gainera

jak to smalczes mial dzis w opisie "bez gainera bylbys nikim"

Jak dieta jest co do grama to nie bierz gainera Arginina(aakg) może polepszyć komfort treningu więc smiało możesz przed treningiem aakg hardcore trec polecam.

gainera wezme na wszelki wypadek , ciezko mi przybrac na masie , dzieki za pomoc

[...] podciąganie na drążku szeroko do karku 3 serie wiosłowanie 3 serie przysiady 4 serie wyprosty nóg na siedząco 4 serie wspinanie na palcach 4 serie brzuch rower 30 min -------------------- DIETA ma byc to oczywiste - mozesz uzyc kreatyny najlepiej na 1 raz monohydratu, oraz jezeli braki w diecie to zakup gainera lub bialko, no albo oba na raz.

[...] zwiększyłbym liczbę powtórzeń w serii. Ja robię 3 razy max. Na plecy planujesz aż 4 odmiany wiosłowania. Lepiej trochę to urozmaicić, daj np. podciąganie na drążku i koniecznie coś na dolną część pleców np. martwy ciąg. pozdro PS. zamiast kreatyny i gainera to bym kupił worek ryżu i mięcho :) Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2009-01-16 15:57:33

ja odebrałem zapas gainera troche ponad 7 kg

tępe ***e z fa wysłali mi dwa takie same smaki gainera

1. 7-10 Płatki kukurydziane 100g 400ml mleka Gainer2 Łycha oliwy z oliwek kukurydziane zmien na owsiane,gainera wywal,dodaj np.jajka i jakis owoc 2. 10-00 Chleb razowy 100g szynki 1 jabłko Orzechy włoskie ok.jablko mozesz dac do sniadania 3. 12-05 Chleb razowy Ser żółty 1 jabłko ser zamien np.na piers ew.szynke,jablko wywal,dodaj oliwy 4.15.00 [...]

[...] ryzu/kaszy/makaronu Posiłek jakiś tam ryż, oliwa dodaj np.tunczyka w sosie wlasnym i warzywa Posiłek popołudniowy gainer 90g potreningowy?? daj bezposrednio po treningu gainera a potem po ok.50min posilek wegle zlozone+ bialko np.ryz bialy+piers z kuraka Kolacja Płatki owsiane Owoc owoc wywal dodaj jajka i bedzie ok. Na noc Tuńczyk, ser [...]

kreatyna 10g w dt na czczo i przed treningiem po 5g ( wtedy możesz spokojnie po treningu pić gainera) w dnt 5g na czczo

nie ma czegos takiego jak stosunek krety do gainera reszta j/w

a co do jakis suplementow to jakbym bral gainera 1 to by byly lepsze efekty?

nie najlepsze efekty będą jak zamiast gainera będziesz jadł normalne, pełnowartościowe jedzenie kazeina na śniadanie nie bardzo, po co dopychasz się jeszcze tym serosławem? i po co dopychasz się wszędzie tym chlebem? podaj rozkład btw na posiłek i cały dzień ile przyjmujesz g na kg masy ciała poszczególnych składników? ja tu widzę, że nie jesz [...]

na razie jedyne co wiem odnośnie vitargo to to, że będzie oddzielnie. Czyli konkurencja dla FA. Nie ukrywam, że na samy vitargo najbardziej mi zależało, cieszę się, że będzie alternatywa dla vitargo FA mam zero informacji co do składu odżywek na chwilę obecną a tak w ogóle to żadna firma nie ma gainera gdzie 100% to vitargo

mozesz zaczac mono, ale gainera radze brac dalej jakiegos, skoro po tym dobrze weszla masa to radze dokupic tego samego

no tak tylko ze ja nie mam tyle kasy na mono i na gainera ostatnio wydalem ponad 150zl na massa

jak Ci zalezy na masie to bierz gainera, na mono jescze bedzie czas....

Chyba ze kupilbym jakiegos slabego gainera typu gainer 737 megabola z 30gbialka/100g, ale slyszalem ze to syf...A na mono+massa xxl poprostu mnie nie stac w tej chwili.Moze moglibyscie mi polecic jakies dobre kreatyny w przystępnych cenach?Moze olipm? Trec ma promocję na allegro za 65zl daja dextrose do tego moze to jest dobre?Co prawda ja zawsze [...]

to znaczy ze ten gainer jest słaby ? lepiej zamiast gainera białko ? mam tylko 100zł a białko jest droższe

Dlaczego z góry zakładasz ze nie mam ? czytałem juz bardzo duzo artykulów nt. odżywek. Nie bój się - wiem co to dieta i zdrowe odżywianie. Teraz chce ją uzupełnić wiec sięgam po gainera i chce urosnąć wiec sięgam po mono.