binius
Witam.
Mam 18 lat. Waze 64 kg przy wzroscie 178 cm.
Cwiczylem 5 miesiecy, troche dalo ;)
Chodzi mi o to zebyscie poradzili mi w sprawie suplementwo. Wiem ze jest duzo tematow o tym ale nie wiem jak mam to wszystko dobrac do swojej wagi.Ile tego brac, jak czesto itp.
CHodzi mi glownie o gainer+białko bo to chyba beddzie najlepsze.
I od razu prosze o rady jaki gainer i bialko.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 64
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5-6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: piłka raz w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: bedzie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: chce kupic
Mam 18 lat. Waze 64 kg przy wzroscie 178 cm.
Cwiczylem 5 miesiecy, troche dalo ;)
Chodzi mi o to zebyscie poradzili mi w sprawie suplementwo. Wiem ze jest duzo tematow o tym ale nie wiem jak mam to wszystko dobrac do swojej wagi.Ile tego brac, jak czesto itp.
CHodzi mi glownie o gainer+białko bo to chyba beddzie najlepsze.
I od razu prosze o rady jaki gainer i bialko.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 64
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5-6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: piłka raz w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: bedzie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: chce kupic
To Twoja walka - twoje życie, nigdy na dnie, zawsze na szczycie!!
Krzysztof Piekarz
Natanael01
