gainera

To nie upieraj sie i bierz gainera z glutamina --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

VPX NO Shotgun - 820g to go samego brac?Czy warto dokupic jakiegos gainera i pic go w szkole np.Bo wiecie jeszcze sie ucze sredio od 8-14 spredzam czas w szkole.w Szkole jem zawsze jakies 2-3kanapki i owoce.???

ja zawsz ebiore do pakietow czasem wyglada jakby bylo tam cos innego ale***** najwygodniejszy dla mnie sposob gainera tez tak biore

Czy nie lepsze efekty po krecie beda, jak sie wezmie np te 3 kapsy 30 minut przed pojsciem na siłke ? a po siłce wypic gainera czy carbo ? (jak kto woli) pzdr

przerwy zawsze robie przynajmniej 40 dni pomiedzy cyklami a do tego 3 cyklu jaki robilem z mono vitalmaxa brałem tez 665g cell pumpa + 2kg białka i gainera 5kg siła faktycznie skoczyła jakies 4-5kg po 2 tygodniach brania ale potem wszystko ustało i czułem sie jak bym nic nie brał a waga moze z 1 kg.

to masz widocznie braki w diecie...dokup sobie gainera do np mono i zobacz czy wejdzie. Albo jakis stack zamiast mono i trzymaj zarcie.

jak dla mnie z tych odrzywek powinienes zostawic gainera (wg brakow w diecie) i kretke a reszte przeznaczyc na diete. wkoncu sie przekonasz -jak wszyscy po jakims czasie- ze bez trzymania michy nie ma efektow

Własnie chodzi mi o uzupełnienie diety a do gainera chce kupić kreatynę olimpa 250g na cykl starczy i uważam że efekty na pewno będą b.dobre dieta oczywiie swoją drogą ale ja jestem ektomorfikiem tzn. chudzielcem 65kg na 180cm wzrostu i musze jeść i jeść i jeść oczywiście białka i węglowodany.co najmniej 5razy dziennie... dzięki za wypowiedź!

ok 450 g mezo mieszane z ekto 3 posiłki przed treningiem może być zaraz może do 1,5 h zależy od czasu wszystko ryż brązowy cyc z kuraka oliwa z oliwek warzywa po treningu mam od razu gainera po ok 1 - 2 h mam kolejny posiłek

w takim razie nie widzę sensu ładowania takiej ilości gainera. miarka imo styka jeżeli już. pzdr/

biało+carbo można łączyć w celu uzyskania gainera o odpowiadającym potrzebom proporcjom.

pepo ale jak ja to polacze to mnie rozwali...sugerujesz ze po treningu lepsze bedzie sprzycie dobrego gainera typu mutant niz np GM + ww a wkrotce po tym bialko..?>

dlatego powtarzam ze nie ma sensu po treningu brac suplement ktory pomoglby ci uzyskac lepsza pompe na treningu, lepsza jakosc i samopoczucie, moc... ja bym brał tak jak pisalem gm i no-shotgun przed treningiem jest wiele opcji i jak zrobisz po swojemu to nie bedzie błąd. a gainera nie ma sensu wciskac na siłe. bazuj na pozywieniu.

Zakupiłem już Gainera :) Nadal jestem zainteresowany zakupem: BCAA, Białka, Carbo GG: 3548700

źle bierzesz gainera bierze się między posiłkami a nie z nimi

hmm okej rozumiem, dzięki, jeszcze jedno...nie iwem czy dobrze rozrabiam, w szejkerze wlewam ok 220ml mleka i 70g. gainera, ladnie sie rozpuszcza a na powierzchni pojawia sie pianka (gdzies na jeden palec:P )tak ma byc?:)

Jak masz ubogie w węgle śniadanie (lbu inny posilke) to jak najbardziej mozesz gainera pić do posilku... Najbardziej rozsądną porą jest po treningowa )

Gainera bierz wtedy kiedy nie masz odpowiedniego posiłku. kretke mozesz mieszac w czym chcesz. ja zawsze brałem 250ml wody niegazowanej i piłem z szejkera

Jeżeli potrzebujesz gainera tak bardzo. To na przykład. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

możesz, choć jak dieta będzie git to gainer zbędny (porcja gainera + kanapka z serkiem)