gainera

jeszcze pytanie. Jak sobie zjem dziennie 100-200 gram gainera zastepując nim np ryż itd to stanie się coś złego z moją masą?:)

To sam cukier... Jaki jest sens zamieniania ryżu na gainera?

To sam cukier... Jaki jest sens zamieniania ryżu na gainera? Na Twoim miejscu autorze zastanowiłbym się jeszcze nad tą wypowiedzią ;-)

Jestem w podobnej sytuacji jak ty, ale od ok. 1 miesiaca jestem na ''masówce'' i moge się podzielić spostrzeżeniami. (Zakupiłem gainera: Rapid gainer PHP - super sprawa, brałem 150gr w NT, 200 w TR + kreatyna monohydrat) po1. Za dużo białka, za mało węgli - dla ciebie max. do 150 wystarczy, węgle podbij nawet do 450 albo i wiecej, zobaczysz czy [...]

[...] Serek Wiejski 200g = 170kcal Mam białko UNS ECONO 1800g i CM3 Pytanie jeszcze do was czy można łączyć te 2 suple.. np rano białko,po południu i wieczorem a kretkę przed i po trenignu ? Cel trenignu to Siła i masa mięśniowa.. :) opłaca się kupować to carbo ? czy lepiej gainera ? a jak juz kupić to jak stosować do wyżej napisanej diety :)

[...] się nad białkiem lub gainerem i do tego carbo jakieś. Szukam czegoś aby nabrać masy teraz na diecie przytyłem około 2-3kg przez niecałe 3 miesiące. Co wybrać białko czy gainera(który produkt wybrać,jaka firma) i do tego carbo(jaka firma, które najlepsze) ważę ok. 75kg i 187cm wzrostu jestem raczej chudy choć lekkie postępy robię w masie :)

Witam! Jak w temacie , zastanawiam się nad kupnem gainera .Aktualnie jem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i chcę dokupić do tego carbo ,ponieważ idzie zima i chcę zrobić trochę więcej masy do wiosny 2014. Zestaw I. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html Zestaw II. [...]

tak ale to były wakacje dużo czas a tera szkoła od 7 do 16 i tylko jedzenie marnego jedzenia głownie wtedy bym sobie mógł jeść gainera lub białeczko

[...] następnym. Planuje kupić gainer aby przytyć z dietką koło 5-7 kg masy. Najlepiej mięśniowej. Niestety nie mam pojęcia co będzie najlepsze bo mam jakieś 220 zł do wydania na gainera. Myślałem o Profi Mass lecz nie mógłbym dawkować jak należy bo 3,6 kg słabo można rozplanować. Gain Bolic 6000 to niestety mimo niskiej ceny, wysokie ryzyko zalania [...]

Nie masz czegoś takiego jak cykl na białku czy gainerze.. tak jak nie ma cyklu na wołowinie... a tak w ogóle przytyć 5-7 kg masy beztłuszczowej to nie kwestia gainera.. w dobrej diecie nawet najlepszy gainer będzie tylko uzupełnieniem (najgorszej jakości elementem) diety. Pomoże tylko dobić do odpowiedniej kaloryczności, dostarczy trochę białka to [...]

Jeśli dopiero zaczynasz to jakiekolwiek suplementy są zbędne, jeśli brakuje Ci kalorii to możesz kupić tego gainera, co do białka to oba są te same

[...] posiłek przeważnie jest to również ryż z kurą i warzywami ale czasem zdarzy się że jest to drożdzówka i też jakiś serek lub twaróg, nad ranem mam kolejną przewrę więc pije gainera. Rano ok. godz 5-6, 3 całe jajka, po przebudzeniu 100gr płatków owsianych i garść rodzynek a po pół godzinie znów 2 jajka i trening,od razu po treningu bcaa i 3 wafle [...]

a gainera jakiego poleciłbyś??

A jakiego gainera polecacie na poczatek?

A jakiego gainera polecacie na poczatek? Dietę. Żywienie to 70% sukcesu, gainer to jedna z gorszych jakościowo odżywek, same cukry, śladowe ilości białka. Lepszym rozwiązaniem byłoby oddzielnie zakup węglowodanów i białka, możesz manipulować proporcjami. Z resztą zapewne nie masz aż tak dużego zapotrzebowania do dostarczenia organizmowi.

[...] lecz brzuch też urósł i boczki. Trening masowy, planuję robić również po treningu aeroby ( bieżnia ,rowerek). No i tutaj pytanie.. Planuję przed ora po treningu wpierdzielać gainera ( mass upa z activlaba lub gain bolica 6000 ). Czy to dobre rozwiązanie skoro również planuję aeroby? I czy to wgl coś da? Skoro przed i po treningu będę jadł gainera [...]

Daruj sobie gainera

To co zamiast gainera? Siłownie mam kawałek od domu a bułek na siłkę nie będę brał a wiadomo że po treningu trzeba wszamać 8-)

Siemano. Trenuje grappling i obecnie studiuje dziennie. Z tej racji czesto mam za malo kalorii w diecie (szczegolnie drugie sniadanie), a moim celem przez zimie jest zbudowanie paru suchych kilogramow. Potrzebuje wiec gainer, ktory dostarczy mi niezbednych kalorii. Przed wakacjami stosowalem Mass Up'a od ActivLaba. W sumie to byl moj pierwszy [...]

[...] odżywka, same cukry proste. Lepszym rozwiązaniem byłoby oddzielnie zakup białka oraz węglowodanów, w taki zestawieniu możesz dobierać proporcje jak chcesz. Chociaż w Twoim przypadku, obstawiam, że nie masz dużego zapotrzebowania i na spokojnie możesz dostarczy kcal z żywienia. Zamiast gainera posiłek ww złożone + białko. Problem z głowy.