i caly czas przypominam ze nie chodzi tylko o silownie ..pamietajcie o kickboxingu. Wiec czekam na propozycje a pozniej prosze o odp na pytanie czy gainera uzywac nawet w dni nietrenigowe ? i czy pic go kiedy mam trening kickboxingu??
gainera którego polecam to QNT Weight Gain 3000 super jakość jeszcze lepsza rospuszczalność i dobry smak.zamiast białka polecam QNT BCAA'S High Powered bardzo dobrze działa.
czylem ze osoby nie majace tendencji do tycia powinny stosowac gainera o nizszej zawartosci bialka ..czy to prawda? I czy ten gainer na pewno jest dostosowany do mojego trybu aktywnosci? Chodzi takze o kickboxing.. powtarzam pytanie powyzej..
to zależy od diety...chcesz stosować gainera w celu uzupełnienia zapotrzebowania kalorycznego? a białko w celu uzupełniania diety w ten związek organiczny czy żeby dodać dodatkowe gramy??
mlodyabc zależy...jak do 30min po siłowni zjesz posiłek po treningowy nie musisz brać gainera wystarczy sama kretka...jeżeli jednak czas spożycia posiłku jest wiekszy niż 30min weź gainera + kretke... a co gainera to bierz go do posiłków jeśli są braki w diecie...
"diety nie mam czasu się trzymać.. studia itd." Przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html A co to gainera. Kup! Lepiej gainera wypić niż się głodzić. Jak masz kase to kup i gainer i białko. Zrobisz bulka i zawsze jako dodatkowy posiłek po treningu ew. w szkole jak znalazł Zmieniony przez [...]
kup sobie GainBolic 6000 olipmu 1lg kosztuje 29 zł jka na tą cene bardzo dobry Gainera ni emusisz brać codziennie wystarczy że będziesz go zżywać w dni treningowe godzine przed i bespośrednio po treningu w dni nie treningowe jedz poprostu dużo bialka i produkty które bają dużo wegli gainerem tylko wspomagasz
Witam czy moge po treningu wypić razem gainera ok 80-90g, dextroze 25g i kreatyne 5g? Wiem, w smaku pewnie za ciekawe to nie będzie:D ale czy można tak pić?:) CHyba bez róznicy czy najpierw wypije krete i dextroze i zaraz gainera...
Mam pytanie czy nie lepiej by było brać gainera tylko w dni treningowe przed i po treningu a dni nie treningowe sobie odpuścić czy w nietreningowe też brać??
Cześć wszystkim, jestem początkujący w ćwiczeniach i dowiedziałem się o białku Gainera. Kto mi da dietę i informację w jakich ilościach o jakich porach i w jaki sposób spożywać to białko. Czekam na odpowiedź :)
MolderDist muszę dać tyle gainera, bo następny posiłek jem za ok 2,5godziny. Jakbym wziął mniej to by mnie już ssało za godzine :D Dextroza była gratis do kreatyny więc chciałbym ją zużyć, mogę mniej gainera dać i dextro. Chyba że moge dextro używać w innym celu tzn w innej porze dnia niż po treningu? nie chcę żeby się zmarnowała ;] Zmieniony [...]
[...] demonizujmy zapotrzebowania organizmu na składniki odżywce po treningu. Zdąży się strawić, bez obaw. Śmierć głodowa ani przesadny katabolizm nikomu nie grozi, jak zamiast gainera wsunie kultowy ryż z kurczakiem. PS. Piszę to z punktu widzenia człowieka, który trenuje wieczorami i kończy nierzadko po 22:00. Zmieniony przez - Transi w dniu [...]
Przeczytałem art., ale jednak z dietą może być problemik. Poukładam sobie jakoś godziny, to i będe miał czas na dietę. Wracając do białka i gainera. Załóżmy, że kupię to i to, i teraz pytanie się nasuwa: w jakich porach dnia musiałbym zażywać białko i gainer ? Przed treningiem, po ? Przed snem, z samego rana ? Każdy mówi inaczej...
Zależy kiedy masz braki w diecie. Jak nie mozesz zjesc posiłku to ładujesz porcje gainera i szamasz. po treningu gainer to tez dobre rozwiazanie. Przed snem nie pij bo cię zaleje fatem (czyt. ma dużo węgli)
radosuaf przyznaj się lepiej, że zazdrościsz zapasów:):) Mam w domu: a/ kretę - stoi i nie ruszam b/ gainera - stoi, bo żal wyrzucić, ale pewnie niedługo c/ WPC - zdarza mi się używać d/ O-3 - zdarza mi się używać e/ Centrum - stoi i nie ruszam f/ ZMA - stoi i nie ruszam Tak więc widzisz, nie mam ciśnienia na suple .
Olimp - Gain Bolic 6000®
