gainera

Po pierwsze dziwny eksperyment Po drugie po treningu powinieneś podnieść poziom glikogenu w organiźmie(pijąc carbo, gainera, jedząc odpowiedni owoc) Po trzecie chyba to wiesz więc co to za eksperyment Nie wiem jak to na przestrzeni jednego dnia wygląda ale organizm mógl łyknąć trochę mieśnia dla swoich potrzeb, hehe i po co Ci to

ja nie pisze że bez diety tylko ze czasem nie mam siły lub możliwo.ści zjesc tego co trzeba. myslałm o tym żeby gainera brać 2 razy dziennie, 1 raz odżywka białkowa na dzień, 1 raz odżywka białkowo na noc, carbo w trakci i po treningach w dni długich treningów. reszta normalne jedzonko

Nie nie, mam po prostu białko/gainera którego spożywam otwarte od jakiegoś czasu, więc powietrze, drobnoustroje itp tam sobie już "śmignęły"

ZMA i wszelkiego typu tribulusy tribusterony itp substancje no i bialko gainera nie polecam w tym wieku:D

Przede wszystkim zadbaj o dobra diete z nadwyżką kalori.Możesz równiez dokupic gainera jednak tylko wtedy gdy masz braki w diecie.Także lepiej zaopatrz sie w węglowodany złożone takie jak np.ryż, makaron,chleb itp.

spoko tylko co do tego gainera jeszcze dodali bys cie mi na kopa dobrego?

Jeśli chcesz dobrego kopa;] To polecam STORM-a i SHOCK THERAPY no i do tego gainera Mutant Mass to będzie ok;]

Odstawiajac gainera pozbedziesz sie jakiejs tam ilosci kalorii z dziennego bilansu, wiec to moze Cie przyblizyc do zbijania wagi, ale musisz zrozumiec ze dieta to uporzadkowany schemat. Duzo osob pisze ''przywiazuje wage do diety, jem 5-7 posilkow dziennie, niestety o roznych porach, nie zawsze mam jak i nie jem stalej ilosci kalorii ani [...]

Przed treningiem żadnego bulka czy gainera. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Oczywiscie lepiej posiłek - ale lepiej bulka/gainera niz nic. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] mam czas (nie mam ustalonych dni) 2 PLAN PONIEDZIAŁEK klata,triceps WTOREK bary ,kaptury,brzuch SRODA wolne CZWARTEK plecy Piątek biceps,brzuch ------------------------------------------- Mam także inne pytanie ,czy jak bede jadł dużo owsianki,róznych kaszek itp.to dadzą mi one takie efekty, jak bym zjadł jakiegoś gainera , albo jakieś białko?

2 puchy xp na jeden cykl bez przerwy porcja rano i przed treningiem/w porze treningu animal pak też bez przerwy po 1 paku dziennie po większym posiłku mass xxl według braków w diecie , ale raczej w okresie okołotreningowym ( np. 100g po treningu ) białko kiedy potrzebujesz , carbo z białkiem możesz brać po treningu zamiast gainera

[...] Co mi się jeszcze rzuca w oczy - na Twoim miejscu trzymałbym białko na 170-180g, max 200g. Węgli też bym uciął, np. jadł tylko połowę makaronu na kolację, wyrzucił gainera z potreningowego. I zacznij z takiego pułapu. Będzie przychodzić miesięcznie masa w przedziale 1%-2% aktualnej wagi to będzie git, tłuszczem nie podleje a jak [...]

[...] tylko nie zapominaj o diecie hehe co do witamin np: vita-min, daily formula mineraly hmm tu kup lepiej Chela MZB z Olimpu bialko, tutaj musisz wybrac czy wolisz lepsze walory smakowe czy po prostu wieksza ilosc w podobnej cenie gainer hmm patrzac na twoje dane to jesli juz to wolalbym jakiegos bulka do uzupelnienia diety niz gainera

Jak masz braki w diecie to możesz kupić gainera

[...] ja masz (bo tak mówisz ) to teraz policz se zapotrzebowanie swoje dodaj iles tam klaori na mase i zoabcz czy z pozywnienia dostarczasz tyle jesli nie to kupujesz białko lub gainera i nim uzupełniasz diete Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono / 9,5 grama CP Po Treningu: 5 gram mono / 9,5 grama CP Na Noc - ZMA Dzień Nietreninogwy: Rano: 4 gram [...]

Wal gainera zaraz po przebudzeniu a w pracy posilek i bedzie git.

Bez diety nie masz co brać kreatyny, jedynie tego gainera możesz pić, ale dietke ułóż.

Pitbull uwierz mi ze nie dlatego.. Ja tez nie mialem efektow poza moze troszke lepsza regeneracja. Troche to niestety przereklamowane. Ale jak ktos ma za duzo kasy to moze sobie eksperymentowac. Ja wolalbym kupic za to gainera.

pocwicz jeszcze pare miesiecy i jesli masz jakies braki w diecie to wstaw gainera albo bialko\carbo lub tez bulk, wedlug gustow kulturysty