Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1388
Witam.
Mam 18 lat. Waze 64 kg przy wzroscie 178 cm.
Cwiczylem 5 miesiecy, troche dalo ;)
Chodzi mi o to zebyscie poradzili mi w sprawie suplementwo. Wiem ze jest duzo tematow o tym ale nie wiem jak mam to wszystko dobrac do swojej wagi.Ile tego brac, jak czesto itp.
CHodzi mi glownie o gainer+białko bo to chyba beddzie najlepsze.
I od razu prosze o rady jaki gainer i bialko.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 64
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5-6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: piłka raz w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: bedzie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: chce kupic
To Twoja walka - twoje życie, nigdy na dnie, zawsze na szczycie!!
Szacuny
5
Napisanych postów
255
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1729
gainera którego polecam to QNT Weight Gain 3000 super jakość jeszcze lepsza rospuszczalność i dobry smak.zamiast białka polecam QNT BCAA'S High Powered bardzo dobrze działa.
Szacuny
5
Napisanych postów
255
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1729
to zależy od diety...chcesz stosować gainera w celu uzupełnienia zapotrzebowania kalorycznego? a białko w celu uzupełniania diety w ten związek organiczny czy żeby dodać dodatkowe gramy??
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1388
chce przytyc. tylko ze tak wyliczylem ze na miesiac to mnie bialko i gainer ze 200 zl wyjdzie troche duzo. mysle o gainer treca mega mass xxl i z treca bialko ultimate protein bo chyba to sa w miare tanie i dobre suplementy
To Twoja walka - twoje życie, nigdy na dnie, zawsze na szczycie!!
Szacuny
5
Napisanych postów
255
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1729
no te suple są w miarę tanie i szczerze mówiąc jakość pozostawia wiele do życzenia ale na początek mogą być;) gainer 3 kg/ miech na początek starczy ale ułóż diete!
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
113
kup sobie GainBolic 6000 olipmu 1lg kosztuje 29 zł jka na tą cene bardzo dobry Gainera ni emusisz brać codziennie wystarczy że będziesz go zżywać w dni treningowe godzine przed i bespośrednio po treningu w dni nie treningowe jedz poprostu dużo bialka i produkty które bają dużo wegli gainerem tylko wspomagasz