gainera

to już sam nie wiem co zrobić. praktykował ktoś już takie stosowanie gainera?

sra.nie w banie nie prawda kup0 duzo i dobrego gainera to jest nie prawda kto ci te bajki naopowiadal

machikur, dobrze sie odzywiaj, spozywanie gainera spowolni ten proces. dodatkowo przed treningiem AAKG może być treckowskie. dobeirz do tego dobry gainer i ogień

O jedzeniu wiem i stosuje diete ale chodzi mi ogólnie o odżywke białkowa a gainera

chodzilo mi o jakiegos gainera.i jakbys mogl mi to wszystko razem dobrac jak i kiedy to stosowac

to już od ciebie samego zależy jakiego chcesz tego gainera, jaka zawartość białka!! i ile możesz na niego przeznaczyć!! napisz jaką kwota dysponujesz...

na gainera chcialbym przeznaczyc ok 100zl ... mysle ze narazie to wystarczy.jak powiazac to wsyztsko razem ,jak to stosowac razem??

MASTIF 7 - nie wszedł takie życie a co do gainera to nie lepiej wszamać ryż+wpc? taniej nawet będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-18 22:34:14

Aha wlasnie czy gainera trzeba jesc tylko w dni treningowe czy caly czas w odpowiednich dawkach ? bo tak sobie policzylem ze jakby jesc tyle ile piszesz to te 3 kilo za 74 zl to nie starczy na dlugo

Aha a moglbym jeszcze prosic o przykladowy plan dawkowania tegoz wlasnie gainera o ktorym wspomnilaem i kreatyny. Dodam ze to moje pierwsze odzywki

kreatyne narazie bym odpuscił za 200zł mozesz kupic gainera i białko

Moze ktos sie wypowie kto bral tego gainera.. Tez jestem ciekaw czy ten gainer daje rade..

[...] dostarczenie sporej ilości kalorii. Dlatego tkwi w nim niebezpieczeństwo - jeśli masz nieustaloną dietę, albo zbyt mało ruchu fizycznego, albo nawet złą porę przyjmowania gainera, to Ci wszystko pójdzie w tkankę tłuszczową. Ilość białka w gainerze nie jest wyznacznikiem jego jakości wbrew temu, co niektórzy próbują wmówić ozdabiając słowa [...]

po co aminki, jak dla mnie to carbo + bialko albo inaczej gainera a aminki to na samym koncu. LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Zapomnij o efektach, jezeli nie dopracowales diety. 2g bialka/kg 7gww/kg Jezeli Twoja dieta tego nie zapewnia - masz wyboru -odzywke bialkowa -odzwywke weglowodanowa -gainera/bulka Dokup odzywki tak by dopracowac diete i na 100% przyniesie to efekty. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Czy na mase czy na sile hm kup gainera/bialko - to w zaleznosci od tego czego ci brakuje w diecie a do tego dorzuc trening masowy z elementami sily i bedziesz mial 2 in 1 jak head & shouders

w diete zainwestować? to ty jej nie masz to ładuj w diete jak Ci zostanie kasy to kup jakies bialko lub gainera aby ją uzupełnic

[...] napisales porady o suplach nic nie wiedzac o autorze napisal tylko co zrobic zeby byla pompa, pytanie bezsensowne, zeby mialo sesn trzeba bylo je inaczej sformułować.Wyjdz i nie wracaj, zauwazylem twoja kolejna bardzo madra wypowiedz tutaj masz to twoja wiedze o stanie skupienia gainera http://www.sfd.pl/gainer_czy_nie_jest_zepsuty-t407091.html

Teoretycznie nie powinieneś chłeptać tyle gainera, za dużo opierasz się na odżywce, a za mało prawdziwego mięsa. Nie chodzi tyle o ilość białka, ale o jego jakość, białko zwierzęce, nie oszukujmy się, daje tę twardość i pełność mięśniom. Masz 90 kg a zjadasz 300 g mięsa, no przestań;) Trochę za mocno opierasz się na nasyconych kwasach [...]

tak tylko ,ze ja non stop jem gainera (jako uzupelnienie ) a sterola chce wziac jako taki dodatek w miedzy czasie zeby dalej sie rozwijac.