gainera

hymm to co radzicie nie kupowac gainera? mi troche pasuje on bo w robocie miedzy jedzeniem wypije i gra bo czasem nie mam jak zjesc pomiedzy przerwami,oliwa z oliwek jak najbardziej bedzie dorzucona do jedzenie

oki 2 kielony oliwy i porcej gainera dorzuce w robocie wyjdzie kolo 900kalorii wiecej na dzien czyli prawie 4400

Hm... przede wszystkim powinieneś sobie rozpisać dietę. I gainera, jak i białko brać według braków w tej diecie. Nikt Ci nie powie, ile powinieneś go brać, bo nikt nie zna Twojej diety.

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html tutaj masz lepszego gainera

[...] 81,8 kcal: 371 250 ml mleka 3.2% B: 7.5 T: 8 W: 11,75 kcal: 150 3 jaja B: 37,5 T: 3 W: 33 kcal: 453 (250ml mleko 3,2% , 1 Banan , 100g Twarogu , 300ml jogurtu , 50g płatków kuk. , 30g rodzynek (wszystko to zmixowac i pić )) tyle ze ja gainera zastępuje wlasnie KOKTAILEM tylko nie wiem czy nie zaduzo mam bialka bo az 97g w calym sniadanku ;)

ja bym wzial duza puszke nitro 2, a jesli chcesz gainera robic to kup ostrowie i carbo.

[...] kończyłem na początku cyklu na 52,5kg, teraz, na ostatnim treningu 62,5kg i czuję, że mogłem trochę więcej, więc sądzę, że na następnym będzie 65kg. do kretki mam tylko gainera (weiderowskiego giant mega massa), na początku stosowałem też zma apteczne. Teraz takie pytanie: chciałbym wrzucić redukcję, myślałem tak o 6 tygodniach, a potem [...]

Monster mass Mutant mass fajnie sie te wasze bialka nazywaja ; D a rysuja potwory na opakowaniach albo mutanty:D? Jak masz malo bialka to kup bialko a nie gainera ;D proste.

oczekujesz żektoś w końcu pochawali tego gainera w szkole? bo cały czas jest do wymiany

przecież porcja gainera daje mi 22,5g białka, to chyba dwie porcję wystarczą na 6 lekcji? a potem obiad w domu i po treningu gainer

Wasal, biore mono od nich i glutamine, bralem tribulusa i teraz czas na bialko i gainera

jezeli chcesz lapac mase to JEDZ WIECEJ niz teraz jak chcesz tracic mase to JEDZ MNIEJ proste jak budowa cepa szamaj kiedy tylko mozesz i ile tylko mozesz i do tego popijaj gainera i koles zaczniesz rosnac, nic wiecej nie trzeba! uwierz!

dzięki, ale raczej trudno będzie kupić gainera za 100zł, a właściwie nie tyle trudno co wydajnie bo przecież nie kupię 1kg;P właściwie to dlaczego czekać z tą kreatyną?

na razie sobie ułożę dietę i poćwiczę bez suplementacji, a jak zbiorę trochę funduszy to kupię sobie 0,5kg kreatyny hi tec'a i z 5 kg jakiegoś gainera by uzupełnić dietę.po co się spieszyć poczekam:)

za 84zł kupisz 3kg gainera - mass xxl

wiatam mam podobne osiagi i wymiary do twoich biore akurat tez 2x xp new do tego bialko gainera zma apteczne carbo tauryne tse i mam bardzo podobny problem zjadlem prawie cala puche i praktycznie nic tylko ze mialem 1 puszke xpanda zbrylonego bardzo slabo na poczatku dzialal zaczelem dowkowac 3 razy dziennie w dni treninowe 2 razy w [...]

Czyli gainera calkowicie wyrzucic ? Jakies propozycje co zamiast trzeciego wlozyc ?

Może jechac na suplach xDDDD Niech se gainera kupi... A tak wogóle, to przykro mi ale jak nie ma czasu na jedzenie no to juz trudno, ale nic nie zdziała... pozdro i wspułczucie dla panienki, bo siora ma ten sam kłopot... :((

jak by sie uparł to by wywalił chleb jasny i polędwice sopocką ale kij tam %-) Gainera tylko po treningu pij i będzie ok :)

a drugie pytanie czy moja dieta moze wygladac tak ze jem 2 razy dziennie ten koktajl i do tego 300 g gainera dziennie oczywiscie nie moze