Ale bredzisz - gainer treca czy olimpa nie różni się bardzo od gainerów "made in usa". Tak się składa, że było wiele wałków (oszustw) na składzie produktów z twoich ukochanych stanów A co do kulturystyki to opiera się na farmakologii - jakieś tam gainery czy inne dodatki to co najwyżej tło. PS. Gainer to zwykłe jedzenie - tylko wiele [...]
dieta i jeszcze raz dieta w twoim wypadku.skoro masz 16 lat więc wnioskuje,że do roboty nie chodzisz więc częste jedzenie co 3godz nie powinno być problemem a to ważna sprawa.można dorzucić do tego np gainera na początek,który dostarczałby ci odpowiednią ilość węglowodanów i białka.
[...] jest rozpisywanie 1x/tyg splitów na lewo i prawo. Ciężkie, złożone ćwiczenia, mniej powtórzeń, większy ciężar, w formie FBW 3x w tygodniu. Godzina max i biegiem wypić gainera a potem pilnować michy. EDIT: Nic o nim nie wiedząc - wiem tyle, że kolega niewiele ogarnia, pisząc o trenowaniu klatki w poniedziałek i wtorek. A dla tych którzy [...]
[...] na te suple... no trudno sie mowi. wiec zrobie tak jak mowisz, narazie skupie sie na diecie, dokupie gainer tak jak pisales, witaminy mam takze tutaj jest spoko. jeszcze pytanko, przy stosowaniu diety + gainera po jakim czasie ORIENTACYJNIE powinno byc widac jakies efekty na masie ? 2 tyg? pytam ogolnie, wiem ze kazdy innaczej nabiera na masie.
IMHO najlepszy z tych co podales bedzie monster mass. Chociaz jak bedziesz mial za mało kcal z jedzenia to gainer Ci nic nie da. Jak mozesz przeznaczyc na gainera około 170zł to bierz 6,8kg mutant massa.
dokładnie masz dobre podejście do sprawy wiec dasz rade szybko zrealizować założenia suple sprzedaj na siłce gainer..w sumie mógłbyś kupić, ale nie teraz, daj sobie jeszcze z miesiąc treningu rozruchowego, żeby organizm wiedział co ma z sobą robić po siłowni potem możesz dodać gainera ale popijając nim posiłki a nie między nimi. zdr
Jak przeważnie Ci się nie chce jeść no to przeważnie tacy ludzie nie zwiększają swojej masyChcesz sobie kupić gainera bo to szpas i fajnie się będzie chwalić kolegą co Ty tam nie wypijasz to kup,za tą cenę na pewno coś ekstra dostanieszTeraz na poważnie,za mało to Ty chyba o odżywianiu nie wiesz,może najpierw się dowiedz kilku rzeczy,później [...]
Ja już mam dietę, ale w szkole nie mam dostępu do ryżu bo mam zawszę jakieś tam kanapki. Chodzi mi o to uzupełnianie diety. Już trochę sie oczytałem na tym forum i nie jestem takim ''bardzo'' żółtodziobem. Chodzi mi o to, że jak nie będzie mi się chciało jeść a będzie np godz 11:45 (przerwa, czas na 2 posiłek) to łyknę sobie GAINERA i tak jakby [...]
Chleb ciemny z wędliną do tego jajko to też całkiem niezły posiłek tym bardziej,że nie będziesz przed treningiem.Nakręciłeś się na gainera,to widać,kup zatem bo nikt Ci nie przegada.Skoro twierdzisz,że to coś da,struć się nie strujesz.Tylko za taką kwotę nie spodziewaj się rewelacji. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-16 21:36:53
[...] mam zbytnio doswiadczenia. BodyLine napisal nie tak dawno w jednym poscie, ze powinno sie zazywac 150g od razu po treningu. Popatrzylem sie na jego zdjecie i tez tak uwazam od tej pory :) Nie bierz gainera codziennie, braki w diecie uzupelnij normalnym jedzeniem. I chyba nie ten dzial :) Pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-16 22:04:52
tyle ze jestem typowym ektomorfikiem, chce zyskac mase. Zuzylem juz ponad 2 kilo tego gainera i nadal bieda, przy tej diecie ktor aopisalem powyzej... dlatego szukam pomocy ocb wlasciwie:)
Rozumiem ze przez prace i inne zajcia mozna nie miec czasu aby ciagu dnia nie przygotowac sobie dobrego posiłku i wtedy wszamac gainera natomiast nie rozumiem jak mozna nie znalesc czasu na tzn "Kolacje" Biały ser to tego jakies warzywko i jazda do wyrka mysle ze to lepsze rozwiazanie niz gainer
A tak przy okazji? Ciężko mi o każdy kg masy.Może zamieniłbym białko spożywane na noc i spożywał jeszcze jedną porcję gainera,żeby dobić kalorii?? Oxygen-dziękuję za info,SOG poleciał:)
[...] mega mass 7 kg i do tego białko treca.Wcinałem to wtedy i poszedłem w góre pare kilo.I taki zestaw właśnie polecam.Dawkowanie stasuj takie jakie masz napisane na produktach a nawet troche więcej jeśli nie masz diety oczywiśćie.Jeżeli masz no to sam wiesz czego i ile ci potrzeba. W każdym razie ja brałbym weidera mega mass albo gainera z olimpa
[...] taki wywar jako boozer testosteronu (ale to tak na marginesie) Apo, czy wg Ciebie 240g przetworzonych wegli o b. wysoki IG to malutko?? nie mam na mysli tego, że jak jesz gainera = cukrzyca. Ale czesto naprawde jest to obciazające dla organizmu i dla formy. Bo nawet do takiej ilośc zachęca producent (do 3x po 100g) NAwet patrząc na porcję [...]
za 100zl to raczej cyklu nie zrobisz. Cykl powinien trwac 6 tyg - 8tyg za 150caps to raczej nie zrobisz dobrego cyklu Wez 300capsow kreatyny z olimpu 1250. (ja byłem z niej bardzo zadowolony) i Gainera. Gain Bolic6000- jest bardzo dobry Ganier 1 2,2kg kosztuje chyba na sfd 57zl dorzuć troche kasy i bedzie dobrze.
Kreatyna Vitalmaxa
