widac ze nie wiesz za duzo nt. odzywiania. Polecam odwiedzic ten dzial A co do tematu, to w Twoim przypadku mysle ze lepiej gainera niz samo bialko, chociaz tak naprawde nie wiadomo co ile i kiedy jesz..
Człowieku czy Ty nie możesz zrozumieć, że to czy masz kupić białko czy gainera zależy od braków w diecie?! Skoro masz diete to sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje i co kupić. P.S. DelFinRozq - bardzo ciekawa teoria
mutant = kanapka z szynka. Chcesz rozpiske kanapki? gainera bierzesz wg indywydualnych braków kalorycznych, nie ma odgórnej opcji dawkowania czy zalecanej dziennej porcji
Urośniesz na dobrej diecie przez którą będziesz przekraczał twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Gainera schowaj do szafy i czekaj na ewentualną potrzebę uzupełnienia braków w diecie właśnie nim, bo to tylko żarcie w prochu.
[...] wypij 15-20g proszku bcaa xtra 20 minut przed treningiem rozrob sobie z woda bcaa xtra 15-20g i pij tak 30m po zaczetym treningu imo będzie dobrze.. kąbinujesz za bardzo a gainera wypij 10minut po treningu i w ciągu godziny zjedz też normlany posiłek ww + mięso gainer by mógł być 50/50 a jak ma przewage prawie samego ww to walnij wtedy tego [...]
do tego gainera dodaj kreatyne+dekstroze.ja miałem podobny cykl,zjadłem 4kg treca magnum,krete vitalmax 500g + dextroze,miałem po tym 6kg do przodu.ale regularnie trenowałem.
rada dla niektorych - ogarnijcie sie z radami.. typu do gainera gluta lol do cyklu na krecie ja bym dorzucil chelat magnezowo - cynkowy z olimpa popraiwa regeneracje - ale to dodatek jak juz dietemassz domknieta
[...] tego co wiem , glowna przewaga bialek serwatkowych nad zwyklymi , oprocz wiekszej farmakoaktywnosci , jest zdecydowanie wieksza zawartosc BCAA i gluty , tak ze juz nie ma potrzeby dokupowac tych preparatow oddzielnie wiec lepiej przeznacz te kase na albo wiecej bialka , albo jakiegos gainera ( zalezy czy robisz mase czy wrecz przeciwnie ) AXEL97
[...] demonizujmy zapotrzebowania organizmu na składniki odżywce po treningu. Zdąży się strawić, bez obaw. Śmierć głodowa ani przesadny katabolizm nikomu nie grozi, jak zamiast gainera wsunie kultowy ryż z kurczakiem. PS. Piszę to z punktu widzenia człowieka, który trenuje wieczorami i kończy nierzadko po 22:00. Zmieniony przez - Transi w dniu [...]
wypicie dwa razy dziennie gainera nie uczyni z chłopaka spaślaka,zresztą na rynku są różne rodzaje gainerów więc można w nich wybierać a poza tym po treningu organizm potrzebuje 0d 70 do 100 gram szybko wchłanialnych węgli a ryż raczej się do tego nie nadaje.
[...] siebie odzywki skoro nawet taniej można zjeść coś smacznego a naturalnego ? bo nie widze sensu a przygotowanie kanapki z mięsem iw arzywami nie trwa długo chyba że chodzi o to by kolegom z dumą powiedzieć "pije gainera" inna sprawa jest oczywiście gainer jako po treningowy posiłek Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-20 09:52:02
w sumie- jeśli dodać gainera i uważając/tak jak i posilki/ że są wystarczające w swoim skladzie i objętości- to do pozostałych rzeczy chyba zastrzeżeń mieć nie można, dawkowanie więc wydaje sie ok. z tym, że jak juz bierzesz bcaa to warto byłoby jeszcze po treningu, tribulus wrzuciłbym do zma. a witaminy do pierwszego posilku. Zmieniony przez - [...]
Jak walniesz po treningu gainera i białko będziesz miał jeszcze siłę i ochotę żeby zjeść porządny posiłek potreningowy? Przerzucił bym to potreningowe białko i wypił przed snem a po treningu zjadł odpowiedni posiłek.
a w Trimalu jest miarka? I może jaki smak polecasz tego mass activatora o ile stosowałeś tego gainera. Ile brać bety przed treningiem i ile minut przed treningiem
no ludzie, nikt nie jest zainteresowany?? napewno się dogadamy :) mam tez gainera whey mass gain z hi-teca, zostało 2,3 kg. Zmieniony przez - Spalam_To w dniu 2008-02-21 13:45:00
