gainera

No faktycznie świetny plan. Tak jakby masa tłuszczowa pomagała w budowie masy mięśniowej. Za kasę, którą miałbyś wydać na gainera lepiej kupić więcej mięcha i ryżu.

To że mam 16 lat nie znaczy , że nie mogę brać gainera do uzupełnienia diety :)

Dopiero jak napisałem posta to zajrzałem tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a tu wszystko jest co mniej więcej chciałem wiedzieć. Skasować się nie da, ale już trudno. Jeśli chodzi o trening act, to już przewiduję kosmiczne zakwasy :)Jeśli chodzi o dietę to wiem, że muszę ją zmienić, bo to jest opis jak się [...]

[...] w tyg po 60min Szczerze to nie wiem czy dam radę zjeść tyle przez dzień więc na początek chciałem spróbować 3200 kalorii przy BTW 144/93,6/462 Dodatkowo mam już kupionego gainera SportPharma Gainer Whey Protein Shake gdzie w 1 porcji 148g 580kcal 52/4,5/83, więc to będzie jako dodatek już po ułożeniu diety, który dałby mi nadwyżkę 580kcal jako [...]

[...] 3tys kcal i ew.stopniowo dodawaj rano za zwykly chleb daj platki owsiane i dorzuc owoc,oliwy do szkoly wez kanapki z miesem/jajkami do tego warzywa i oliwa/maslo,w kolejnym poislku mieso/ryba z kasza/makaronem,oliwa i warzywami,na noc bez chleba i dzemu twarog z oliwa mozesz bezposrednio po treningu dac gainera/owoc nastepnie do godziny posilek

ej nie w ogóle nie ćwiczę oO to mieć samą dietę czy dodać np suplement eee białka ? :) no bo jak radzicie że nie brać kreatyny ani gainera więc czy białko będzie dobrym dopełnieniem ?

Kupiłem Gainera Monster mass, monohydrat z vitalmax, i nitrobolon energizer(i mam zamiar kupić jakieś aminokwasy tylko jeszcze nie wiem jakie są dobre) Proszę o rade czy to jest dobre połączenie, i jeszcze jedno pytanie. Czy zainwestować w aminokwasy zeby bo cyklu nitrobolonu mi siła nie spadła. Z góry dzięki.

to co tak licho? chyba że z 300g tego gainera

To mu powiedz że sterydy nic mu nie dadzą na niedożywienie.Niech zacznie treningi,ułoży diete kupi gainera pije go 3 razy pomiędzy posiłkami,do każdego posiłku oliwe.A nie najpierw pokłuje dupe,potem zacznie siłowni szukać.

[...] ? co do bajek ze trzeba pic wiecej wody itd to sa kompletne bzdury N2 połącz z mono lub jablczanem . Jeden z najlepszych cyklow . N2+cm3 robilem takowy chyba z 7razy i zawsze jestem zadowolony jesli chcesz cykl masowy to dietke chociaz jakas prowizoryczna stosuj , jesli bedzie ci ciezko z posilkami pomysl nad zakupem bialka / gainera

[...] ktos polecic co mam brac ? Chodzi mi czy jak na ten wiek, Cel(szybki przyrost masy) itd Warto mi brac Kreatynę Jakiegos Gainera Białko czy inne... Zalezy mi na przybraniu masy mam w miarę dobrą dietę ale potrzebuje jeszcze do tego jakiejs odrzywki a więc co polecacie dla ekto i jezeli juz np gainera to jakiego Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

to Ty chcesz białko, czy gainera, bo już nie wiem...?

zamówiłem mono z vitala, i jade razem z no xplode za 2 tyg będe miał bcaa z aminostara i whey gainer actions, ale teraz musze skończyć mojego gainera mct dzięki ;*

[...] ale przez dluzszy okres mija sie z celem bo i tak wiekszosc nnie zostnie wykorzystana. Moja rada: dokup mono 200-300g (groszowe sprawy) i styknie. Nostepnym razem nie kupuj gainera (choc UYM bardzo dobry) Skompletuj sobie cykl tj. stack + mono stack + stack i lepiej juz nawet kup bialko niz gainera. Z bialkiem zawsze sa problemy Z wegalmi jakos [...]

Kurva, luki, Ty prorok jesteś czy jaki chooj Dopiero co od dentysty wróciłem i wszamałem spóźniony potreningowy... Jednak dobrze mieć jakiegoś gainera pod ręką w sytuacjach awaryjnych

Mam do tego kupionego Gainera Mutant Mass 6.8 i kreatyne mono z vitalmaxa

[...] bcaa , dibencozide (na apetyt nie mam innych oczekiwań co do tego środka), białecko jak najbardziej ja akurat stosuje na noc prolongatum olimpa a w ciągu dnia dorzucam ww z gainera new mass mutation (pyszny i tani a przy okazji 30% białka)ale możesz jakieś tanie białko choćby łowickie lub ostrowię jeśli gainer ci nie służy Zmieniony przez - [...]

Solaros, dzieki za podpowiedz. Po wypłacie zapodam sobie dodatkowo mono. Jezeli chodzi o UYM to zdecydowalem sie na gainera po treningu poniewaz wyczytalem gdzies, ze w tym czasie jest otwarte tzw. "okno anaboliczne" i praktycznie mozna bez negatywnych skutkow przymowac wegle. Ponadto UYM ma wegle o niskim indeksie glikemicznym i to nie [...]

jak wyzej odstaw gainera i problem zniknie. jak nie miescisz zarcia to miksuj w blenderze ryz

[...] Rano biorę hmb, kretę, jem w miarę pożywne śniadanie, później obiad, zdecydowanie mięcho, następnie wrzucam bcaa, kretke, trening, po treningu wrzucam kretke, hmb, piję gainera z mega massu, 4ry łyżeczki (każda ma miarę po 50, więc 200 czegoś tam) wszystko na mleku, później 4h jakaś kolacja, w miarę zdrowa. Dodam że palę papierosy, od czasu [...]