gainera

[...] uznania: Dodam, że jeśli chodzi o zapotrzebowanie BTW to wszystko jest ok ale może produkty dali byście inne, na pewno innego dnia dodam tuńczyka i twaróg. Może zmienię gainera (taniej) na większą ilość makaronu jeśli dam rady zjeść więcej. 1. Makrela wędzona 150g 2. Makaron 60g 3. Pierś kurczaka 150g 4. Jajka L x3szt 5. Płatki kukurydziane [...]

Witam mam 14 lat 183 cm(troche dużo) 72kg wagi. Ćwiczę od 3 miesięcy jadłem tylko gainera. Na klatę biorę 47] Jak za czołem ćwiczyć miałem 183 cm 60 kg. Proszę o trening da mnie mam do dyspozycji atlas, ławeczkę, hantle, modlitewnik i 150 kg obciążenia. Interesuje mnie trening na siłę i rzeźbę. Pozdrawiam

[...] cały czas na tym samym poziomie, a ostatnio nawet zgubiłem 3 kg... Poprawiałem ja wielokrotnie, radziłem sie co zrobic, az w końcu, powiedziano mi abym sprobowal jakiegos gainera i do tego cykl kreatynowy. I tutaj nie wiem co wybrac, gdyż byłyby to moje pierwsze odżywki/syplementy. Prosze o pomoc w doborze. Jak na pierwszy raz to nie [...]

Witam, jestem na tym foum od dzisiaj i pragne wszystkich pozdrowic:) Otoz cwicze mniej wiecej od roku, glownymi cwiczeniami byly pompki, brzuszki, drazek i hantle(ostatnie 2 miesiace). Zwaracam sie z wielka prosba do Was. Dzis wigila to mozecie zrobic dla mnie dobry uczynek ;)Otoz mam zamiar sobie kupic sztangi(gryf łamany, prosty, 2xkortki + 55kg [...]

[...] 250ml warzywa/pomidor,ogorek,salata. B;42,4 ww:89,85 t;26,45 kcal;768 14;00 (przed treningiem) owoc/jablko np. serek wiejski 100g ryz brazowy 100g ryba 100 g(filet) porcja gainera 50 g.(gain bolic) mleko 2% 250 ml B;49,1 ww;129,55 t;21,1 kcal;910,5 15;00 trening 16;10(odrazu po treningu) carbo 50 g bialko wpc, 30g mleko 2% 200 ml Banan 150g [...]

Witam wszystkich na poczatku mam 15 lat wzrost okolo 172 cm waga 64 kg chodze na silownie 3-4 razy w tygodniu cwiczac 1.5 godziny jak narazie posiadam tylko gainera winner 14 ,bardzo prosze o przedstawienie dobrej diety dla mnie czytalem juz duzo tematow ale roznia sie one malymi szczegolami a sam niestety nie potrafie obliczyc swojego [...]

WITAm.Chcialem Was prosic o rade.Czy ten gain bolic jest dobry,czy by bylo lepiej kupic monster mass?? Z gory dz.:D prosze o rade tych co go brali (cel masa min.z 4kg gainera 4-6kg masy) gainer i dieta oczywiscie.

Witajcie-mam 25 lat, cwicze 6 m-cy, mam diete, wzrost 183cm/waga 73-74kg. Chce zdobyc conajmniej 10 kg, najlepiej 15-daje sobie na to 2 lata. Cwicze w domu(lawka,sztanga,hantle,drazek) 3x w tygodniu. Po wnikiliwej lekturze wielu postów i polowy internetu zrodzila sie we mnie chec przyspieszenia efektów, gdyz masa stanela. Zaznaczam, ze wczesniej [...]

[...] cwicze na domowej laweczce z gryfem i obciazeniami o lacznej masie ok 40kg, umozliwiajacej cwiczenie rozpietek oraz miesni nog. Przez ostatni miesiac bralem polskiego gainera (3kg). Przez te kilka tygodni zdolalem zwiekszyc mase z 76 kg do 79. Niestety z braku czasu,nie posiadam sprecyzowanej diety, staram sie po prostu jest czesciej, [...]

[...] 2 jajka gotowane ok. 100g B;54,15 ww:53 t;26,3 kcal;666 14;00 (przed treningiem) serek wiejski 200g ryz brazowy 100g ryba 100 g(filet) porcja gainera 50 g.(vital 1) mleko 2% 250 ml B;59,1 ww;129,5 t;26,2 kcal;995,5 15;00 trening 16;10(odrazu po treningu) carbo 50 g Banan 150g b;0,5 [...]

25 lat, staz:6 m-cy, wzrost/waga 183cm/73-74kg cel: 10,15kg plus;) trening 3x w tygodniu ektomorfik b/t/ww 1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane z mlekiem 2 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal 2.posilek 10.00: 80g ser biały półtłusty 15/6/5 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g orzechów 3/16/0 surówka/warzywo 25/24/73 600 kcal 3.posiłek 13.00 [...]

Animal pak CM3 Nitric Oxide (mam jeszcze w szafie troche glutaminy) Białko i gainera - biore jako uzupelnienie do kazdego posilku

Prosze o jakas diete na mase bo narazie kupilem gainera na uzupelnienie. dziek i pozdro

Ile ostrowi jest w pełnej miarce treka(takiej jak na foto) Na opakowaniu teca(z gainera magnum) pisze że 50cc to 30g odżywki, a ile to będzie ostrowi bo mi się wydaje że troche tego mało?? A carbo np. olimp to te 50cc to też będzie 30g węgli?? Mógłby to ktoś sparwdzić na wadze??

[...] tak jak sie powinno wypic przed snem,bo jak to mowia niektorzy w nocy sie nie je.I jakie bialko byscie mi polecili na noc przed snem cena nie gra roli.No chyba ze zamiast gainera kupic Bulka tzw TREC HARD MASS,czy tego gainerka co w linku,podaje dwa ktore byscie wybrali i miejcie pod wzgledem tego TRECA HARD MASS tutaj jest bialko i wegle 50 [...]

[...] Wiek:18 Waga:62 Staż treningowy 3lata wymiary: biceps 33cm Rekord w wyciskaniu:90(chwilowo tylko 80) Do tej pory ćwiczyłem splitem i niedawno skończyłem brać kreatyne i gainera Chciałem coś zmienić w treningu, postanowiłem spróbować treningu J.weidera na super siłe i super mase. Trening ten polega w skrócie na wykonaniu 4serii i [...]

Siemka Chce zaczac swoj pierwszy etap suplementacji. Wszyscy mi proponuja dobrego gainera i kreatyne, lecz nie wiem ktore wybrac, ktore beda najlepsze. Do wydania mam 300zł. Mam 185 i 70 kg. Prosze o propozycje. Oczywiscie zalezy mi na masie.

czy były gdzieś kiedyś jakieś badania zawartości białka w universal ultra whey pro? bo mam tego sporą ilość, kupioną w sumie za grosze w pewnej promocji i tak się zastanawiam czy aby na pewno piję białko a nie gainera...

[...] ze 100 tab metanabolu. W jego sklad wchodzilo by 100 tab anabolu tajlandzkiego, 100 tab sylimarolu 70mg, do tego tran, cynk, magnez, 12 tab clomidu odzywki to 5 kg musli gainera aktivity, 1800 g bialka serwatki ostorwi wpc, 1000g kreatyny( zastosowal bym ja po cyklu) Oraz przeznaczyl bym 25zl dziennie na jedzenie... ( diete mam juz dobra [...]

Witam zastanawiam sie nad zakupem tego Gainera, sklad niby na oko spoko, 50g bialka w porcji(150g) za cene 89zl w promocji wydaje sie przystepnym produktem, chce to dolaczyc do CP (450g) i mono (250g), do tego jest jeszcze ok 1kg VitalMax Gainer 2... Co o tym sądzicie.. na forum nie znalazlem zadnych postow na temat tej firmy (sportPharma)...