A czy można było by np przed treningiem pół godziny wypić gainera a pózniej od razu po wypić odżywke białkową a tak godzine lub pół po treningu pierś z kurczaka i ryż albo np jajka???
Proch nie zastąpi posiłku. Skup się na porządnym żarciu, a nie odżywkach. Gainera radzę około treningowo, najlepiej po treningu. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html - tutaj masz wszystko napisane o dietach Poczytaj i jak już się co nieco oswoisz z tym to ułóż dietę, bo ta obecna mocno kuleje Zmieniony przez - [...]
[...] - " zostac kulturysta wygladac jak strong man " http://www.sfd.pl/gainer-t406825.html - jak brac gainera kiedy jest dobra dieta http://www.sfd.pl/prawda_czy_nie-t405805.html - problemy z tarczyca vol.2 http://www.sfd.pl/masa-t406444.html -tutaj problem bo wszystko [...]
[...] anaboliczne. Podsumowując morałem z tego co przeczytałem "gdzieś" (nie pamiętam gdzie) było to, że aby szpinak przyspieszał wzrost mięśni o 20%...trzeba go wpiepszać ok 1kg dziennie- dla zdrowego męszczyzny. Poniżej tej dawki nie będzie efektów. Jak mi się przypomni skąd to wiem- napisze. A tymczasem idę wciągać gainera... pzdr
[...] w lipcu planuję cykl na kreatynie. Będzie to mój 1-szy cykl. Obecnie tylko z supli spożywam Gainera Biogenix Monster Mass, którego również planuję spożywać na cyklu. Oprócz gainera wspomagam organizm gold omega3 . Jeśli chodzi o dawkowanie podczas cyklu, to: Dzień z treningem po południu: Na czczo (koło 7) - kreatyna 5 g wymieszana z wodą z [...]
witam wszystkich i od razu proszę o wyrozumiałość bo jestem nowicjuszem w tej dziedzinie :) trenuje dopiero jakies 3m-ce, 90kg wagi i 184cm wzrostu... na obecna chwile koncze Gainera MCT Olipmu,aminokwasy Universala i Shotguna juz zeżarłem hehe niestety nie mam pomyslu co dalej? myslalem o jabczanie + glutamina albo jakis stack.... ? nie mam [...]
Gainera stosuj około treningowo, najlepiej po treningu. Innych posiłków nie zastępuj gainerem, proszek to nie to samo co prawdziwe jedzenie. Co do domowych obiadów, to proś mamę, żeby gotowała Ci ryż, jakieś kasze na przykład i mięsa nie smażyła za często, a dusiła/gotowała/piekła. Poczytaj posty podwieszone, w których masz masę informacji o tym [...]
gainera mam, diete tez nitro starczy mi jeszcze na 2 tygodnie czyli w sumie 6tyg cyklu bedzie dorzuce w takim razie jakies mono czy piro, ktore najlepsze? i jak to dawkowac w polaczeniu z nitro i bcaa
[...] wakacji chciałbym rozpocząć cykl na masę, nie mogę jednak sam dać sobie z tym rady, choć starałem się przeczytać jak najwięcej na ten temat. Mam w planach używanie gainera jako uzupełnienie diety, jednak nie wiem, czy mam go stosować codziennie o tej samej porze, czy w dniach treningu zamiennie z którymś z posiłków. Mam również mały [...]
[...] i zrob przerwe ( nie wiem czy masz duze opakowanie czy male) jak chcesz zeby nitro starczylo na dluzej dokup mono lub piro i pociagnij cykl do 8 tygodni. Dokup bialko albo gainera ale to juz zalezy od brakow w diecie o ktorej nic nie piszesz a to podstawa Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2008-06-10 11:56:10 Zmieniony przez - ZielaQ w dniu [...]
[...] . gainer to zwykly zapychacz jak juz ktos wchrzania ile moze ale nadal brakuje mu KALORII . wtedy patrzy jakich kalorii mu brakuje (rozlozenie stosunku b;ww;t) i dobiera gainera , takze niech sie jakis misiek444 czy iles tam schowa z radami ktory gainer jesli nie wiadomo co autor potrzebuje ( ktory sam zreszta tego nie wie ) . co wiec ci [...]
Witam mam nietypowa sytuacje bo jade do pracy za granice i nie bede mial mozliwosci kozystania z silowni ani zadnych sprzetów.I tu moje pytanie chcialem wziasc jakiegos gainera i jakies suple do tego zeby masa nie zleciala zbytnio a mozliwosc bylaby przybrania nie mowie o masie miesniowej bo to nie realne bez treningów.Takze jak mozecie to [...]
jaco chlopak chce kupic gainera a ty robisz afere jakby chcial skrzywdzic twoja matke , skoro ma kase i mowi ze nie zawsze dotrzymuje posilku to nie widze w niczym problemu , a jak tak cie wszystko rozbawia jak w tym poscie to wydaje mi sie ze pomyliles forum , zmien podejscie jak chcesz komus pomoc a nie zachowuj sie jakbys postradał wszystkie [...]
Krosny to ja Ci proponuje najpierw robić masę a potem rzeźbę bo w innym wypadku nie zrobisz nic więc jak chcesz kup sobie tego gainera i stosuj wg wcześniejszych ustaleń pozdro
