jak masz bardzo szybki metabolizm - znaczy, że jesteś raczej typem ektomorficznym w fajnej cenie masz niezłego gainera SFD: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
[...] nierównowagę biologiczną w organiźmie co jednak obciąża wątrobę, nerki i rozwala florę w jelitach, dlatego długoterminowe konsekwencje wynikające z brania takiego białka, gainera czy kreatyny mogą mieć bardzo niekorzystne skutki dla ogólnego stanu zdrowia (zdrowia, bo mięśnie rosną na tym nieźle). Pytanie czy zaryzykujesz w perspektywie kilku [...]
Jak masz lodówke to nie widze problemu żeby zrobić w pojemnik normalny posiłek. Ewentualnie razowe pieczywo + mięso do środka i warzywa. Jeśli uważasz że w diecie masz za mało węgli możesz dodac gainera.
kolega wyzej dobrze mowi, masz nadwage , zapewne wysoki % tkanki tluszczowej, a chcesz kupowac gainera typowo dla osób bardzo szczupłych, z szybką przemianą materii, niestety ODPADA poza tym to tylko wegle + białko, wiec nie robisz na tym 'kuracji' czy 'cykli' to ma sluzyc uzupelnieniu odzywiania w weglowodany/białko/kalorie W Twoim przypadku, [...]
[...] treningu. były jakieś takie wolne i ubite. a to za sprawą wody zgromadzonej w komórkach. carbo jak najbardziej, firma obojętnie bo każdy producent ma dobre. możesz dorzucic gainera gdyż wydatek energetyczny w kolarstwie jest piekielnie duży...np. mass xxl Treca lub super whey gainer olimpu. oczywiście obowiązkowo zestaw witaminowo-mineralny w [...]
[...] jest rano jak jestem juz przytomny wszystko kojarze a czuje sie zmeczony tak ze ciezko mi oczy otworzyc ale spac nie moge ;/ to jest dla mnie strasznie dziwne. Na noc nie jem ale nie dlatego zeby nie przytyc z tym akurat nie mam problemu ale slyszalem ze wasnei jeszcze gorzej sie wtedy spi. Obecnie do treningow i diety stosuje kreatyne i gainera
[...] cos przed 21 sa one bardzo pod wytrzymalosc strasznie wyczerpujace. Silownia 3-4 razy w tygodniu max do 18 ostatni posilek staram sie jesc normalnie kolo 20 objetosc ciezko powiedziec przystepnie kilka kanapek platki salatke albo cos takiego ;p a mt zalezy jak wroce do domu to kolo 22 ale wtedy jakos nie jem duzo wypije gainera i cos przegryze
Również uważam, że to nie jest sprawa gainera. Jeśli tylko nie był jakiś trefny. Dobre źródło? Jeśli chodzi o przyczynę to może być poprostu choroba. Ciężko powiedzieć czego, bo takie objawy towarzyszą w bardzo wielu przypadkach. Dlatego popieram poprzedników - do lekarza! I to jest całkiem poważna sprawa...
mi takze zalezy na masie ;) przed treningiem jem bcaa 1 g na 10 kg masy no i po treningu wchodzi 50 g carbo i tak jak przed treningiem bcaa ;) kokowks piszesz ze mozna dac gainera ,hymm ciekawa opcja jutro powinienem dostac kieszonkowe i pewnie sie skusze ) napisal bys jakiego najlepiej gainerka kupic i jak ja to wszystko bede mial dawkowacw [...]
mam jeden problem nie chce zakladac nowego tematu ;P tak wiec jak juz pisalem szamam se carbo i bcaa mialem zamiar kupic jakiegos gainera lecz niestety nie dostalem na tyle funduszu :( tak wiec kupilem creatynie mega capsy z olimpu no i tu moj problem kiedy jesc to wszystko wiem ze max 10 gram kretki jest przysfajalne dziennie ale kiedy mam to [...]
nie gryzie sie, nei przeszkadza etc ale sensu nie ma przytyjesz 3 -4 kg które zejdą bowiem waga i rozmiary biorą się z jedzenia zainwestuj w jedzenie ewentualnie do tego gainera zdr
tez sie mialem spytac z ciekawosci, ile cos takiego kosztuje 4 tysie , ladnie poszlo... co do gainera nie bralbym w innym przypadku niz bezposrednio po treningu
