę by zrobić/zjeść sobie naturalny posiłek to nie widzę tej całej potrzeby uzupełniania w sensie, że zakładasz sobie, że codziennie będziesz uzupełniał powiedzmy 70 g węglowodanów i 25 g białka. Wykorzystujesz gainera cały czas w okolicy treningu i w awaryjnych sytuacjach np: jakiś wyjazd, a jak możesz to jesz normalnie.

gainer Ci niepotrzebny kazdy kto proponuje Ci gainera nie chce Ci pomoc!

do tej diety dodaj gainera.

taa są, łysieje sie i skóra odpada!!! Pamietajcie nie pijcie gainera z białkem to śmierś w shejkerze

Po co gainera. Lepiej już płatki z białkiem. Będą chociaż węgle odpowiednie.

kup sobie białko i carbo w tym samym smaku białko z XXL-a ma smaki: cytryna, brzoskwinia, jabłko. Do tego carbo i sam ustalasz proporcje gainera w takich smakach nie widziałem.

Nie masz diety wcinając ponad 200g gainera dziennie. Poczytaj ile jest potzrebne na cykl kreatynowy to się dowiesz czy starczy czy nie

dokładnie o jakosci gainera powinny decydowac 2 czynniki. to jakie są w nim uzyte białka,ww, i jakie zawiera dodatki. smak i kalorycznosc to sprawa drugorzedna, bo nawet jesli smakuje ochydnie to da sie jakos wypic, a kalorycznosc gainerów jest podobna (w granicach 360-420 kcal)

po treningu daj gainera albo jakieś carbo

jeżeli mas zbraki w diecie (albo trudno ci ja utrzymać) dokup gainera MASS XXL dokup do citro (bierz rano 6-8 kaps) - Kreatynę Micronized 200 mesh 250g Treca (lux jest) do tego ZMA (Trec lub olimp - taka sama cena)

Jak miałem 2 lata temu tego gainera miał 20g biała

zestawienie nie jest złe ale w tym wieku lepiej zapodaj sobie gainera jako dodatek do diety ktora jest podstawa " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci [...]

Po pierwsze wazysz 85 przy 186cm zaloze sie ze brzuch Tobie odstaje w lapie masz 38 przy takiej wadze?? czyli gainera sobie. Po 2 latwiej jest dostrczyc wegle niz bialko w codziennej diecie...Po 3 bialka za 120 zl bedzie jakies 1,5kg a z tunczyka sobie policz 100 puszek srednio po 25g bialka co daje 2kg niewiem w jaki jest stosunek [...]

[...] posiłku (gainer = kura + ryż - w najprostszym rozumowaniu...) ten gainer 1 vitala, to raczej dla ciężko łapiących masę, więc uważaj, żebyś nie nałapał tłuszczu porcję gainera możesz wrzucić po treningu białko podobnie - w zależności od braków w diecie, ilość uzależniona od ogółu spożywanego białka w ciągu dnia nikt Ci dokładnie nie [...]

a cena gainera jest ok? stosunek cena/jakosc?

jeszcze raz link do gainera, bo poprzedni nie dzialal... http://www.allegro.pl/item94245696_multipower_gainer_kreatyna_6_kg_wyprzedaz.html

Dieta, widze ze bierzesz gainera to pewnie uzupelniasz nim luki i dodaj jeszcze witaminy i nic wiecej nie potrzeba.