gainera

mam pytanko, zakupilem kretke i gainera i mam maly dylemat. Biore ją (kretke) zaraz po treningu razem z dekstroza i nie wiem kiedy wziac gainera, czy zaraz po kretce, czy za pol godziny (bo niby do pol godz nic sie nie powinno jeść no ale gainer to chyba nie jedzenie wiec doradźcie

[...] 150g dziennie nie opłaca sie stosować) do tego teraz od nie dawna przeszłem na diete. dawałem ją już do oceny http://www.sfd.pl/temat240711/ pytanie czy mam jeść tego gainera 3x50g dziennie między posiłkami czy jak ? wyszło by na to ze musze diete zmodyfikować jak wy sobie z tym radzicie ? jak łączycie gainera z dieta ? ps chciałbym [...]

Witam! Mam problem związany z wyborem gainera:/ Wiem że może to błacha sprawa, ale jestem perfekcjonalistą i wole zobaczyć opinie ludzi bardziej doświadczonych ode mnie. Cwiczyłem już wcześniej na siłowni, ale teraz zaczynam na poważnie, konkretnie. Rzuciłem papierosy i inne używki robie dietę i potrzebuje właśnie gainera ale niewiem którego [...]

Witam mam pytanie : Jakiego gainera polecacie osobie która ma troche tendencje do nabierania tłuszczu? Myślałem nad takim gainerem typu bulk.Jakiego konkretnie gainera polecacie ? Firma i produkt.Dzieki z góry za odp.

Mam 175 cm i 75 kg wagi i od miesiąca ćwicze na silowni biorąc kreatyne i gainera , chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki mi polecacie jeśli chodzi o zbudowanie sylwetki na rzeżbe, swój stan sylwetki oceniam w miare dobrze jak narazie ale chce mieć większy przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu wagi ok 75, xczy hmb i bcaa beda dobre jesli bym [...]

Mam pytanie: czy jesli kupie gainera 1 Vitalmaxa który zawiera duza ilosc weglowodanów (76,3g) musze kupowac carbo aby pic po treningu? Czy wystarczy jesli bede zaraz po treningu wypijał tego gainera?

[...] brać > glukozę (35 g.) 15 minut po glukozie chce brać: > kapsułki tauryny (vitamax, 2 sztuki) to 2000 mg tauryny > serwatkę ostrowii (70 g ostrowii) to 56 g białka > gainera (trec, mass xxl, 70g) to 14 g białka, 50 g węglowodanów > carbo (vitalmax, 40g) to 37 g węglowodanów Pytania...: CARBO Zdaje się że carbo nie będę brał w dni kiedy [...]

[...] 157 wzrostu ale do tego biore hormon wzrostu (taki prawdziwy"GENOTROPIN")..Czy mogłby by być jakieś duże skutki uboczne stosowania tych dwóch preparatów..Czy to białko gainera to jest anabolik ..bo zupełnie sie na tym nie znam...i czy ewentualnie byłby to dobrze skomponowany komplet ??aaaa no i ile tak można przytyc po kuracji takim [...]

[...] sztanga i 2 serie pojedyncza sztangielka o kolano -sztanga lamana nachwytem uginanie 6 powtorzen 5 seri -przyciaganie sztangi prostej w ugieciu do siebie ( dziala na motyl) gainera biore 2 razy - 1raz-godzina przed treningiem a 2 raz od razu po treningu moze mi ktos doradzic co moglym zmienic , moze w ilosci seri , powtorzen , znacie sie [...]

Witam!Zebralem sie z zamiarem kupna gainera i zastanawiam sie co wybrac.Jak juz w temacie wspomniane rozwazam Super mass 3200 Sports One'a poniewaz jest obecnie w promocji 120 zl za 5,5 kg.Co sadzicie o tym gainerze?Jak go porownac powiedzmy do Mass XXL Treca? Albo co jeszcze byscie polecili z tej klasy cenowej gainerow?Juz wczesniej bralem tego [...]

[...] eod i rozpisalem sobie dietke: I 100g pl. owisianych, 30g rodzynek, 500g jogurtu natur. 25ml oliwy, 40g odzwyki bialkowej (OB) b=63/ww=99/t=40 II 200g piersi z kurczaka, 65g gainera, 40g OB, 25ml oliwy b=81/ww=50/t=23 III 180g jajek, 65g gainera, 40g OB b=60/ww=51/t=19 IV 200g piersi z kurczaka, 75g makaronu, 40g OB, 25ml oliwy b=77/ww=50/t=25 V [...]

witam. czy gainera mozna spozywac razem z posilkami ? czy lepiej robic to oddzielnie ? i czy po wypiciu gainera mozna od razu wypic kawe ?

co wpierw skosnumowac po treningu?? kreatyne potem gainera a nastepnie normalne zarcie? czy gainera , kreatyne a potem normalne zarcie??

Mam takie pytanko:) chce przybrac na masie. oczywiscie cwicze na silowni i od krotkiego czasu biore gainera i chce cos jeszcze wziasc do tego gainera by bylo jeszcze wiecej masy i nie wiem co:/ pewnie jakies białko.. ale jakie?? jesli mozecie to prosze help me:) pzdr

witam ale nie moge znalezc tego tematu nigdzie ;o zle szukam ? mam pytanie dopiero co zaczynam cykl (1 raz) kreatyna .posiadam do tego gainera mct olimpa , jak powinienem te dwie rzeczy pogodzic ? kapsy po 1250 mg monohrydu kreatyny , bo pierwsza faza cyklu to chyba nasycanie organizm kreatyna ? na opakowaniu pisze "4 kaps. dziennie po treningu" [...]

Witam! Głównym składnikiem jesli chodzi o carbo są chyba maltodekstryny 1. Jest to cukier prosty czy jaki 2. czy głownym składnikiem wegli w gainerach tez sa maltodekstryny Bo jem carbo + wpc po siłowni ale obawiam sie walic duzo carbo w obawie ze to sa jakies inne cukry niz w gainerze takim jak np. monster mass czy n-large2 jesli np. wypije 40g [...]

od lutego zaczynam brać kreatyne z dextrozą, po znajomosci w duzo nizszej cenie dostalem gainera, ale taki nietypowy, bardzo dziwna instrukcja obslugi, ze tak powiem ;] Nutrend Replay (http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1381/products_name/nutrend-replay-12--4500-g.html)i teraz pytanie, jak to polaczyc wszystko ? [...]

Witam. Mam pytanie co do gainera. Planuje kupno, ale waham się bo mam pewien problem. Czy gainera można stosować jeśli ma się w zanadrzu tłuszcz na brzuchu/piersiach? Ważę 65kg na 177cm więc otyły za bardzo nie jestem, ale ktoś mówił mi, że mogę stosować bez żadnych ograniczeń (a właśnie chodzi mi o ten tłuszczyk na brzuchu i piersiach, nie [...]

Zamierzam kupic w sklepie sfd tauryne i gainera.Biore TCM OLIMPA od dzisiaj , czy ma to jakies znaczenie kiedy zaczne brac tauryne i gainerka ? DT-4kaps naczczo ,4kaps po treningu DN-4kaps naczczo Do tego bede bral 3gr tauryny do kazdej porcji naczczo i 50g gainera bezposrednio po treningu,a takze miedzy posilkami. Wszystko ok ?

mam pytanie ... jakies 2 tyg temu robilem 7 seri tym samym ciezarem ktorym machalem 6 razy ( lawka plaska) teraz od gdy biore krete i gainera mam wrazenie ze slabne ... ostatnio musialem zmniejszac ciezary robilem 2-3 serie tamtym systemem a reszte juz ciezarem lzejszym o 4-5 kg .. bo tamtego nie moglem juz ogarnac ... nie mam pojecia co sie [...]