gainera

a kiedy brać sie za jakieś odzywki inne ? ;P czyli gainera się nie opłaca czy białka ? ;p

DZIEŃ 6 Siemaneczko:-) Dzisiaj trening piłkarski udany :> Po treningu pierwszy raz skosztowałem 'Gainera' smak waniliowy i zmieszałem to z zimnym mlekiem(150ml).Czytałem że wanilia nie dobra itp. Ale powiem wam szczerze że mi smakowała choć smak bardziej był kokosowy%-).Trening domatora dzisiaj o 21:00. Wczoraj albo za mało zjadałem albo gorszy [...]

Po pierwsze za dużo oczekujesz od sypki ważysz 75kg a chcesz przytyć do 95kg nierealne. Po drugie masz dietę a stosujesz 3 razy dziennie gainera?? Reszta wydaje się ok choć trochę chaotycznie to wszystko napisałeś

nie jeść gainera kase przeznaczyć na jedzenie (samemu robić)

[...] pomidor/ogorek czy jakies tam warzywko 2 kapsy tranu 13.00 ryz brazowy, gotowna piers z kurczaka, warzywa 2 kapsy tranu 16.00 tutaj wlasnie chcialbym wrzucic jakiegos gainera czy cos bo nie mam juz kolejnej przerwy w pracy ani czasu na przygotowywanie jedzenia a wiem ze ten posilek powinien byc. 18.30 ryz brazowy, piers z kurczaka, warzywa [...]

moze tak byc :-) jak nie jestes typowy ekto to nie polecam gainera do uzupelnienia codziennej diety

naturalne skoro przez półtora roku nic się nie zmieniło, to najwidoczniej nie zacząłeś jeść możesz spróbować kupić sobie "lepszej jakości" gainera ale jedzenie z proszku pozostanie jedzeniem w proszku (ze znakomitą ilością cukru) smakowitego i pełnowartościowego obiadku nie zastąpi inne suple zbędne

[...] 144g Białka, 51g Tłuszczu Moim zdaniem nie lacz wegli z przedtreningowka bo to nie ma sensu chyba ze sie myle.. Zamiast twarogu w sniadaniu mozesz dac jajka. Owsiane zalej gorącym mlekiem poczekaj az ostygnie i jest gitara. Kreatyne mozesz dac odrazu po treningu a za 15min wypij tego gainera. Nitro raczej tylko 20-30min przed treningiem.

ponad 20kg gainera chcesz kupić?%-) skoro masz problem z przytyciem to pewnie dieta kiepska lub jej brak

przedstaw stek swoją diete i trening, 20kg gainera imo bez sens chyba ze zapas na pare lat

Skoro nie będziesz trzymać diety to ze spadkami i tak sie musisz liczyć , możesz dać gainera czy białko na podbicie kcal ale wiele to nieda

zależy czego Ci brakuje w diecie, możesz na dobre białko, lub na carbo, gainera, aminokwasy, kreatyne itp..

Niby macie rację , ale jeśli nie mam możliwości utrzymywania diety w odpowiedni sposób , to mam iść i gainera do kibla spuścić ? Troche wyobraźni :D

[...] kreatyny i mutanta to mu napisałem przykładowe i napisalem żeby z mutantem dobrał dawke bo nie wiem ile potrzebuje, a dawkami zobrazowałem tylko kiedy największa ilość tego gainera. Miało go to nauczyć jak dobierać dawki. Zresztą to moje osobiste zdanie. Chłopaki nieco za daleko polecieli z wątkiem który nie brzmi "proszę o powiedzenie czy jem [...]

I jaki sens ? A nie lepiej popracować nad dietą a gainer niech poleży ? Date ważności ma do 2015 roku Najlepiej tego gainera sprzedaj (bo to g****) popracuj nad dietą i kupisz nowy lepszy (a najlepiej jakieś białko)

[...] problem z tym ze mam dużo osob mowi żebym nie kupował hmb bo badziewie ale druga ilosc osób pisze ze dziala na początkujących ale trzeba duzo wtrabic zeby podzialalo jak to jest w końcu? ? Czy mogl by mi ktos pomuc jak brac mam to wszystko pracuje na noc a na siłownię ide zaraz po pracy do tego gainera jeszcze mam ale nie wiem czy tez go połączyć

Jesli chcesz zrobic konkretny cykl to zamiast wydawac pieniadze na HMB lepiej sobie Beta alanine kup do tego. Supli nie bedzie za duzo. Gainera wedlug brakow w diecie tak samo jak bialko. Patrzac na to ze po pracy idziesz na silownie moze warto zakupic tez kofeine zebys mial na gorsze dni

Dzięki wielkie no właśnie mam problem ze pracuje na nocki i na siłownię chodze zaraz po pracy staram sie jesc minium 4posilki jak daje rade no to mam właśnie gainera i bialko to tego hmb mam nie brać aha a jak mam to nie brac bo nic nie da

trudno się nie zgodzić z kolegą wyżej jak będziesz miał ambicje, żeby ogarnąć swoje odżywianie to wtedy możesz pomyśleć o jego uzupełnieniu o porcjach gainera myśl jak o kanapkach z kiepskiego chleba

kupił gainera schudł %-)