Jak nie możesz zjeść poza domem to kup worek daktyli, będziesz mieć i węgle, i witaminy:) Litości, nie dostarczaj witamin z gainera, już lepiej zjedz w trasie mandarynkę czy kup kompleksy witaminowe... nie masz w pobliżu jakiegoś sklepu z suplementami żeby się przejść i zobaczyć naocznie skład?
No niby mam , ale no niestety tak jest , że zawsze próbują coś wcisnąć w sklepie z odżywkami , a ja się za bardzo na tym nie znam , dlatego pytam się na forum ze względu na opinię kilku doświadczonych osób ... Jeżeli lepiej nie dostarczać witamin z gainera , to chyba zostanę przy SFD Activatorze :)
No jesli nie masz czasu na regularne jedzenie i dostarczenie odpowiedniej ilosci kalorii to kup sobe gainera jesli masz kase to kupuj na 1 miesiac Weider'a 2000 7kg; na drugi miesiac Weider'a 4000 7kg; na trzeci znowu Wedier 2000. I zobaczysz ze zauwazysz roznice dosyc znaczna dopiero po tym pomysl o kreatynie z l-karnityna do tego bialeczko. Po [...]
na kreatynę zdecydowanie za wcześnie, gainera możesz sobie kupić zacznij od ułożenia i wdrożenia w życie zbilansowanego odżywiania - bez tego daleko nie zajedziesz dział odżywianie Ci pomoże Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-26 12:27:36
Być może masz jakieś niedobory witamin, kup jakiś set i może zaobserwujesz poprawę. Jak to nie pomoże to zrób badania hormonalne, może masz test za nisko. Co do gainera to masz racje, odpuść. Chodzi o energie w postaci dużej ilości kcal, to wszystko :D Nie zaszkodzi też sprawdzić ciśnienia w aptece, może masz za niskie. Gdybać można godzinami.
Trochę się boję potreningu tj. na noc gainera bo się robię kluchowaty. A jakich firm te towje rarytasy/delicje mega milk i anabolic milk. Chciałem isolata spróbować. SP 80 już zjadłem 1 puchę. A co z tym Nitrobolonem II? Ile wychodzi za cykl taki ok. 6-8 tyg. I co z tym kotlecikiem na noc. Ma być po odżywce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to juz lepiej bedzie nawet wypic porcje bialka i zjesc ze 2 banany, wegle z gainera jak dla mnie odpadaja w ciagu dnia do uzupelniania chyba ze ktos jest mega ekto
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zostaw. Ale tego gainer wywal, nie ma bata. Tak naprawdę jedyna sensowna pora na gainera to okres potreningowy. A jeśli nie masz tam co zjeść w pracy to zrób sobie szejka na dwie porcje i wrzuć tam odżywke białkową (na oko 30g, nie musi być dużo. Żeby smak był), ser biały (tak ze 100g styknie), owsiane/musli, rodzynki i orzechy. I masz świetny [...]
Mięśnie nie rosną od gainera i kreatyny, a od nadwyżki kalorycznej i treningu siłowego, także samo liczenie kcal nic Ci nie da, jak nie będziesz wiedział ile masz jeść, także zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: [...]
Kup sobie gainera i nie zapomnij o treningu wiem ze na jachcie moze to nie byc takie latwe ale jakies pompki, podciagania sie itd. napewno dasz rade jak bedziesz chcial a raczej przez te 2 tyg. nic Ci sie nie satnie
o dzieki że ktos napisal cos takiego bo mam podobną sprawe tylko na tydzien wyjezdzam. kuupie gainera albo jakies bialeczko tanie i ryzu i kaszy kapsulki omega3 i dajemy:D
[...] sobie ten artykul-> http://www.sfd.pl/temat138655/ ; Tobie tez sie odechce kupowania bialka na ALLEGRO!!;) na mase proponuje Ci ulozyc sobie dobra diete, poszukaj w postach a znajdziesz wszyscto co cedzie Ci niezbedne, ewentualnie zapytaj ktoregos z uzytkownikow- pomoga Ci:))aha z tego co mi doradzono mozna sobie walac gainera:)) powodzonka:)
Po diete lec do działu 'Odzywianie'. O kreatynce pomysl min za jakis roczek regularnych treningów. A białko lub gainera (tylko ze sklepu) mozesz zacząć stosowac juz od teraz - w zalezności od potrzeb. Pozdro. Zmieniony przez - taran w dniu 2004-09-06 17:06:56
czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?
