gainera

Cwicz 3 razy w tygodniu np Pon Sroda Piatek gainera bierz przed i po treningu HMB odstaw powaznie z Gainerow polecam Gaiin Bolica

nie rozumiem dlaczego mam odstawic hmb?? sam gainer nie da tyle co hmb i gainer a i w dni w ktorych nie cwicze pic gainera czy nie?

mowisz, ze zalezy ci na masie to przede wszystkim zadbaj o diete, jezeli tego wymaga to uzupelnij ja gainerem czy odzywka bialkowa Jezeli o suple to mozna wiele dolaczyc i tak jak napisal brutus zalezy od kasy proponuje: tauryne, carbo, ZMA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

JA bym wziął gainera, ZMA, tauryne(albo glutaminę). Musi być zapewniona dobra regeneracja. Dextrozy nie kupuj to strata kasy, zamiast tego glukoze(i carbo po treningu sie sprzyda) Możesz także kupić HMB jesli masz finanse będzie bardzo przydatne. I wiadomo dieta. Życie jest za krótkie by być małym.....

Jezeli chodzi o gainera to odpada, zawsze po nich skacze pare kilo, z czego wiekszosc tluszcz. Przemiane materii niestety mam nienajlepsza, obecnie juz i tak pare kilko mam do zrzucenia.Jesli chodzi o diete, staram se 3mac, sami wiecie jak to wychodzi, roznie, ale staram sie.Ok, to wiem na pewno DIETA + CREAPURE + ? Wiesz ziomek, posiadanie juz [...]

[...] z 120 ww nie opieraj się aż tak na pieczywie do węglowodanów dawaj chude mięso 16, mleko - out, gainer proteinowy? - wtf? to w końcu gainer czy proteiny? 18:15, mała porcja gainera i lecisz na posiłek banana już bym odpuścił 19, źle ww o wyższym ig + chude mięso/ryba 21, tłusty/półtłusty Jakies warzywa tez by sie przydaly ? żartujesz? najlepiej [...]

[...] - odzywka białkowa? ale dziwne nazwy wymyślasz pij na wodzie 18:15 - ej co Ty robisz? co to za posiłek? w szatni czy jak? albo gainer albo posiłek walnij małą porcję tego gainera w szatni idź do domu zjedz potreningowy czemu miałbyś wywalić oliwę? liczyłeś w ogóle zapotrzebowanie? rozkład btw na kg masy ciała? nie wiem z jakiś tabel korzystasz [...]

w po wt sr czw i pt musze raz dziennie brac gainera bo mam szkołe. A o dawkowanie chodzi mi ile gram mam rozmieszac z woda/mlekiem. tam pisze 70 g z 250 ml wody/mleka.. wiec sie pytam.

tez zażywam tego Gainera + 3cm kreatyny vital maxa i w miesiąc zrobiłem na tym 4 kg massy więc myślę że z dietą przebędzie ci też tyle :P powodzenia

Ja nie jestem az takim znawcą ale jesli chodzi Ci o nabranie duzej masy ciała to jedz go duzo ja nigdy sie nie stosuje jak jem gainera do tego co pisze producent wczesniej kolega bardzo ładnie Ci wytlumaczył ze zalezy to od tjego zapotrzebowania ale ja jadlem Gain bolic 6000 i jadlem go 200g dziennie :).Pozdro masa poszła

chodziło mi o to że napisałeś "wezmę kreatynę i gainera i efekty na pewno będą" Npapisałeś jak jakiś dzieciak z podstawówki. Co byś nie brał, efektów i tak nie będzie... ...jak nie będzie DIETY! Pozdro

Przez pierwszy miesiąc robiłęm fbw. Ten plan nie będzie dobry po tym? Z odżywek do diety dołączyłem jednak tylko gainera raz dziennie.

Ja polecam Gainera/Bialko jak nie masz czasu na normalne posiłki HMB jeszcze ok, ale glutamina to wydawanie kasy w błoto dosłownie, czego oczekujesz od niej? Nie masz czasu na diete, zakup sobie gainer/białko/bulk, nie dasz rady, nie sport dla Ciebie Hmb dawkuj 3x po 1g. ewentualnie większe dawki . Aczkolwiek, nie polecam ani jednego ani drugiego.

trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś

[...] inny. najprosciej rzecz ujmujac potrzebujesz troche wiecej kalorii niz to wyliczone. uloz diete gdzie bedziesz spozywal z 200-300 kalorii wiecej i obserwuj jak idzie masa. 2 5-6 posilkow dziennie. jak z diety bedzie Ci ciezko uzyskac tyle kalorii albo jest problem ze spozyciem niektorych posilkow to mozesz gainera dodac 3 albo masa albo rzezba

Posiłek 1 - musli z mlekiem - jajka 2/3szt + 2 kromki chleba razowego - oliwa z oliwek 791 kcal Posiłek 2 - ryż biały 100g - pierś z kurczaka 200g - surówka mały pojemniczek - oliwa z oliwek 1 łyżka 954kcal Posiłek 3 - orzechy włoskie (3szt) - banan (1szt) 220kcal Posiłek 4 - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 200g - surówka pojemniczek [...]

To prawdopodobnie od tego gainera i białka oraz za duzo wegli, zreszta wiele osob tak ma i im to nie przeszkadza bo są tak zajarani treningiem, że wzdecia i lekkie bóle brzucha z przejedzenia to juz codzienność. Jak Ci to przeszkadza to najpierw odstaw białko i gainer na 1-2dni i zobacz jak bedzie bo mi sie wydaje, ze to od tego.

Jeśli to ma być konkretny cykl masowy i ciężko łapiesz wagę to polecam dorzucić gainera. Wszystko kup OLIMPa. Doradca w dziale suplementacja

To ma być własnie mój pierwszy cykl od dawna(okolice kwietnia). Co do gainera to miałem zamiar go zakupić jednak wszyscy mi odradzają ze względu na moja tendecje to odkłądania sie tłuszczu w pasie. Więc co sądzicie?

Zrob jak pisze goral carbo + bialko na pewno nie da ci nie potrzebnych przyrostow w pasie! Skoro szybko nabierasz tluszczu odpusc sobie tego gainera bo po co sie swiadomie pasc...:/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć